감정자유기법이 월경전증후군에 미치는 영향

PMS는 많은 젊은 여성들에게 영향을 미치는 흔한 월경 장애 중 하나이며, 역학 자료에 따르면 약 75%의 여성이 PMS 증상을 가지고 있으며 3-8%는 심각한 PMS 증상을 가지고 있습니다. PMS의 유병률은 중국에서 34%, 터키에서 72%, 파키스탄과 요르단에서 80%로 국가마다 달랐습니다. 인도에서는 92%, 인도에서는 14.3~74.4% 범위에서 검출되었다. 일반적인 월경 전 증상으로는 불안, 집중력 부족, 우울증, 팽만감, 복부 경련, 유방 압통, 분노, 전신 통증, 메스꺼움, 구토, 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 두통, 불안, 수면 장애, 식욕 변화 등이 있습니다. 신체적 증상 외에도 연구에 따르면 PMS를 보고하는 개인은 더 많은 스트레스와 불안을 경험하고 호르몬 변동으로 인해 우울 증상에 대한 민감도가 증가합니다. 연구에 따르면 마음챙김 기반 인지 방법은 우울증과 같은 기분 장애 치료에 효과적입니다. 마음챙김 기반 인지 방법을 통해 스트레스 및 경험한 정서적 문제와 같은 많은 PMS 증상을 조절하는 것이 향후 PMS 개입을 위한 효과적인 접근 방식이 될 수 있다고 생각됩니다.