Efeitos da Suplementação de NR na Flexibilidade Metabólica no Treino de Zona 2

O treino na Zona 2, um exercício de resistência de baixa intensidade realizado a aproximadamente 66-80% do VO₂ máximo ou próximo do primeiro limiar ventilatório, ganhou popularidade por melhorar a capacidade aeróbica, o metabolismo das gorduras e a eficiência mitocondrial. Preserva as reservas de glicogénio e retarda a fadiga, tornando-o um método de treino essencial tanto para atletas como para praticantes de exercício recreativo. A nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) é um metabolito vital que regula o metabolismo energético celular e a homeostase redox. Participa em reações oxidativas no ciclo do ácido tricarboxílico e na cadeia de transporte de eletrões, sustentando a síntese de ATP e a eficiência mitocondrial. O exercício influencia múltiplas vias do metabolismo do NAD, alterando a proporção NAD⁺/NADH e, assim, afetando a produção de energia e a resistência à fadiga. Estudos demonstraram que tanto o exercício aeróbico como a suplementação com precursores de NAD (por exemplo, nicotinamida ribosídeo [NR]) podem elevar os níveis corporais de NAD e melhorar a função mitocondrial, embora os resultados permaneçam inconsistentes devido a variações na dosagem e nas características dos participantes. Este estudo visa investigar como a suplementação aguda com NR interage com o treino de ciclismo na Zona 2 em adultos. Especificamente, examina os efeitos temporais e dependentes da dose da suplementação com NR na flexibilidade metabólica e no desempenho no exercício. Os resultados podem esclarecer os potenciais benefícios sinérgicos da combinação da suplementação com NAD com o treino de resistência de baixa intensidade para melhorar a adaptabilidade aeróbica.