Efeitos Psicossociais do Exercício Baseado em Mindfulness em Mulheres na Pós-Menopausa
Os Efeitos do Exercício Baseado em Mindfulness na Ansiedade, Depressão e Qualidade do Sono em Mulheres Pós-Menopáusicas
A menopausa é um processo biológico natural caracterizado pela cessação permanente do ciclo menstrual nas mulheres. As alterações hormonais associadas à menopausa levam frequentemente a oscilações de humor, ansiedade, depressão, stresse e diminuição da qualidade do sono nas mulheres. Embora a literatura atual indique que as intervenções baseadas em mindfulness oferecem potenciais benefícios no alívio dos sintomas psicológicos e físicos em mulheres pós-menopáusicas, o número limitado de estudos na literatura e as diferenças metodológicas sugerem a necessidade de mais ensaios controlados randomizados nesta área. O objetivo deste estudo é examinar o efeito dos exercícios baseados em mindfulness em queixas psicossomáticas como ansiedade, depressão e qualidade do sono em mulheres pós-menopáusicas. Concebido como um estudo experimental controlado randomizado, planeou-se incluir pelo menos 20 mulheres no período pós-menopáusico precoce residentes em Istambul e Izmir entre março e junho de 2026. As mulheres incluídas no estudo serão randomizadas no Grupo 1 (n=10), que realizará exercícios baseados em mindfulness, e no Grupo 2 (n=10), que não receberá qualquer intervenção, como é habitual. O Formulário STAI I-II Escala de Ansiedade Estado e Traço e o Inventário de Ansiedade de Beck serão utilizados para avaliar o estado e o nível de ansiedade, a Escala de Depressão de Beck para o nível de depressão e a Escala de Qualidade do Sono de Pittsburgh para a qualidade do sono.
As variáveis contínuas serão apresentadas como média ± desvio padrão, e as variáveis qualitativas como número e percentagem (%). Se os pressupostos do teste paramétrico forem cumpridos, o teste t de Amostras Independentes será utilizado para comparar grupos independentes, e o teste t de Amostras Emparelhadas será utilizado para comparar grupos dependentes. Se os pressupostos do teste paramétrico não forem cumpridos, o teste U de Mann-Whitney será utilizado para comparar grupos independentes, e o teste de Wilcoxon será utilizado para comparar grupos dependentes. A significância estatística será definida em p≤0,05. Espera-se que este estudo contribua para a literatura, fornecendo dados baseados em evidências sobre a eficácia dos exercícios baseados em mindfulness nos sintomas psicológicos comuns no período pós-menopáusico.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
A menopausa é um processo biológico natural caracterizado pela cessação permanente do ciclo menstrual, começando com a ausência de menstruação durante 12 meses consecutivos após o último sangramento menstrual de uma mulher. O mecanismo fisiológico básico da menopausa está relacionado com o aumento dos níveis de hormona folículo-estimulante (FSH) e a diminuição dos níveis de estrogénio. Este período traz muitas alterações biológicas, físicas e psicológicas, juntamente com mudanças nas funções reprodutivas. Com a diminuição dos níveis de estrogénio, as funções reprodutivas são perdidas, levando a várias mudanças nas mulheres. A diminuição dos níveis de estradiol e inibina e o aumento dos níveis de FSH e hormona luteinizante durante o período de transição para a menopausa levam a vários efeitos físicos e psicológicos nas mulheres, incluindo principalmente a deterioração da qualidade do sono. As alterações hormonais associadas à menopausa levam mais frequentemente a alterações de humor, ansiedade, depressão, stress e diminuição da qualidade de vida nas mulheres. Também é relatado que problemas como afrontamentos, suores, especialmente na área facial, disfunção sexual, aumento do crescimento capilar, distúrbios esqueléticos, osteoporose, alterações do apetite e problemas de peso, dificuldade de concentração e comichão vaginal são comumente observados. Os problemas que ocorrem nesta nova fase da vida de um indivíduo podem afetar negativamente a vida quotidiana e as funções das mulheres pós-menopáusicas, criando uma necessidade de lidar eficazmente com os problemas encontrados.
A atenção plena refere-se à capacidade de um indivíduo de se focar nas suas sensações, pensamentos, condição física, estado de consciência e ambiente com consciência não julgadora. Esta abordagem é caracterizada por qualidades fundamentais como abertura, curiosidade e aceitação, e ajuda o indivíduo a compreender profundamente a sua experiência presente. Tem dois componentes principais: a capacidade de regular a atenção e a capacidade de se focar no momento presente com abertura, curiosidade e aceitação. Quanto mais forte for a capacidade de um indivíduo manter a atenção plena ao lidar com os desafios da vida, menos negativo será o impacto do stress emocional. Neste contexto, é relatado que os exercícios baseados na atenção plena melhoram a resiliência emocional ao aumentar a capacidade de um indivíduo de permanecer atento. A capacidade de manter a consciência das circunstâncias da vida tem sido a base das práticas de atenção plena durante séculos e continua a ser importante na prática clínica moderna.
O protocolo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn na década de 1980, foi pioneiro no uso terapêutico da atenção plena. Este programa visa aumentar a atenção plena dos indivíduos para apoiar a sua saúde e reduzir o stress.
Pensa-se que as abordagens baseadas na atenção plena podem ser uma alternativa eficaz, especialmente na gestão de problemas psicológicos como ansiedade e depressão, e podem afetar positivamente a qualidade do sono ao regular os estados mentais excitados antes do sono.
Embora a literatura atual indique que as intervenções baseadas na atenção plena proporcionam benefícios potenciais no alívio dos sintomas psicológicos e físicos em mulheres pós-menopáusicas, o número limitado de estudos na literatura e as diferenças metodológicas indicam que são necessários mais ensaios controlados randomizados nesta área. Com base nos estudos atuais, o objetivo deste estudo planeado é examinar o efeito dos exercícios baseados na atenção plena nas queixas psicossomáticas, como ansiedade, depressão e qualidade do sono, em mulheres pós-menopáusicas.
As hipóteses do estudo são as seguintes:
H0: Os exercícios baseados na atenção plena não têm efeito na ansiedade, depressão e qualidade do sono em mulheres pós-menopáusicas.
H1: Os exercícios baseados na atenção plena têm um efeito positivo na ansiedade, depressão e qualidade do sono em mulheres pós-menopáusicas.
Tipo de estudo
Inscrição (Estimado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Contato de estudo
- Nome: İrem Çetinkaya, PhD
- E-mail: iremkaranki@gmail.com
Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Voluntariar-se para participar no estudo
- Estar no período pós-menopáusico inicial (não ter passado mais de 8 anos desde a menopausa)
- Ter experienciado menopausa natural
- Ter tido pelo menos uma gravidez
- Residir nas províncias de Istambul ou Esmirna
Critérios de Exclusão:
- Histórico de trauma ou doença que impeça o exercício
- Ter recebido terapia de substituição hormonal
- Estar envolvido num programa de exercício diferente
- Presença de doença cardiopulmonar, ortopédica ou neurológica grave
- Presença de diagnóstico psicológico ou psiquiátrico
- Presença de desconfortos físicos como tonturas graves
- Problemas de cooperação e incompatibilidade
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de atenção plena
Isto representa o grupo que irá receber formação baseada em mindfulness durante 8 semanas.
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Os participantes serão convidados a assistir a aulas de grupo padrão durante uma hora, seis dias por semana.
As técnicas baseadas na meditação incluirão exercícios de respiração, meditações sentadas e exames corporais.
Na semana 6 do programa, os indivíduos realizarão um retiro de oito horas e continuarão com os exercícios padrão nas semanas restantes.
O objetivo de praticar técnicas baseadas na atenção plena diariamente é garantir a sua eficácia como uma intervenção sustentável e vitalícia.
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Sem intervenção: Grupo de controlo
Isto representa o grupo de controlo, onde não é aplicada qualquer intervenção, como é o caso no treino de rotina.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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A Escala de Ansiedade Estado-Traço STAI I-II
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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A Escala de Ansiedade Estado-Traço STAI I-II é um inventário psicológico composto por 40 itens de autorrelato que medem os níveis de ansiedade dos participantes.
Mede dois tipos de ansiedade: ansiedade-estado e ansiedade-traço.
As pontuações totais de ambas as escalas variam de 20 a 80. Pontuações mais elevadas são diretamente proporcionais a níveis de ansiedade mais altos.
Estudos de validade e fiabilidade foram realizados por Öner e LeCompte em 1977.
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Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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Inventário de Ansiedade de Beck
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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O Inventário de Ansiedade de Beck (BAI) é uma escala de autoavaliação de 21 itens concebida para medir o nível de ansiedade de um indivíduo.
Cada item é pontuado de 0 a 3, com uma pontuação total máxima de 63.
Pontuações entre 0 e 7 indicam ansiedade mínima, 8-15 ansiedade ligeira, 16-25 ansiedade moderada e 26 ou superior indica ansiedade grave.
O estudo de validade e fiabilidade da escala em turco foi realizado por Ulusoy et al.
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Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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Inventário de Depressão de Beck
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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Inventário de Depressão de Beck (BDI): Desenvolvido em 1961 por Beck e colegas, esta é uma escala de autoavaliação de 21 itens usada para medir o nível de sintomas depressivos.
Cada item na escala vale de 0 a 3 pontos, com uma pontuação total máxima de 63.
Uma pontuação de 0-13 indica ausência de depressão, 14-19 indica depressão ligeira, 20-28 indica depressão moderada e 29 pontos ou mais indica depressão grave.
O estudo de validade e fiabilidade turco da escala foi realizado por Hisli em 1989.
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Linha de base (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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A Escala de Qualidade do Sono de Pittsburgh
Prazo: Baseline (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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A Escala de Qualidade do Sono de Pittsburgh é uma escala de autorrelato de 19 itens que avalia a qualidade do sono e perturbações dos participantes durante um período de um mês.
Inclui componentes como qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência habitual do sono, perturbação do sono, uso de medicação para dormir e disfunção diurna.
Cada componente é pontuado numa escala de 0 a 3.
A pontuação total dos 7 componentes dá a pontuação geral da escala.
A pontuação total varia de 0 a 21.
Uma pontuação total superior a 5 indica má qualidade do sono.
O estudo de validade e fiabilidade da escala em turco foi realizado por Ağargün et al. em 1996.
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Baseline (pré-intervenção) e Semana 8 (pós-intervenção)
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: İrem Çetinkaya, PhD, Halic University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Estimado)
Conclusão Primária (Estimado)
Conclusão do estudo (Estimado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- karanki6
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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