Effekter av veckovolym på muskelanpassning
8 september 2026 uppdaterad av: Andreo Fernando Aguiar, Universidade Norte do Paraná
Effekten av veckovis träningsvolym inom styrketräning på styrka och hypertrofi
Den progressiva förlusten av styrka och muskelmassa är en naturlig åldrandeprocess med direkta konsekvenser för den funktionella kapaciteten.
Motståndsträning (RT) anses vara det främsta insatsen för att motverka denna nedgång.
Även om RT-riktlinjerna är väletablerade, så förblir den ideala veckovisa setvolymen för att maximera styrke- och hypertrofivinningar hos äldre vuxna okänd.
Syftet med denna studie är att undersöka effekterna av olika volymer av veckovisa RT-set på muskelstyrka och hypertrofi hos äldre vuxna.
Studieöversikt
Status
Avslutad
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
BAKGRUND: Den progressiva förlusten av styrka och muskelmassa är en naturlig åldrandeprocess med direkta implikationer för funktionell kapacitet.
Motståndsträning (RT) anses vara den huvudsakliga interventionen för att motverka denna nedgång.
Även om RT-riktlinjer är väletablerade förblir den ideala veckovolymen av set för att maximera styrke- och hypertrofivinster hos äldre vuxna okänd.
SYFTE: Att undersöka effekterna av olika veckovolymer av RT på nedre extremiteternas muskelstyrka och hypertrofi (quadriceps femoris) hos äldre vuxna.
METODER: Femtiosju äldre vuxna av båda könen kommer att matchas för maximal dynamisk styrka (ett repetitionsmaximum - 1RM) och slumpmässigt delas in i 03 grupper: [Låg volym (LV = 6 set/vecka, n = 19), Måttlig volym (MV = 18 set/vecka, n = 19) och Hög volym (HV = 30 set/vecka, n = 18)].
Alla deltagare kommer att genomgå ett 10-veckors motståndsträningsprotokoll (3 ggr/vecka), bestående av 8 övningar: bänkpress, benpress, sittande rodd, bensträckning, bicep curl, bencurl, triceps pulley och sittande vadmuskellyft.
Endast bensträcknings- och benpressövningarna kommer att utföras med olika volymer av set (VB = 1 set/övning; VM = 3 set/övning; VA = 5 set/övning).
Antalet repetitioner per set kommer att vara 8-12, och träningsbelastningen kommer att justeras varannan vecka baserat på det maximala antalet repetitioner som utförts under den senaste träningssessionen.
Följande beroende variabler kommer att analyseras före och efter träningsprogrammet: (1) maximal dynamisk styrka (1RM) och (2) maximal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC) i bensträckningsövningen, (3) muskelhypertrofi (tjocklek) av quadricepsmuskeln och rectus femoris med ultraljudsbilder, och (4) skattning av upplevd ansträngning (RPE) och (5) affektiva responser (nöje och missnöje) efter träningssessioner.
Data kommer att testas för normalitet och homogenitet med Shapiro-Wilks test respektive Levenes test.
Förändringar över tid och mellan grupper kommer att analyseras med tvåvägs upprepade mätningar ANOVA-tester.
Överträdelse av sfäricitet korrigerades med Greenhouse-Geissermetoden.
När signifikanta skillnader bekräftas med ANOVA kommer multipel jämförelsetestning att utföras med Bonferroni post hoc-korrektion för att identifiera dessa skillnader.
Värden kommer att uttryckas som medelvärde (standardavvikelse och 95% konfidensintervall).
Signifikansnivån sattes till p < 0.05.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
57
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Paraná
-
Londrina, Paraná, Brasilien, 86047-622
- Northern University of Paraná
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Äldre vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Ålder mellan 65 och 80 år
Exklusionskriterier:
- inte ha använt någon medicin eller substans som påverkar eller förbättrar muskelfunktion under minst 3 månader före studien,
- ha någon fysisk eller fysiologisk begränsning som kan påverka förmågan att utföra testerna och fysisk träning,
- inte kunna förstå informerat samtyckesformulär och studieprocedurer.
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Grundläggande vetenskap
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Låg volym (LV)
Deltagarna kommer att utföra 6 set/vecka
|
Deltagarna kommer att utföra 6 set/vecka under 10 veckor
|
|
Experimentell: Måttlig volym (MV)
Deltagarna kommer att utföra 18 set/vecka
|
Deltagarna kommer att utföra 18 set/vecka under 10 veckor
|
|
Experimentell: Hög Volym (HV)
Deltagarna kommer att utföra 30 set/vecka
|
Deltagarna kommer att utföra 30 set/vecka under 10 veckor
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Maximal dynamisk styrka (1RM)
Tidsram: baseline och efter 10 veckors intervention
|
Ett-repetitions maximum-testet kommer att utföras på en bilateral benssträckningsmaskin.
Kortfattat kommer deltagarna att genomgå 3 testförsök, med 5-minutersintervaller mellan försöken.
Laster på 10-15% kommer att läggas till efter varje försök för att nå 1RM-lasten inom de 3 försöken.
Deltagarna kommer att uppmuntras verbalt under varje försök.
|
baseline och efter 10 veckors intervention
|
|
Maximal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC)
Tidsram: baslinje och efter 10 veckors intervention
|
MVIC-testet för bensträckningsövningen (bilateral) kommer att utföras med hjälp av en isometrisk dynamometer (CEFISE Biotechnology, São Carlos, Brasilien).
Kortfattat kommer deltagarna att utföra tre MVIC vid 120° knäflexion (180° = full sträckning) som varar i 5 s, med 5 s vila mellan varje.
Deltagarna kommer att instrueras och muntligt uppmuntras att utöva maximal kraft under alla försök.
Det högsta värdet för topp- och medelvridmoment från de tre MVIC kommer att användas för analysen.
|
baslinje och efter 10 veckors intervention
|
|
Muskelhypertrofi (tjocklek)
Tidsram: baslinjen och efter 10 veckors intervention
|
Muskelhypertrofi (tjocklek) i quadriceps och rectus femoris muskler kommer att utvärderas med hjälp av ultraljudsbilder som erhålls vid 3 anatomiska punkter (30, 50 och 60 % av avståndet mellan femur större trochanter och knäledslinjen).
Muskeltjockleken kommer att analyseras med bildanalysprogrammet (ImageJ®).
|
baslinjen och efter 10 veckors intervention
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Bedömning av upplevd ansträngning (RPE)
Tidsram: Omedelbart efter avslutandet av varje övningsserie
|
Upplevd ansträngning (RPE) kommer att registreras omedelbart efter avslutad varje omgång med hjälp av OMNI-RES-skalan.
Deltagarna kommer att instrueras att rapportera värdet för upplevd ansträngning genom att ange ett nummer på OMNI-RES-skalan (0 för ''ingen ansträngning'' och 10 för ''maximal ansträngning'') som bäst representerade deras momentana ansträngning.
|
Omedelbart efter avslutandet av varje övningsserie
|
|
Affektiva svar (nöje och missnöje)
Tidsram: Omedelbart efter varje övning under träningspass
|
Den affektiva responsen kommer att bedömas med hjälp av en 11-punkts affektivitetskala, som sträcker sig från +5 till -5, där en poäng på noll anses vara neutral, positiva tal (+1 till +5) representerar känslor av välbehag och negativa tal (-1 till -5) representerar känslor av obehag.
|
Omedelbart efter varje övning under träningspass
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Publikationer och användbara länkar
Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
1 januari 2026
Primärt slutförande (Faktisk)
6 april 2026
Avslutad studie (Faktisk)
10 juli 2026
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
7 januari 2026
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
26 januari 2026
Första postat (Faktisk)
30 januari 2026
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
9 september 2026
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
8 september 2026
Senast verifierad
1 september 2026
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- Weekly set volume study
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
NEJ
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .