Влияние низкообъемных HIIT по сравнению с MICT на физическую работоспособность у пожилых людей с возможной саркопенией

Актуальность: Саркопения — это возрастной гериатрический синдром, характеризующийся прогрессирующей потерей мышечной массы и функции. До постановки диагноза саркопения недавно была предложена стадия «возможная саркопения», характеризующаяся низкой мышечной силой или плохой физической работоспособностью даже при нормальной мышечной массе. Определение «возможная саркопения» подчеркивает важность раннего вмешательства. Из-за отсутствия эффективных фармацевтических препаратов упражнения рекомендуются как наиболее доступное вмешательство при саркопении. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), эффективная по времени аэробная тренировка, приобретает все большую популярность благодаря своим преимуществам в физиологических результатах, таких как мышечная сила и физические функции, в других группах населения. Тем не менее, преимущества HIIT не были хорошо изучены у пожилых людей с возможной саркопенией. В настоящем исследовании мы стремимся изучить влияние 7-недельной HIIT и непрерывной аэробной тренировки средней интенсивности (MICT) на физическую работоспособность пожилых людей с возможной саркопенией. Мы предполагаем, что HIIT даст физические преимущества по сравнению с MICT (т. е. традиционными упражнениями на выносливость) и в целом будет хорошо переноситься пожилыми людьми.

Метод: Участники будут случайным образом распределены в группу HIIT или MICT (соотношение 1:1). Участники будут проходить обучение 3 раза в неделю в течение семи недель. ВИИТ состоит из 5 интервальных интенсивных тренировок с 1 минутой высокой интенсивности (76-90% максимальной ЧСС) и 1 минутой восстановления за тренировку (всего 15 минут с разминкой и заминкой). MICT примет интенсивность тренировки 65-70% HRmax, которая длится менее 30 минут за тренировку (всего 25 минут с разминкой и заминкой). Оценка будет проводиться на исходном уровне, через 4 и 7 недель после вмешательства. Первичные исходы включают тест с ходьбой на 10 метров и пятикратный тест со стоянием на стуле. Вторичные результаты включают силу захвата, функциональный тест на растяжение; Шкала удовольствия от упражнений и Шкала удовольствия от физической активности для аффективной валентности.

Обсуждение: Это первое исследование, в котором изучалось влияние HIIT с низким объемом на физическую работоспособность и аффективную валентность у пожилых людей с возможной саркопенией. Это исследование предоставит важные доказательства для ранней профилактики и вмешательства в режимы упражнений при возможной саркопении.