Effekter av lågvolym HIIT kontra MICT på fysisk prestation hos äldre vuxna med möjlig sarkopeni

Bakgrund: Sarkopeni är ett åldersrelaterat geriatriskt syndrom som kännetecknas av progressiv förlust av muskelmassa och funktion. Före diagnosen sarkopeni har man nyligen föreslagit ett stadium av "möjlig sarkopeni", kännetecknat av låg muskelstyrka eller dålig fysisk prestation, även med normal muskelmassa. Definitionen av "möjlig sarkopeni" understryker vikten av tidiga insatser. På grund av bristen på effektiva läkemedelsbehandlingar rekommenderas träning som den mest tillgängliga interventionen för sarkopeni. Högintensiv intervallträning (HIIT), en tidseffektiv aerob träning, har vunnit ökande popularitet för dess fördelar i fysiologiska resultat som muskelstyrka och fysiska funktioner i andra populationer. Men fördelarna med HIIT har inte studerats väl efter äldre vuxna med möjlig sarkopeni. I föreliggande studie syftar vi till att undersöka effekterna av en 7-veckors HIIT och måttlig intensitet kontinuerlig aerob träning (MICT) på fysisk prestation hos äldre individer med möjlig sarkopeni. Vi antar att HIIT kommer att ge fysiska fördelar jämfört med MICT (dvs traditionell uthållighetsträning) och i allmänhet kommer att tolereras väl hos äldre vuxna.

Metod: Deltagarna kommer att slumpmässigt fördelas i HIIT- eller MICT-gruppen (förhållandet 1:1). Deltagarna kommer att få utbildningen 3 gånger i veckan under sju veckor. HIIT består av 5 anfall av intervallträningsintensitet med 1 minuts hög intensitet (76-90% HRmax) och 1 minuts återhämtning per pass (totalt 15 minuter med uppvärmning och nedkylning). MICT kommer att anta en intensitet på 65-70 % HRmax-träning som varar mindre än 30 minuter per pass (totalt 25 minuter med uppvärmning och nedkylning). Utvärdering kommer att utföras vid baslinjen, efter 4 veckor och 7 veckor efter interventionen. De primära resultaten inkluderar 10-meters gångtest och fem gånger stolställningstest. De sekundära resultaten inkluderar greppstyrka, det funktionella stretchtestet; Exercise Enjoyment Scale och Physical Activity Enjoyment Scale för affektiv valens.

Diskussion: Detta är den första studien för att undersöka effekterna av lågvolym HIIT på fysisk prestation och affektiv valens hos äldre vuxna med möjlig sarkopeni. Denna studie kommer att ge kritiska bevis för att vägleda tidigt förebyggande och intervention av träningsregimer för eventuell sarkopeni.