Oral biotillgänglighet av fenolföreningarna i ett melissa -tillägg (BIOLEMON)

Inkluderingskriterier:

• Män och kvinnor mellan 18 och 60 år gamla.
• Håller med om att följa studiens kost och träningsriktlinjer.
• Underteckna det informerade samtyckesformuläret.
• Kunna läsa, skriva och tala spanska och/eller katalanska.

Uteslutningskriterier:

• Kroppsmassaindex (BMI) <18,5 kg/m² eller ≥30 kg/m².
• Närvaro av intoleranser eller allergier relaterade till polyfenoler eller någon av komponenterna i de utvärderade produkterna, såsom acerola, maltodextrin eller melissa officinalis.
• Use of medication that could affect the study results, including antibiotics, glucocorticoids, steroids, antidepressants (especially selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), medications used to control sleep or stress, antipsychotics, anticonvulsants, oral contraceptives, beta-blockers, benzodiazepines, and antihypertensives.
• Regelbunden konsumtion växtbaserade eller växtbaserade tillskott. Deltagare som tar multivitamintillskott kan fortfarande delta i studien, förutsatt att de går med på att sluta ta dem i 48 timmar före och på dagen för interventionen.
• Regelbunden konsumtion av melatonintillskott. Deltagare som ibland tar melatonin kan inkluderas om de har haft minst en veckas tvättperiod sedan den sista dosen.
• Närvaro av störd sömncykel eller oregelbundna sömnrutiner, såsom skiftarbetare (natt eller roterande skift), eller på grund av externa faktorer som nyligen eller kommande resor över tidszoner, eller sams sömn med en nyfödd/baby som stör sömn.
• Rapportera självupplevd psykologisk stress, vilket innebär att de svarar "ja" på frågan: "Anser du att du är allvarligt stressad?"
• Självrapporterat problem med att sova och/eller somna.
• Att få diagnosen anemi.
• Aktiv rökare eller har slutat röka för mindre än 6 månader sedan.
• Konsumtion av alkoholhaltiga drycker: Män: 4 eller fler standarddryckenheter (SDU)* dagligen eller 28 SDUS Weekly; Kvinnor: 2 eller fler SDU: er dagligen eller 17 SDU: er varje vecka.
• Närvaro av lever, njure eller gastrointestinal sjukdom som kan påverka sammansättning och/eller studieresultat, såsom: celiaki, Crohns sjukdom, kronisk njursjukdom, aktiv cancer i något matsmältnings- eller njurorgan eller hepatit.
• Tidigare blodekstraktion och/eller donation: ≥200 ml inom en månad före studieinförande, eller ≥400 ml inom tre månader före studieinförandet.
• Har tappat 3 kg eller mer de senaste tre månaderna.
• Gravid eller planerar att bli gravid.
• För närvarande ammar.
• Det går inte att följa studieprotokollet.
• För närvarande deltar eller har deltagit i en näringsmässig interventionsstudie som involverade nutraceuticals eller läkemedel inom 30 dagar före inkludering i denna studie.
• Anses vara olämpligt att delta i studien enligt bedömningen av utvärderaren som genomförde förvalet.

En SDU definieras som det genomsnittliga alkoholinnehållet i en standarddryck när det gäller alkoholstyrka och volym. En SDU är cirka 10 gram alkohol, vilket är lika med: 1 glas vin (120 ml), 1 öl (330 ml), 1 liten sprit (25 ml); 2 SDU: er lika: 1 glas konjak eller likör (55 ml), 1 whisky (70 ml), 1 blandad dryck (75 ml).