Confronto tra l'effetto della tecnica Graston e dello stretching statico negli atleti

Sperimentale: Gruppo di intervento

In questo gruppo verranno applicati sul muscolo soleo, gastrocnemio e tendine d'Achille il Graston, tecnica strumentale di mobilizzazione miofasciale, fino a sentire calore nella pelle e rilassamento del tono nei muscoli interessati. Le persone trattate con Graston vengono applicate con un angolo di 45° parallelo alle fibre muscolari per circa 20 secondi. Subito dopo si applica il graston sui muscoli in direzione perpendicolare alle stesse fibre muscolari con un angolo di 45° per 20 secondi, per un tempo totale di trattamento di circa 40 secondi. Ciò si traduce in un aumento della temperatura e in un rilassamento del tono sulla superficie cutanea. Nel nostro studio, l'applicazione verrà eseguita per il gastarocnemio, il muscolo soleo e il tendine di Achille.

Altro: Fisioterapia

In questo gruppo verranno applicati sul muscolo soleo, gastrocnemio e tendine d'Achille il Graston, tecnica strumentale di mobilizzazione miofasciale, fino a sentire calore nella pelle e rilassamento del tono nei muscoli interessati. Il gruppo di controllo sarà sottoposto a 3 ripetizioni di stretching passivo per 30 secondi per le stesse strutture.

Comparatore attivo: Gruppo di controllo

Il gruppo di controllo sarà sottoposto a 3 ripetizioni di stretching passivo per 30 secondi per le stesse strutture. La tecnica di stretching statico è un metodo ampiamente utilizzato che allunga la lunghezza del muscolo mediante inibizione autogena che stimola l'organo tendineo del Golgi. Questa tecnica prevede lo stretching passivo di uno specifico muscolo antagonista ponendolo in una posizione di massimo allungamento e mantenendolo lì per un lungo periodo di tempo. Le raccomandazioni sulla durata ottimale del tempo per mantenere questa posizione flessa indicano generalmente che una tenuta di 30 secondi, ripetuta da 3 a 4 volte, fornirà i risultati più vantaggiosi. Alle stesse strutture verranno applicate 3 ripetizioni di stretching passivo per 30 secondi.

Altro: Fisioterapia

In questo gruppo verranno applicati sul muscolo soleo, gastrocnemio e tendine d'Achille il Graston, tecnica strumentale di mobilizzazione miofasciale, fino a sentire calore nella pelle e rilassamento del tono nei muscoli interessati. Il gruppo di controllo sarà sottoposto a 3 ripetizioni di stretching passivo per 30 secondi per le stesse strutture.

Test di salto verticale (VJT)

È un test ad alto tasso di affidabilità per determinare la potenza di salto dell'atleta. È stato sviluppato dal dottor Dudley Allen Sargent nel 1921. Nel test, un metro a nastro è attaccato al muro. Stare in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e il lato dominante rivolto verso il muro. Senza sollevare i piedi da terra, si segna sul metro il punto più alto raggiungibile. Quindi, subito dopo essersi chinati piegando le anche e le ginocchia, si chiede di segnare a mano il punto più alto che può essere raggiunto saltando. Viene determinata la differenza di distanza tra i due punti. Il test viene ripetuto tre volte e il miglior risultato viene registrato in centimetri.

Misura goniometrica universale (UGM)

Il partecipante giace supino con il ginocchio esteso e la caviglia appesa all'estremità del tavolo. L'intervallo di movimento attivo della caviglia in inversione, eversione, flessione dorsale e plantare può essere valutato utilizzando un goniometro. Nella misurazione goniometrica universale, l'angolo retto di 90 gradi tra il 5° metatarso e il perone è considerato la posizione iniziale della caviglia a 0 gradi per la flessione dorsale e plantare. Poiché il gastrocnemio copre due articolazioni, durante la misurazione il muscolo deve essere rilassato posizionando un cuscino sottile sotto le ginocchia. Il punto di articolazione del goniometro è posizionato sul malleolo laterale. Il braccio fisso è tenuto parallelo alla linea mediana laterale del perone. Il braccio mobile segue la linea mediana laterale del 5° metatarso. Si presta attenzione ad evitare l'inversione e l'eversione del piede durante la misurazione.