Czy guma z kofeiną poprawia wydajność biegu na 5 km podczas zawodów/terenu?

W badaniu zbadana zostanie zdolność ostrego spożycia gumy z kofeiną do poprawy wydajności biegaczy trenujących rekreacyjnie, którzy ukończyli biegi w parku. Biegi w parku to bezpłatne, masowe biegi na dystansie 5 km z pomiarem czasu, które odbywają się w wielu parkach w Wielkiej Brytanii w każdą sobotę rano.

Do badania zostanie zrekrutowanych łącznie 60 biegaczy trenujących rekreacyjnie. Spośród nich 30 zostanie przydzielonych do randomizowanej, kontrolowanej placebo, podwójnie ślepej próby krzyżowej. Pozostałych 30 zostanie przydzielonych do nieinterwencyjnej grupy porównawczej. Grupa nieinterwencji zostanie wykorzystana do uwzględnienia wpływu zmieniających się warunków środowiskowych na wydajność biegu.

Wszyscy uczestnicy pokonają dwa 5-kilometrowe biegi parkowe w odstępie nie dłuższym niż 2 tygodnie. Uczestnicy w ramionach badania interwencyjnego spożywali kofeinę lub gumę placebo 30 minut przed biegiem. Kolejność spożycia będzie losowa. Guma z kofeiną będzie zawierała 300 mg (przy około 85% biodostępności). Uczestnicy zostaną poproszeni o powstrzymanie się od wszelkich napojów lub jedzenia zawierających kofeinę przez 18 godzin przed każdym biegiem. Zostaną również poproszeni o zapisanie spożycia pokarmu na dzień przed biegiem i rano w dniu biegu oraz powtórzenie tego podczas drugiej próby. Rejestrowana będzie również aktywność fizyczna w dniach poprzedzających każdy bieg na 5 km, a uczestnicy zostaną poproszeni o dokładne powtórzenie swojej aktywności w tygodniu poprzedzającym każdą próbę. Zostaną również poproszeni o utrzymanie lekkiej intensywności i czasu trwania treningu przez 48 godzin poprzedzających każdą próbę.

Podstawową miarą wyniku będzie zmiana całkowitego czasu biegu na 5 km. Innymi miarami wyników będą oceny postrzeganego wysiłku, międzyczasy na 1 km i średnie tętno.

Wielkość badania została obliczona przy użyciu pakietu oprogramowania online (http://www.sportsci.org/resource/stats/), przyjmując moc 80% i alfa 0,05. Wykorzystując wewnętrzne odchylenie standardowe od biegaczy, którzy ukończyli lokalny parkrun i oczekiwaną wielkość efektu 1,2% (Bridge i Jones (2006) J Sports Sciences. 24(4):433-9) na potrzeby badania interwencyjnego obliczono próbę 25 biegaczy.