Jämförelse av effekten av Graston-teknik och statisk stretching hos idrottare

Experimentell: Interventionsgrupp

Denna grupp kommer att appliceras på soleus, gastrocnemiusmuskeln och akillessenan med Graston, en instrumentell myofascial mobiliseringsteknik, tills de känner värme i huden och tonusavslappning i målmusklerna. De personer som behandlats med graston appliceras i en 45° vinkel parallellt med muskelfibrerna i cirka 20 sekunder. Omedelbart därefter appliceras graston på musklerna i en riktning vinkelrät mot samma muskelfibrer i 45° vinkel i 20 sekunder, vilket resulterar i en total behandlingstid på cirka 40 sekunder. Detta resulterar i en ökning av temperatur och tonusavslappning på hudytan. I vår studie kommer applikationen att utföras för Gastarocnemius, Soleus muskel och akillessenan.

Övrig: Fysioterapi

Denna grupp kommer att appliceras på soleus, gastrocnemiusmuskeln och akillessenan med Graston, en instrumentell myofascial mobiliseringsteknik, tills de känner värme i huden och tonusavslappning i målmusklerna. Kontrollgruppen kommer att utsättas för 3 repetitioner av passiv stretching i 30 sekunder för samma strukturer.

Aktiv komparator: Kontrollgrupp

Kontrollgruppen kommer att utsättas för 3 repetitioner av passiv stretching i 30 sekunder för samma strukturer. Den statiska stretchingstekniken är en mycket använd metod som förlänger muskellängden genom autogen hämning som stimulerar Golgi-senorganet. Denna teknik innebär att passivt sträcka ut en specifik antagonistmuskel genom att placera den i en position med maximal stretch och hålla den där under en längre tid. Rekommendationer om den optimala tidslängden för att hålla denna böjda position indikerar vanligtvis att ett 30-sekunders grepp, upprepat 3 till 4 gånger, ger de mest fördelaktiga resultaten. 3 repetitioner av passiv stretching i 30 sekunder kommer att tillämpas på samma strukturer.

Övrig: Fysioterapi

Denna grupp kommer att appliceras på soleus, gastrocnemiusmuskeln och akillessenan med Graston, en instrumentell myofascial mobiliseringsteknik, tills de känner värme i huden och tonusavslappning i målmusklerna. Kontrollgruppen kommer att utsättas för 3 repetitioner av passiv stretching i 30 sekunder för samma strukturer.

Vertikalt hopptest (VJT)

Det är ett test med hög tillförlitlighetsgrad för att bestämma idrottarens hoppkraft. Den utvecklades av Dr. Dudley Allen Sargent 1921. I testet fästs ett måttband på väggen. Stå upprätt med fötterna axelbrett isär och den dominerande sidan mot väggen. Utan att lyfta fötterna från golvet markeras den högsta punkt som kan nås på måttbandet. Sedan, omedelbart efter att ha böjt sig ner genom att böja höfter och knän, ombeds den högsta punkten som kan nås genom att hoppa markeras för hand. Avståndsskillnaden mellan båda punkterna bestäms. Testet upprepas tre gånger och det bästa resultatet registreras i centimeter.

Universal Goniometric Measurement (UGM)

Deltagaren ligger liggande med knäet utsträckt och fotleden hängande över bordsändan. Inversion, eversion, dorsi flexion och plantar flexion aktiv ankel rörelseomfång kan bedömas med hjälp av en goniometer. I den universella goniometriska mätningen anses den 90-graders räta vinkeln mellan 5:e mellanfotsbenet och fibula vara ankelns startposition vid 0 grader för dorsi- och plantarflexion. Eftersom gastrocnemius täcker två leder bör muskeln slappna av genom att lägga en tunn kudde under knäna under mätningen. Goniometerns vridpunkt placeras på den laterala malleolen. Den fasta armen hålls parallellt med fibulans laterala mittlinje. Den rörliga armen följer den laterala mittlinjen av det 5:e mellanfotsbenet. Försiktighet iakttas för att undvika inversion och vändning av foten under mätningen.