Efectos de la Suplementación con NR sobre la Flexibilidad Metabólica en el Entrenamiento de Zona 2

El entrenamiento en Zona 2, un ejercicio de resistencia de baja intensidad realizado aproximadamente al 66-80% del VO₂máx o cerca del primer umbral ventilatorio, ha ganado popularidad para mejorar la capacidad aeróbica, el metabolismo de las grasas y la eficiencia mitocondrial. Conserva las reservas de glucógeno y retrasa la fatiga, lo que lo convierte en un método de entrenamiento esencial tanto para atletas como para deportistas recreativos. La nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) es un metabolito vital que regula el metabolismo energético celular y la homeostasis redox. Participa en reacciones oxidativas dentro del ciclo del ácido tricarboxílico y la cadena de transporte de electrones, manteniendo la síntesis de ATP y la eficiencia mitocondrial. El ejercicio influye en múltiples vías del metabolismo del NAD, alterando la proporción NAD⁺/NADH y afectando así la producción de energía y la resistencia a la fatiga. Los estudios han demostrado que tanto el ejercicio aeróbico como la suplementación con precursores de NAD (por ejemplo, ribósido de nicotinamida [NR]) pueden elevar los niveles corporales de NAD y mejorar la función mitocondrial, aunque los hallazgos siguen siendo inconsistentes debido a variaciones en la dosis y las características de los participantes. Este estudio tiene como objetivo investigar cómo la suplementación aguda con NR interactúa con el entrenamiento de ciclismo en Zona 2 en adultos. Específicamente, examina los efectos temporales y dependientes de la dosis de la suplementación con NR sobre la flexibilidad metabólica y el rendimiento del ejercicio. Los resultados pueden aclarar los beneficios sinérgicos potenciales de combinar la suplementación con NAD con el entrenamiento de resistencia de baja intensidad para mejorar la adaptabilidad aeróbica.