ВЛИЯНИЕ ТЕХНИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ НА ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ

ПМС является одним из распространенных нарушений менструального цикла, поражающим многих молодых женщин, и по эпидемиологическим данным примерно у 75% женщин наблюдаются симптомы ПМС, а у 3-8% - тяжелые симптомы ПМС. Распространенность ПМС была разной в разных странах: 34% в Китае, 72% в Турции, 80% в Пакистане и Иордании. Он был обнаружен в диапазоне 92% в Индии и 14,3–74,4% в Индии. Общие предменструальные симптомы включают беспокойство, отсутствие концентрации внимания, депрессию, вздутие живота, спазмы в животе, болезненность молочных желез, гнев, общую боль в теле, тошноту, рвоту, утомляемость, снижение концентрации внимания, перепады настроения, головную боль, беспокойство, нарушение сна, изменения аппетита. В дополнение к физическим симптомам, исследования показывают, что люди, сообщающие о ПМС, испытывают больше стресса и беспокойства, а их чувствительность к депрессивным симптомам повышается из-за гормональных колебаний. Исследования показали, что когнитивные методы, основанные на осознанности, эффективны при лечении расстройств настроения, таких как депрессия. Считается, что модулирование многих симптомов ПМС, таких как стресс и пережитые эмоциональные проблемы, с помощью когнитивных методов, основанных на осознанности, может быть эффективным подходом для будущих вмешательств при ПМС.