Vattenintag och viktkontroll hos äldre vuxna

Denna studie är en randomiserad kontrollerad interventionsstudie på vuxna i åldern 50+ år med övervikt eller fetma, som kommer att jämföra tre grupper med olika kostrecept: 1) vattenkonsumtion före måltid (500 ml, före varje huvudmåltid) med en kalorifattig diet; 2) 1500 ml vatten som konsumeras under dagen med en kalorifattig diet; 3) kalorifattig kost utan instruktioner angående vattenförbrukning. Smarta vattenflaskor kommer att objektivt bedöma tidpunkt och volym för vattenintag. Urinosmolalitet, urinvolym och serumosmolalitet kommer att användas som objektiva indikatorer på överensstämmelse med vattenintagsreceptet. Vi kommer att undersöka förändringar i upplevd hunger och mättnad och aptitreglerande hormoner som potentiella mekanismer genom vilka vatten före måltid kan förbättra aptitregleringen. Vi kommer också att undersöka effekten av vattenförbrukning och vätsketillförsel på verkställande funktionsförmåga, vilket kan påverka efterlevnaden av interventioner. Även om ökat vattenintag kan vara en effektiv viktkontrollstrategi, finns det inga evidensbaserade rekommendationer för tidpunkten för vattenintaget som behövs för denna fördel.