Meditation och Kundaliniyoga för ökad ångest relaterad till COVID-19

De individuella och samhälleliga kostnaderna för covid-19-pandemin är omfattande. Baserat på tidigare epidemier och nya data kommer ångest- och depressionsfrekvensen att öka, tillsammans med ilska, sorg, somatiska klagomål och posttraumatisk stress. Att hantera förmågan kommer att utmanas, särskilt när ångest, osäkerhet och personlig förlust ökar.

Även om ångest är ett hälsosamt svar på fara, kan överdriven ångest vara försvagande och försämra våra klarningsförmåga. Sjukdomsångest kan också öka med tanke på oro över infektionsrisker för sig själv och andra.

Denna randomiserade onlinestudie är till för individer med ångest och ångest utlöst av covid-19 som ännu inte har infekterats med det nya coronaviruset. .

Det primära studiemålet är att undersöka i vilken utsträckning ångest kan minskas genom användning av onlineträningsprogram. Alla deltagare kommer att få ångestminskningsträning med hjälp av kognitiva beteendemetoder kända för att vara till hjälp för att minska stress, ångest, depression och sömnlöshet. Dessutom kommer två tredjedelar av deltagarna att slumpmässigt tilldelas utbildning i antingen Kundaliniyoga (KY) eller mindfulnessmeditation. Utredarna kommer att bedöma i vilken grad vart och ett av dessa träningsprogram leder till minskad stress, förbättrat välbefinnande, minskade multisystemsymtom, förbättrat humör och minskade kognitiva besvär. Deltagarna kommer att slutföra självrapporteringsbedömningar med 2 veckors intervall under de 8 veckorna av den akuta fasen av studien och sedan igen 3 och 6 månader senare.

Den aktuella studien kan avslöja att att ta itu med framväxande ångest tidigt genom självstyrda behandlingsmetoder online kan leda till förbättrat resultat på kort och lång sikt. Resultaten från den här studien kan avslöja att dessa billiga lätt spridda onlineprogram kan vara till hjälp för att förbättra hanteringen och förbättra mental hälsa i samband med storskaliga folkhälsokriser.