Udvikling af muskelfunktion hos præpubertale børn som en reaktion på vækst- og modstandstræning (decade-fit)

Deltagerne i interventionsgruppen deltager i et 20 ugers styrketræningsprogram, hvor de træner 2 gange om ugen i 60 min. Træningsprogrammet fokuserer på at styrke knæets ekstensormuskler. Hver træningssession består af tre faser: Opvarmning, modstandstræning og koordinationsøvelser.

I både opvarmnings- og koordinationsfasen spilles helkropslege for at aktivere og udfordre børnene. Styrketræningsfasen udgør kernen i hver session og omfatter øvelser som squats, lunges og step-ups. Disse øvelser udføres i fire sæt af 8-12 gentagelser, hvor intensiteten øges over tid. Målet er at udføre øvelserne med stor indsats, men ikke til et punkt af fuldstændig udmattelse.

RT-interventionen fokuserer på knæekstensormuskler, efter gældende retningslinjer. Børn vil deltage i to overvågede 1-timers sessioner om ugen, hvilket har vist sig tilstrækkeligt til tilpasninger. Uddannede trænere og en videnskabelig assistent, støttet af masterstuderende, vil dokumentere sessionerne. Sessioner er fordelt med 48 timers mellemrum, i alt 40 over 20 uger, med otte sessioner mellem PRE og MID.

Hver session har tre faser: opvarmning, styrke og koordination. Opvarmning involverer lege for hele kroppen for at øge pulsen og forberede sig til styrketræning. Styrkefasen, der er dokumenteret for indsats og justeringer, omfatter squats, lunges og step-ups, med intensitetsændringer over tid. Der udføres fire sæt af 8-12 gentagelser pr. øvelse, med henblik på styrkeforøgelse og hypertrofi. Bevægelser udføres med stor indsats, men ikke før frivilligt svigt.

Koordinationsfasen fokuserer på alderssvarende styrke og motorik gennem et kredsløb af udfordringer.

• styrketræning
• funktionel træning
• crossfit træning

Maksimal isometrisk frivillig kontraktion (MVC) af knæekstensormuskler refererer til niveauet af maksimal kraft, som kan overføres til et modstandsdynamometer. Det er meget adaptivt fra stimuli som træning gennem hovedsageligt to veje: ved neuromuskulær tilpasning eller muskelhypertrofi. Derfor er dette en følsom foranstaltning under vækst- og modstandstræningsintervention.

Målingen af ​​isometrisk MVC af knæekstensormuskler vil blive udført i siddende stilling i et dynamometer (Isomed 2000, D. & R. Ferstl GmbH, Tyskland). Testpersonerne er fikseret i en hofte- og knævinkel på henholdsvis 120° og 60°. Ifølge Maffiuletti et al. (2016) bliver forsøgspersonerne instrueret i at strække deres ben så hurtigt og kraftfuldt som muligt og holde sammentrækningen i 3-5 sekunder mod dynamometerets løftearm. Efter et familiariseringsforsøg udføres målingen 2-5 gange (indtil <5 % forskel mellem to forsøg) med en pause på 1 min imellem. Det maksimale drejningsmoment vil blive brugt som resultat.

Neuromuskulær træthed, den træningsinducerede reduktion af kraftgenererende kapacitet, er et komplekst fænomen, som tillader interessant indsigt i fysiologi.

Den neuromuskulære træthedsprotokol for knæekstensormuskler består af gentagne 5s-MVC'er med 5s hvile, i samme opsætning som MVC-målingerne. Proceduren fortsætter, indtil den frivillige styrke ikke når målværdien på 60 % af dens oprindelige MVC. Forsøgspersonerne er ikke informeret om dette kriterium om opgavefejl og modtager kun en børnevenlig visuel animation for at sikre timingen og motivationen samt stærk verbal opmuntring. For at tage højde for central og perifer træthed, anvendes magnetiske nervestimuleringer (som beskrevet ovenfor) inden for den første, sidste og hver 5. MVC'er imellem. Amplituden af ​​det forstærkede twitch-moment betragtes som en indikator for perifer træthed. Bestemmelse af VA i henhold til afsnittet ovenfor vil blive analyseret inden for hver stimulering for at tage højde for central træthed.

Kraft er produktet fra kraft og hastighed og derfor en anden neuromuskulær karakteristik af musklen. Eksplosiv kraft måles ud fra hastigheden af ​​drejningsmomentudviklingen inden for MVC-målingerne. Kraften fra den første stigning inden for 150ms betragtes som hastigheden af ​​drejningsmomentudviklingen.

Kraft pr. kropsmasse, bestemt ud fra et vertikalt modbevægelsesspring (CMJ), har vist sig at være korreleret til benudvidelsesstyrke hos børn, mens det repræsenterer en mere naturlig bevægelse. CMJ vil blive udført på en kraftplade (Leonardo Mechanograph®, Novotec Medical, Pforzheim, Tyskland) med arme akimbo. Instruktionen vil være at hoppe så højt som muligt. Efter familiarisering udfører hver deltager 2-5 forsøg, hvor det bedste af de to forsøg med &lt;5% forskel bruges til analysen. Den vigtigste resultatparameter for denne test er den maksimale effekt (spidseffekt) normaliseret til kropsvægt.

Muskelfascikelforkortende hastighed er et mål til at beskrive muskelfiberegenskaber og deres ændringer gennem tilpasning.

Vastus lateralis muskelfascikelforkortningshastighed, mængden af ​​afkortning og ændringer i pennationsvinkel og muskeltykkelse vil blive vurderet under den indledende MVC ved at anvende to ultralydsapparater (ArtUS, Telemed, Mailand, Italien) og to 6 cm, 5,0-9,0 MHz, lineære array-prober (LF9-5N60-A3, ArtUS EXTH-1). Billeder vil blive taget under alle tre forsøg med en samplinghastighed på mere end 60 billeder pr. sekund. Begge prober vil blive placeret på linje og parallelt mellem de to aponeurose af vastus lateralis musklerne og fikseret ved hjælp af en specialfremstillet støbning for at sikre minimal probebevægelse.