Kehon koostumuksen muutokset yliruokinnan ja vastustusharjoittelun aikana

Tässä tutkimuksessa tarkastellaan painonlisäyksen nopeuden ja koostumuksen välistä suhdetta yliruokinnan ja vastustusharjoittelun aikana, tutkitaan useiden arviointimenetelmien pätevyyttä kehon koostumuksen muutosten kvantifioimiseksi tänä aikana ja arvioidaan aiheen esittelyn vaikutuksia kehon koostumuksen muutosten tulkintaan. . Tähän tutkimukseen rekrytoidaan 18–40-vuotiaita resistenssikoulutettuja miehiä. Aloitusvaiheessa osallistujat suorittavat kehon koostumuksen ja aineenvaihdunnan arvioinnit yön paaston ja levon jälkeen (ts. standardoidut olosuhteet). Nämä lähtötilanteen arvioinnit toistetaan saman päivän iltapäivällä ad libitum fyysisen aktiivisuuden ja ravinnon saannin jälkeen (ts. standardoimattomat olosuhteet). Molemmilla käynneillä kehon koostumus arvioidaan kriteerin 4-osastoisella mallilla, mikä edellyttää arviointeja kaksoisenergiaröntgenabsorptiometrialla, ilmansyrjäytyspletysmografialla ja bioimpedanssispektroskopialla. Lisäarvioinnit suoritetaan käyttämällä yksi- ja monitaajuista biosähköistä impedanssianalyysiä, infrapuna-3-ulotteista skannausta ja ultraäänitutkimusta. Erillisessä perusharjoituksessa lihassuorituskykyä mitataan 1 maksimitoiston ja toistoista epäonnistumiseen testeillä tankopenkillä ja levykuormitetulla lantiokelkkalla. Kun perusarvioinnit on suoritettu, osallistujat aloittavat 6 viikon, 3 päivää/viikko, koko kehon progressiivisen vastusharjoittelun liikaruokinnan yhteydessä. Intervention aikana osallistujia pyydetään ylläpitämään tavanomaista ruokavaliotaan samalla kun he nauttivat korkeakalorista proteiini-/hiilihydraattilisää, joka on suunniteltu edistämään painonnousua. Tarjolla on myös ravitsemussuosituksia riittävän proteiinin saannin edistämiseksi maksimaalisen rasvattoman massan lisäämiseksi. Kaikille osallistujille tavoitepainonlisäys on 1+ puntaa viikossa. Kuitenkin, koska tiedetään vaihtelua taipumuksessa lisätä kehon massaa yliruokinnan ja vastustusharjoittelun aikana, on odotettavissa, että todellisen saavutetun massan luonnollista vaihtelua esiintyy tutkimuksen lopussa. Kun yliruokinta ja vastustuskykyä harjoittava interventio on suoritettu, osallistujat suorittavat kolme intervention jälkeistä tutkimuskäyntiä, jotka ovat identtisiä peruskäyntien kanssa. Tämän hankkeen erityistavoitteiden saavuttamiseksi käytetään asianmukaisia ​​tilastollisia menetelmiä. Näitä ovat lineaarinen regressioanalyysi, parinäytteiden t-testit, vaikutuskokolaskelmat ja validiteetin arviointi sellaisilla mittareilla kuin vakiovirhe, kokonaisvirhe, estimaatin keskivirhe ja 95 %:n sopimusrajat.