O Efeito do Treino de Recuperação na Força Explosiva dos Membros Inferiores em Jogadores de Ténis

Este estudo foi concebido para examinar os efeitos do treino de recuperação no desempenho da força explosiva dos membros inferiores em tenistas. Os métodos de recuperação são conhecidos por desempenharem um papel importante na redução da fadiga muscular, na aceleração do processo de recuperação e na diminuição do risco de lesão entre atletas. No entanto, os efeitos do treino de recuperação na força explosiva dos membros inferiores em tenistas não foram suficientemente investigados na literatura.

Este estudo será conduzido como um desenho experimental controlado randomizado. Atletas voluntários com idades entre os 11 e os 17 anos que joguem ténis regularmente serão incluídos no estudo. Os participantes serão divididos aleatoriamente em dois grupos: o grupo de controlo continuará apenas com o seu treino regular de ténis, enquanto o grupo experimental receberá treino de recuperação adicional juntamente com as suas sessões habituais de ténis. A força explosiva dos membros inferiores será avaliada utilizando o salto com contra-movimento, o salto em agachamento, o índice de força reativa (RSI), o salto em comprimento, o salto em perna única e os testes de salto vertical em perna única. As medições serão realizadas antes e após o período de treino de seis semanas.

Os resultados obtidos com esta investigação revelarão cientificamente a contribuição do treino de recuperação para a melhoria do desempenho em tenistas e fornecerão perspetivas baseadas em evidências para otimizar a saúde do atleta e o desenho do programa de treino.