Effekter av bilder och andningsövningar på simmare prestanda, mental seghet och hjärtkoherens
8 april 2025 uppdaterad av: Ankara Yildirim Beyazıt University
Effekten av 10-veckors bilder och andningsövningar på 200 meter simningsprestanda, mental seghet och hjärtmindkoherens hos simmare: en randomiserad kontrollerad försök
Denna randomiserade kontrollerade studie syftade till att undersöka effekterna av en 10-veckors bilder och andningsövningsintervention på 200 meter fristilsimningsprestanda, mental seghet och hjärtat sammanhang i simmare.
Nitton licensierade simmare i åldern 13-18 år tilldelades slumpmässigt till en experimentell grupp (n = 9) som fick bilder och andningsövningar eller en kontrollgrupp (n = 10) som endast fick standard fysisk träning.
Resultaten mättes med hjälp av den 200 meter fristilsimningstiden, frågeformuläret Sports Mental Toughness (SMTQ) och hjärtmindkoherens via Inner Balance Heartmath-enheten.
Interventionen förbättrade signifikant mental seghet och simprestanda i experimentgruppen jämfört med kontrollgruppen, med en trend mot förbättrad hjärtkoherens.
Studieöversikt
Status
Avslutad
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Studien genomfördes vid anläggningarna i Pamukkale üniversitesi Mensupları Spor Kulübü Yüzme Takımı i Denizli, Türkiye.
Deltagarna genomgick en pre-test/post-testdesign med följande mått: 200 meter fristilsimningsprestanda, mental seghet (bedömd via den mentala seghetsfrågan) och hjärtamål (uppmätt med den inre balansens hjärtmat för realtidsbiofeedback av hjärtfrekvensvariabilitet [HRV]).
Den experimentella gruppen deltog i en 10-veckors intervention som involverade dagliga bilder och andningsövningar som utfördes före sänggåendet, efter ett strukturerat protokoll (4-sekunders inandning genom näsan, 4-sekunders andas ut genom munnen, samtidigt som man föreställde sig en 200 meter simning med detaljerad visualisering).
Interventionen inkluderade en 6-dagars träningsperiod på tekniker, följt av 10 veckors daglig övning, med påminnelser och feedback som tillhandahålls via en WhatsApp-grupp.
Kontrollgruppen fortsatte standard fysisk träning utan ytterligare mental träning.
Data analyserades med användning av en tvåvägs upprepade mätningar ANOVA, med post-hoc Bonferroni-test och en signifikansnivå på P <0,05.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
19
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
-
Ankara, Kalkon
- Ankara Yildirim Beyazit University
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Barn
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inkluderingskriterier:
- Åldern 13-18 år.
- Licensierad och aktivt engagerad i konkurrenskraftig simning.
- Inga allvarliga skador under de senaste 6 månaderna.
- Föräldrars samtycke som erhållits för deltagare under 18 år.
Uteslutningskriterier:
- Diagnos av hjärtsjukdomar eller andningssystemstörningar.
- Psykiatrisk diagnos eller pågående psykologisk behandling.
- Allvarlig skada eller operation under de senaste 6 månaderna.
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Bilder och andningsövningar
Deltagarna fick en 10-veckors intervention av bilder och andningsövningar utöver fysisk träning.
|
Deltagarna utförde dagliga bilder och andningsövningar före sänggåendet i 10 veckor.
Protokollet involverade en 4-sekunders inandning genom näsan och en 4-sekunders andning genom munnen medan du visualiserade en 200 meter fristilsimning med detaljerad uppmärksamhet på teknik och prestanda.
En 6-dagars träningsperiod tillhandahölls för att lära ut teknikerna, och deltagarna fick dagliga påminnelser och feedback via en WhatsApp-grupp.
|
|
Inget ingripande: Vårdstandard
Deltagarna fick endast standard fysisk träning utan ytterligare mental träning.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
200 meter freestyle simningsprestanda
Tidsram: Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Dags att slutföra en 200 meter fristilsim, mätt på några sekunder.
|
Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
|
Mental seghet
Tidsram: Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Utvärderad med hjälp av Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ), med poäng som indikerar nivåer av mental seghet.
Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ) är en skala med 14 artiklar som mäter mental seghet över underdomänerna av förtroende, konstans och kontroll, med poäng från 14 till 56.
Högre poäng indikerar större mental seghet, vilket återspeglar en mer positiv psykologisk profil hos idrottare.
|
Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
|
Hjärttillhörighet
Tidsram: Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Mätt med hjälp av den inre balansen Heartmath -enheten för att bedöma hjärtfrekvensvariabilitet (HRV)
|
Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Maximala koherensvärden
Tidsram: Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Maximala koherensnivåer som uppnåtts under mätningssessioner, bedömda via den inre balansen Heartmath -enheten.
|
Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
|
Balansprestanda
Tidsram: Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Utvärderad som en del av studiehypotesen, även om specifika mätverktyg inte är detaljerade i manuskriptet.
|
Baslinjen (före testet) och 10 veckor (posttest).
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Samarbetspartners
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
20 januari 2025
Primärt slutförande (Faktisk)
20 februari 2025
Avslutad studie (Faktisk)
17 mars 2025
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
16 mars 2025
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
8 april 2025
Första postat (Faktisk)
10 april 2025
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
10 april 2025
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
8 april 2025
Senast verifierad
1 mars 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- E-60116787-020-666811
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
NEJ
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
produkt tillverkad i och exporterad från U.S.A.
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .