Verbetert een cafeïnekauwgom de prestaties van 5 km hardlopen in een wedstrijd-/veldomgeving?

De studie zal het vermogen onderzoeken van een acute inname van cafeïnegom om de prestaties te verbeteren bij recreatief getrainde hardlopers die parkruns voltooien. Parkruns zijn gratis, getimede hardloopevenementen van 5 km met massale deelname die elke zaterdagochtend in een aantal parken in het VK worden gehouden.

In totaal zullen 60 recreatief getrainde hardlopers worden aangeworven voor het onderzoek. Hiervan zullen er 30 worden toegewezen aan een gerandomiseerde, placebogecontroleerde dubbelblinde cross-over studie. De overige 30 worden toegewezen aan een vergelijkingsgroep zonder interventie. De niet-interventiegroep zal worden gebruikt om rekening te houden met het effect van veranderende omgevingsomstandigheden op hardloopprestaties.

Alle deelnemers zullen twee parkruns van 5 km afleggen met een tussenpoos van niet meer dan 2 weken. Deelnemers aan de interventiestudie-armen consumeren 30 minuten voordat ze gaan hardlopen cafeïne of placebo-kauwgom. De volgorde van consumptie wordt gerandomiseerd. De cafeïnegom bevat 300 mg (met een biologische beschikbaarheid van ongeveer 85%). Deelnemers wordt gevraagd zich 18 uur voor elke run te onthouden van cafeïnehoudende dranken of voedsel. Ze zullen ook worden gevraagd om hun inname via de voeding voor de dag vóór en de ochtend van de run te noteren en dit te herhalen voor hun tweede poging. Lichamelijke activiteit op de dagen voorafgaand aan elke hardloopsessie van 5 km wordt ook geregistreerd en de deelnemers wordt gevraagd om hun activiteit in de week voorafgaand aan elke proef nauwkeurig na te bootsen. Ze zullen ook worden gevraagd om de trainingsintensiteit en -duur licht te houden gedurende de 48 uur voorafgaand aan elke proef.

De primaire uitkomstmaat is verandering in totale tijd voor de 5 km runs. Andere uitkomstmaten zijn beoordelingen van waargenomen inspanning, tussentijden van 1 km en gemiddelde hartslag.

De studieomvang werd berekend met behulp van een online softwarepakket (//www.sportsci.org/resource/stats/), met een vermogen van 80% en een alfa van 0,05. Gebruikmakend van de standaarddeviatie binnen de persoon van hardlopers die een lokale parkrun voltooien en een verwachte effectgrootte van 1,2% (Bridge en Jones (2006) J Sports Sciences. 24(4):433-9) werd voor de interventiestudie een steekproef van 25 hardlopers berekend.