Förbättrar ett koffeingummi 5 km löpningsprestanda i en tävling/fältmiljö?

Studien kommer att undersöka förmågan hos ett akut intag av koffeingummi att förbättra prestandan hos rekreationstränade löpare som fullföljer parklöpningar. Parklopp är gratis, tidsbestämda löparrangemang på 5 km med massdeltagande som hålls i ett antal parker runt om i Storbritannien varje lördagsmorgon.

Totalt 60 rekreationstränade löpare kommer att rekryteras till studien. Av dessa kommer 30 att tilldelas en randomiserad placebokontrollerad dubbelblind cross-over-studie. De återstående 30 kommer att tilldelas en jämförelsegrupp för icke-intervention. Icke-interventionsgruppen kommer att användas för att redogöra för effekten av förändrade miljöförhållanden på löpprestandan.

Alla deltagare kommer att genomföra två 5 km parklopp med högst 2 veckor åtskilda. Deltagarna i interventionsstudien kommer att konsumera antingen koffein eller placebo tuggummi 30 minuter innan de springer. Förbrukningsordningen kommer att randomiseras. Koffeingummit kommer att innehålla 300 mg (med en biotillgänglighet på ungefär 85 %). Deltagarna kommer att uppmanas att avstå från alla koffeinhaltiga drycker eller mat i 18 timmar före varje körning. De kommer också att bli ombedda att registrera sitt dietintag för dagen före och morgonen för löpningen och att upprepa detta för sin andra försök. Fysisk aktivitet under dagarna fram till varje 5 km löpning kommer också att registreras och deltagarna kommer att uppmanas att noggrant replikera sin aktivitet under veckan som leder till varje försök. De kommer också att uppmanas att hålla träningsintensiteten och träningstiden lätt under de 48 timmarna fram till varje försök.

Det primära utfallsmåttet kommer att vara förändring av den totala tiden för 5 km löpningarna. Andra utfallsmått kommer att vara betyg av upplevd ansträngning, 1 km mellantider och medelpuls.

Studiens storlek beräknades med hjälp av ett onlineprogrampaket (http://www.sportsci.org/resource/stats/), anta en potens på 80 % och en alfa på 0,05. Använder standardavvikelse inom-person från löpare som genomför en lokal parkrun och en förväntad effektstorlek på 1,2 % (Bridge och Jones (2006) J Sports Sciences. 24(4):433-9) beräknades en urvalsstorlek på 25 löpare för interventionsstudien.