Развитие мышечной функции у детей препубертатного возраста как реакция на рост и тренировки с отягощениями (decade-fit)

Участники интервенционной группы принимают участие в 20-недельной программе силовых тренировок, в рамках которой они тренируются два раза в неделю по 60 минут. Программа тренировок направлена ​​на укрепление мышц-разгибателей колена. Каждая тренировка состоит из трех этапов: разминка, тренировка с отягощениями и упражнения на координацию.

На этапе разминки и координации проводятся игры для всего тела, чтобы активизировать и бросить вызов детям. Фаза силовой тренировки составляет основу каждой тренировки и включает в себя такие упражнения, как приседания, выпады и подъемы на ступеньки. Эти упражнения выполняются в четыре подхода по 8–12 повторений, интенсивность которых со временем увеличивается. Цель – выполнять упражнения с большим усилием, но не до полного изнеможения.

Вмешательство ЛТ фокусируется на мышцах-разгибателях колена в соответствии с действующими рекомендациями. Дети будут посещать два занятия по 1 часу под присмотром в неделю, что окажется достаточным для адаптации. Квалифицированные тренеры и научный сотрудник при поддержке магистрантов будут документировать занятия. Сессии проводятся с интервалом в 48 часов, всего 40 за 20 недель, из них восемь сессий между PRE и MID.

Каждая тренировка состоит из трех фаз: разминка, силовая и координационная. Разминка включает в себя игры для всего тела, направленные на увеличение частоты пульса и подготовку к силовой тренировке. Силовая фаза, документированная по усилиям и корректировкам, включает в себя приседания, выпады и подъемы с шагом, интенсивность которых меняется с течением времени. Выполняются четыре подхода по 8-12 повторений в упражнении с целью увеличения силы и гипертрофии. Движения выполняются с большим усилием, но не до произвольного отказа.

Фаза координации фокусируется на развитии силы и моторики, соответствующих возрасту, посредством комплекса задач.

• силовые тренировки
• функциональная тренировка
• кроссфит тренировки

Максимальное изометрическое произвольное сокращение (MVC) мышц-разгибателей колена относится к уровню максимальной силы, которая может быть передана на динамометр с сопротивлением. Он обладает высокой адаптивностью к таким стимулам, как тренировка, главным образом двумя путями: нервно-мышечной адаптацией или мышечной гипертрофией. Таким образом, это деликатная мера во время тренировок на рост и сопротивление.

Измерение изометрической MVC мышц-разгибателей колена будет проводиться в положении сидя на динамометре (Isomed 2000, D. & R. Ferstl GmbH, Германия). Испытуемые фиксируются под углом бедра и колена 120° и 60° соответственно. По данным Маффиулетти и др. (2016) испытуемым предлагалось вытягивать ноги как можно быстрее и сильнее и удерживать сокращение в течение 3–5 секунд напротив рычага динамометра. После попытки ознакомления измерение проводят 2–5 раз (до разницы <5% между двумя испытаниями) с перерывом между ними 1 мин. В качестве результата будет использоваться пиковый крутящий момент.

Нервно-мышечная усталость, вызванное физической нагрузкой снижение способности генерировать силу, представляет собой сложное явление, которое позволяет получить интересное понимание физиологии.

Протокол нервно-мышечной утомляемости мышц-разгибателей колена состоит из повторяющихся 5s-MVC с 5s отдыха в той же схеме, что и измерения MVC. Процедура продолжается до тех пор, пока добровольная сила не достигнет целевого значения в 60% от своего первоначального MVC. Испытуемые не информируются об этом критерии невыполнения задания и получают только приятную для детей визуальную анимацию для обеспечения своевременности и мотивации, а также сильное словесное поощрение. Чтобы учесть центральное и периферическое утомление, стимуляция магнитных нервов (как описано выше) применяется в пределах первого, последнего и каждого 5-го промежуточных MVC. Амплитуда потенцируемого крутящего момента рассматривается как показатель периферической усталости. Определение VA в соответствии с приведенным выше разделом будет анализироваться при каждой стимуляции для учета центрального утомления.

Мощность — это результат силы и скорости и, следовательно, еще одна нервно-мышечная характеристика мышцы. Взрывная сила измеряется по скорости развития крутящего момента в рамках измерений MVC. Скоростью развития крутящего момента считается сила первого подъема в течение 150 мс.

Было показано, что мощность на массу тела, определенная по вертикальному прыжку противодвижением (CMJ), коррелирует с силой разгибания ног у детей, представляя при этом более естественное движение. CMJ будет выполняться на силовой платформе (Leonardo Mechanograph®, Novotec Medical, Пфорцхайм, Германия) с подбоченившимися руками. Инструкция будет заключаться в том, чтобы прыгнуть как можно выше. После ознакомления каждый участник выполняет 2-5 попыток, причем для анализа используется лучшая из двух попыток с разницей <5%. Наиболее важным параметром результата этого теста является максимальная выходная мощность (пиковая мощность), нормализованная к массе тела.

Скорость укорочения мышечных пучков является мерой, описывающей свойства мышечных волокон и их изменения в результате адаптации.

Скорость укорочения пучка широкой латеральной мышцы, степень укорочения, а также изменения угла перистости и толщины мышцы будут оцениваться во время первоначального MVC с использованием двух ультразвуковых устройств (ArtUS, Telemed, Mailand, Италия) и двух устройств длиной 6 см, 5,0-9,0. МГц, линейные датчики (LF9-5N60-A3, ArtUS EXTH-1). Изображения будут захватываться во время всех трех испытаний с частотой дискретизации более 60 кадров в секунду. Оба зонда будут размещены на одной линии и параллельно между двумя апоневрозами латеральной широкой мышцы бедра и зафиксированы с помощью изготовленной по индивидуальному заказу гипсовой повязки, чтобы обеспечить минимальное движение зонда.