Uma goma de cafeína melhora o desempenho de corrida de 5 km em um ambiente de competição/campo?

O estudo investigará a capacidade de uma ingestão aguda de goma de cafeína para melhorar o desempenho em corredores treinados recreacionalmente que completam corridas em parques. As corridas nos parques são eventos de corrida de participação em massa de 5 km, cronometrados e gratuitos, realizados em vários parques do Reino Unido todos os sábados de manhã.

Um total de 60 corredores treinados recreacionalmente serão recrutados para o estudo. Destes, 30 serão designados para um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo. Os 30 restantes serão atribuídos a um grupo de comparação sem intervenção. O grupo sem intervenção será usado para contabilizar o efeito da mudança das condições ambientais no desempenho da corrida.

Todos os participantes completarão duas corridas de parque de 5 km separadas por não mais de 2 semanas. Os participantes nos braços do estudo de intervenção consumirão cafeína ou chiclete placebo 30 minutos antes de correr. A ordem de consumo será randomizada. A goma de cafeína conterá 300 mg (com uma biodisponibilidade aproximada de 85%). Os participantes serão solicitados a se abster de qualquer bebida ou comida que contenha cafeína por 18 horas antes de cada corrida. Eles também serão solicitados a registrar sua ingestão alimentar no dia anterior e na manhã da corrida e repetir isso na segunda tentativa. A atividade física nos dias anteriores a cada corrida de 5 km também será registrada e os participantes serão solicitados a replicar de perto sua atividade na semana anterior a cada tentativa. Eles também serão solicitados a manter a intensidade e a duração do treinamento leves durante as 48 horas que antecedem cada tentativa.

A medida de resultado primário será a mudança no tempo total para as corridas de 5 km. Outras medidas de resultado serão avaliações de esforço percebido, tempos parciais de 1 km e frequência cardíaca média.

O tamanho do estudo foi calculado usando um pacote de software online (http://www.sportsci.org/resource/stats/), adotando uma potência de 80% e um alfa de 0,05. Usando o desvio padrão pessoal de corredores que completam um parkrun local e um tamanho de efeito esperado de 1,2% (Bridge e Jones (2006) J Sports Sciences. 24(4):433-9) um tamanho de amostra de 25 corredores foi calculado para o estudo de intervenção.