AZ ÉRZELMI SZABADSÁG TECHNIKA HATÁSA A PREMENSTRUÁLIS SZINDRÓMÁRA

A PMS az egyik gyakori menstruációs zavar, amely sok fiatal nőt érint, és epidemiológiai adatok szerint a nők körülbelül 75%-ánál jelentkeznek a PMS tünetei, 3-8%-ánál pedig súlyosak a PMS tünetei. A PMS prevalenciája eltérő volt az egyes országokban: Kínában 34%, Törökországban 72%, Pakisztánban és Jordániában 80%. Indiában 92%, Indiában 14,3-74,4% között volt kimutatható. A menstruáció előtti gyakori tünetek közé tartozik a szorongás, a koncentráció hiánya, a depresszió, a puffadás, a hasi görcsök, a mellérzékenység, a harag, az általános testfájdalom, az émelygés, a hányás, a fáradtság, a koncentrációs csökkenés, a hangulati ingadozások, a fejfájás, a szorongás, az alvászavarok, az étvágyváltozások. A fizikai tünetek mellett a tanulmányok azt mutatják, hogy a PMS-ről számolt személyek több stresszt és szorongást tapasztalnak, és a hormonális ingadozások miatt érzékenyebbek a depressziós tünetekre. Tanulmányok kimutatták, hogy a mindfulness-alapú kognitív módszerek hatékonyak a hangulati rendellenességek, például a depresszió kezelésében. Úgy gondolják, hogy számos PMS-tünet, például a stressz és a tapasztalt érzelmi problémák éberségen alapuló kognitív módszerekkel történő modulálása hatékony megközelítést jelenthet a jövőbeni PMS-beavatkozásokhoz.