Влияние перкуссионной массажной терапии на восстановление DOMS у физически активных молодых мужчин. Отсроченная болезненность мышц = DOMS. (Required)

Активный компаратор: Группа статического растяжения

Протокол статической растяжки включал восемь упражнений, выполняемых по 30 секунд на каждую двустороннюю группу мышц (за исключением касания пальцев ног сидя и растяжки «бабочка») и включал бедра, колени и лодыжки. Каждый испытуемый завершил каждый этап, прежде чем перейти к следующему. Растяжки продолжались до тех пор, пока испытуемый не почувствовал легкий дискомфорт, но не боль.

Поведенческий: Статическая растяжка

Протокол статической растяжки включал восемь упражнений, выполняемых по 30 секунд на каждую двустороннюю группу мышц (за исключением касания пальцев ног сидя и растяжки «бабочка») и включал бедра, колени и лодыжки. Испытуемым было поручено выполнить следующую последовательность растяжек: выпад вперед, сгибание колена на спине, боковое растяжение квадрицепсов, касание носков сидя, полушаг, растягивание, растягивание бабочки и растягивание стенки разгибателя голеностопного сустава с прямым коленом. Каждый испытуемый завершил каждый этап, прежде чем перейти к следующему. Растяжки продолжались до тех пор, пока испытуемый не почувствовал легкий дискомфорт, но не боль.

Экспериментальный: краткосрочная группа PMT

ФМТ выполняли два физиотерапевта с использованием фасциального пистолета OUTSO 06®, оснащенного мягкой насадкой диаметром 5 см. На протяжении всей процедуры физиотерапевты тщательно поддерживали постоянный уровень умеренного давления на кожу и следили за направлением мышечных волокон. В группе S-PMT лечение применялось в течение 25 минут.

Устройство: Фасциальный пистолет (Кратковременный ПМТ)

ФМТ выполнялась двумя физиотерапевтами с использованием фасциального пистолета OUTSO 06®, оснащенного мягкой насадкой диаметром 5 см, а частота вибрации составляла 53 Гц. Целевые мышцы включали квадрицепсы, приводящие мышцы, подколенные сухожилия, подвздошно-большеберцовую связку и ягодичные мышцы с обеих сторон. На протяжении всей процедуры физиотерапевты тщательно поддерживали постоянный уровень умеренного давления на кожу и следили за направлением мышечных волокон. Кратковременный PMT применялся в течение 2,5 минут на каждый участок мышцы, в общей сложности 25 минут.

Экспериментальный: давняя группа PMT

ФМТ выполняли два физиотерапевта с использованием фасциального пистолета OUTSO 06®, оснащенного мягкой насадкой диаметром 5 см. На протяжении всей процедуры физиотерапевты тщательно поддерживали постоянный уровень умеренного давления на кожу и следили за направлением мышечных волокон. В группе L-PMT лечение применялось в течение 40 минут.

Устройство: Фасциальный пистолет (давний ПМТ)

ФМТ выполнялась двумя физиотерапевтами с использованием фасциального пистолета OUTSO 06®, оснащенного мягкой насадкой диаметром 5 см, а частота вибрации составляла 53 Гц. Целевые мышцы включали квадрицепсы, приводящие мышцы, подколенные сухожилия, подвздошно-большеберцовую связку и ягодичные мышцы с обеих сторон. На протяжении всей процедуры физиотерапевты тщательно поддерживали постоянный уровень умеренного давления на кожу и следили за направлением мышечных волокон. Длительное применение ПМТ продолжалось по 4 минуты на каждый участок мышцы, в общей сложности 40 минут.

Мышечная боль

Интенсивность мышечной боли определяли количественно с помощью визуально-аналоговой шкалы (ВАШ), которая представляет собой прямую линию длиной 10 см, один конец которой обозначен (оценка 0), а другой конец обозначен как непереносимая боль (оценка 10). Испытуемые должны были предоставить оценку воспринимаемой ими болезненности мышц нижних конечностей для каждой ноги по шкале от одного (нет болезненности) до десяти (максимальная болезненность). Два измерения записывали по шкале ВАШ и вычисляли среднее значение.

Коленный сустав ПЗУ

Для оценки подвижности коленного сустава использовался модифицированный выпад с колена. Процедура заключалась в следующем: левая нога испытуемого была согнута в колене, бедро располагалось параллельно земле, а левая голень располагалась перпендикулярно земле; правая нога была согнута в колене, а верхняя часть тела удерживалась в вертикальном положении. Испытуемому требовалось скорректировать положение, чтобы растянуть правое бедро до точки дискомфорта. Угол, на который было растянуто правое бедро, измерялся и использовался как критерий для последующего измерения ПЗУ. Затем исследователь сгибал правое колено испытуемого до тех пор, пока не был достигнут уровень дискомфорта. На этом этапе с помощью гониометра регистрировали угол между бедром и икрой со следующими ориентирами: латеральная лодыжка, латеральный надмыщелок и центр латеральной широкой мышцы бедра. Больший угол указывал на меньший ROM коленного сустава.

КМЖ

CMJ выполняли в соответствии с установленной методологией, описанной в существующей литературе, а переменные с CMJ оценивали с использованием трехмерной силовой платформы BTS P-6000 (BTS Bioengineering, Милан, Италия) с частотой выборки 1000 Гц. Для каждого испытуемого было проведено по три испытания, и для анализа была выбрана наибольшая высота вертикального прыжка. Полученные переменные включали высоту прыжка, пиковую силу реакции опоры во время фазы движения и импульс движения. Высота прыжка рассчитывалась по времени пребывания в воздухе. Пиковая сила реакции опоры была получена из кривой сила-время, а расчет импульса движения был основан на предыдущей литературе.

Поверхностная ЭМГ

В этом исследовании беспроводная пЭМГ (Noraxon USA Inc., Скоттсдейл, Аризона, США) использовалась для сбора интегрированной ЭМГ (иЭМГ) от медиальной широкой мышцы бедра, прямой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра во время завершения CMJ на доминирующей ноге. с частотой дискретизации 1000 Гц. Поверхность кожи обрабатывали абразивными и спиртовыми тампонами. Одноразовые электроды Ag-AgCl с круглой поверхностью (диаметром 4 мм) были заполнены электродным желе и прикреплены к каждой мышце на расстоянии 2,5 см друг от друга. После завершения теста ЭМГ необработанные данные обрабатывались с использованием программного обеспечения Noraxon TeleMyo (Noraxon USA Inc., Скоттсдейл, Аризона, США) для исправления, сглаживания и фильтрации. Чтобы исключить влияние временной фазы, сигнал был разделен на окна по 10 мс, чтобы найти для каждой мышцы и каждого субъекта максимальную активацию по CMJ (iEMGmax). iEMGmax считался равным 100%. Затем длительность иЭМГ КМП делили на время (иЭМГ/Т) и выражали в процентах iEMGmax.