Начните ежедневную прогулку на свежем воздухе (WOW)

Цель этого 4-недельного рандомизированного исследования состоит в том, чтобы оценить влияние персонализированных намерений реализации плюс кампания по электронной почте с коучингом по электронной почте (eCoaching) и без него на вовлеченность в новую будничную прогулку на свежем воздухе (WOW) и средний ежедневный шаг. считать. Около 150 участников будут набраны с помощью платной рекламы в Facebook и Instagram. Участники будут рандомизированы (1:1:1) в контрольную группу, группу вмешательства без eCoaching и группу вмешательства с eCoaching. Контрольной группе скажут, что они могут самостоятельно работать с программой WOW, с возможностью принять участие во вмешательстве после прохождения 4-недельной контрольной оценки. Обе группы вмешательства выполнят действие, которое будет направлять создание привычного намерения реализации подстрекательства (например, когда я закончу обедать на работе, я надену кроссовки и выйду на улицу) и получат двухнедельное персонализированное электронное письмо. кампания. Основным интересующим результатом является изменение среднего числа шагов за день по сравнению с месяцем, предшествующим исходной оценке, по сравнению с тремя группами. Предполагается, что группы вмешательства приведут к статистически значимому увеличению ежедневного количества шагов по сравнению с контрольной группой. Вторичные результаты включают в себя силу привычки к провоцированию (посредством индекса автоматизма поведения, основанного на самооценке) через один месяц наблюдения и изменение качества сна, о котором сообщают сами пациенты (согласно шкале качества сна с отдельными элементами), и общую самоэффективность (посредством общей самооценки). шкала) от исходного уровня до последующего наблюдения.