Effekter av NR-tillskott på metabol flexibilitet under zon 2-träning

Zon 2-träning, en lågintensiv konditionsträning som utförs vid cirka 66-80 % av VO₂max eller nära den första ventilatoriska tröskeln, har blivit populär för att förbättra aerob kapacitet, fettmetabolism och mitokondrieffektivitet. Den bevarar glykogenlagren och fördröjer utmattning, vilket gör den till en viktig träningsmetod för både idrottare och motionsidrottare. Nikotinamidadenindinukleotid (NAD) är en viktig metabolit som reglerar cellulär energimetabolism och redox-homeostas. Den deltar i oxidativa reaktioner inom trikarboxylsyracykeln och elektrontransportkedjan, vilket upprätthåller ATP-syntes och mitokondrieffektivitet. Träning påverkar flera vägar i NAD-metabolismen, förändrar NAD⁺/NADH-kvoten och påverkar därmed energiproduktion och utmattningsmotstånd. Studier har visat att både aerob träning och NAD-prekursoresupplementering (t.ex. nikotinamidribosid [NR]) kan höja kroppens NAD-nivåer och förbättra mitokondriefunktion, även om resultaten förblir inkonsekventa på grund av variationer i dos och deltagarnas egenskaper. Denna studie syftar till att undersöka hur akut NR-supplementering interagerar med Zon 2-cykelträning hos vuxna. Specifikt undersöker den de tids- och dosberoende effekterna av NR-supplementering på metabol flexibilitet och träningsprestation. Resultaten kan klargöra de potentiella synergistiska fördelarna med att kombinera NAD-supplementering med lågintensiv konditionsträning för att förbättra aerob anpassningsförmåga.