Meditasjon og Kundalini Yoga for økt angst relatert til COVID-19

De individuelle og samfunnsmessige kostnadene ved covid-19-pandemien er omfattende. Basert på tidligere epidemier og nye data, vil angst- og depresjonsraten øke, sammen med sinne, sorg, somatiske plager og posttraumatisk stress. Mestringsevnen vil bli utfordret, spesielt når angst, usikkerhet og personlig tap øker.

Selv om angst er en sunn reaksjon på fare, kan overdreven angst være ødeleggende og svekke våre mestringsevner. Sykdomsangst kan også øke gitt bekymringer om infeksjonsrisiko for seg selv og andre.

Denne randomiserte nettstudien er for personer med angst og nød utløst av COVID-19 som ennå ikke har blitt infisert med det nye koronaviruset. .

Det primære studiemålet er å undersøke i hvilken grad angst kan reduseres ved bruk av nettbaserte treningsprogrammer. Alle deltakere vil motta angstreduksjonstrening ved å bruke kognitive atferdsmetoder kjent for å være nyttige for å redusere stress, angst, depresjon og søvnløshet. I tillegg vil to tredjedeler av deltakerne bli tilfeldig tildelt opplæring i enten Kundalini Yoga (KY) eller mindfulness-meditasjon. Etterforskerne vil vurdere i hvilken grad hvert av disse treningsprogrammene fører til redusert stress, forbedret velvære, reduserte multisystemsymptomer, forbedret humør og reduserte kognitive plager. Deltakerne vil fullføre selvrapporteringsvurderinger med 2 ukers mellomrom i løpet av de 8 ukene av den akutte fasen av studien og deretter igjen 3 og 6 måneder senere.

Den nåværende studien kan avsløre at behandling av emergent angst tidlig gjennom online selvstyrte behandlingstilnærminger kan føre til forbedret kort- og langsiktig resultat. Funn fra denne studien kan avsløre at disse rimelige, enkelt distribuerte nettbaserte programmene kan være nyttige for å forbedre mestring og forbedre mental helse i sammenheng med store folkehelsekriser.