Kroppssammansättningen förändras under övermatning plus motståndsträning

Denna studie kommer att undersöka sambandet mellan hastigheten och sammansättningen av massökning under övermatning plus styrketräning, undersöka giltigheten av flera bedömningsmetoder för att kvantifiera förändringar i kroppssammansättningen under denna period, och utvärdera effekterna av ämnespresentation på tolkningen av förändringar i kroppssammansättningen. . Till denna studie kommer motståndsutbildade män mellan 18 och 40 år att rekryteras. Vid baslinjen kommer deltagarna att slutföra bedömningar av kroppssammansättning och metabolism efter en övernattningsperiod av fasta och vila (dvs. standardiserade villkor). Dessa baslinjebedömningar kommer att upprepas på eftermiddagen samma dag efter en period av ad libitum fysisk aktivitet och kostintag (dvs. icke-standardiserade villkor). Vid båda besöken kommer kroppssammansättningen att utvärderas med en kriterium 4-kompartment modell, vilket kräver bedömningar via dubbelenergi röntgenabsorptiometri, luftförskjutningspletysmografi och bioimpedansspektroskopi. Ytterligare bedömningar kommer att utföras med hjälp av enkel- och flerfrekvens bioelektrisk impedansanalys, infraröd 3-dimensionell skanning och ultraljud. Vid en separat baslinjesession kommer muskelprestanda att mätas via max 1-repetition och repetitions-till-misslyckande tester på skivstångsbänkpress och plattbelastad höftsläde. När baslinjebedömningarna är klara kommer deltagarna att påbörja en 6-veckors, 3-dagar/vecka, progressiv motståndsträningsinsats för hela kroppen i samband med övermatning. Under interventionen kommer deltagarna att uppmanas att behålla sin vanliga diet samtidigt som de konsumerar ett protein-/kolhydrattillskott med högt kaloriinnehåll som är utformat för att främja massökning. Kostrekommendationer för att främja adekvat proteinintag för maximal fettfri massatillväxt kommer också att tillhandahållas. För alla deltagare kommer en målmassaökning på 1+ pund per vecka att implementeras. Men på grund av känd variabilitet i benägenheten att öka i kroppsmassa under övermatning och styrketräning, förväntas det att naturlig variabilitet i den faktiska vikten kommer att finnas i slutet av studien. Efter att övermatnings- och motståndsträningsinterventionen är klar kommer deltagarna att genomföra tre forskningsbesök efter intervention, som kommer att vara identiska med baslinjebesöken. Lämpliga statistiska metoder kommer att användas för att möta de specifika syftena med detta projekt. Dessa kommer att inkludera linjär regressionsanalys, t-tester med parade sampel, effektstorleksberäkningar och validitetsutvärdering genom mätvärden som konstant fel, totalt fel, standardfel för uppskattningen och 95 % gränser för överensstämmelse.