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Auswirkungen des wöchentlichen Satzvolumens auf die Muskelanpassung

26. Januar 2026 aktualisiert von: Andreo Fernando Aguiar, Universidade Norte do Paraná

Die Auswirkung des wöchentlichen Satzvolumens von Krafttraining auf Kraft und Hypertrophie

Der fortschreitende Verlust von Kraft und Muskelmasse ist ein natürlicher Alterungsprozess mit direkten Auswirkungen auf die funktionelle Kapazität. Krafttraining (RT) gilt als die wichtigste Intervention, um diesem Rückgang entgegenzuwirken. Obwohl die RT-Richtlinien gut etabliert sind, bleibt das ideale wöchentliche Satzvolumen zur Maximierung von Kraft- und Hypertrophiezuwächsen bei älteren Erwachsenen unbekannt. Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen verschiedener Volumina wöchentlicher RT-Sätze auf Muskelkraft und Hypertrophie bei älteren Erwachsenen zu untersuchen.

Studienübersicht

Status

Anmeldung auf Einladung

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

HINTERGRUND: Der fortschreitende Verlust von Kraft und Muskelmasse ist ein natürlicher Prozess des Alterns mit direkten Auswirkungen auf die funktionelle Kapazität. Krafttraining (RT) gilt als die wichtigste Intervention, um diesem Rückgang entgegenzuwirken. Obwohl die Richtlinien für Krafttraining gut etabliert sind, bleibt das ideale wöchentliche Volumen an Sätzen zur Maximierung von Kraft- und Hypertrophiezuwächsen bei älteren Erwachsenen unbekannt. ZIEL: Untersuchung der Auswirkungen verschiedener wöchentlicher Krafttrainingsvolumina auf die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen und Hypertrophie (Quadrizeps femoris) bei älteren Erwachsenen. METHODEN: Siebenundfünfzig ältere Erwachsene beiderlei Geschlechts werden nach ihrer maximalen dynamischen Kraft (Einwiederholungsmaximum - 1RM) gematcht und zufällig in 03 Gruppen eingeteilt: [Niedriges Volumen (LV = 6 Sätze/Woche, n = 19), Mittleres Volumen (MV = 18 Sätze/Woche, n = 19) und Hohes Volumen (LV = 30 Sätze/Woche, n = 18)]. Alle Teilnehmer durchlaufen ein 10-wöchiges Krafttrainingsprotokoll (3x/Woche), bestehend aus 8 Übungen: Bankdrücken, Beinpresse, sitzendes Rudern, Beinstrecken, Bizepscurl, Beinbeugen, Trizepsseilzug und sitzendes Wadenheben. Nur die Übungen Beinstrecken und Beinpresse werden mit unterschiedlichen Satzvolumina durchgeführt (VB = 1 Satz/Übung; VM = 3 Sätze/Übung; VA = 5 Sätze/Übung). Die Anzahl der Wiederholungen pro Satz beträgt 8-12, und die Trainingsbelastung wird alle zwei Wochen basierend auf der maximalen Anzahl der Wiederholungen in der letzten Trainingseinheit angepasst. Die folgenden abhängigen Variablen werden vor und nach dem Trainingsprogramm analysiert: (1) maximale dynamische Kraft (1RM) und (2) maximale willkürliche isometrische Kontraktion (MVIC) in der Beinstreckübung, (3) Muskelhypertrophie (Dicke) des Quadrizepsmuskels und des Musculus rectus femoris mittels Ultraschallbildern, und (4) Bewertung der empfundenen Anstrengung (RPE) und (5) affektive Reaktionen (Freude und Unlust) nach den Trainingseinheiten. Die Daten werden auf Normalität und Homogenität mittels Shapiro-Wilk- bzw. Levene-Tests geprüft. Änderungen über die Zeit und zwischen den Gruppen werden mit zweifaktoriellen ANOVA-Tests mit wiederholten Messungen analysiert. Verletzungen der Sphärizität wurden mit der Greenhouse-Geisser-Methode korrigiert. Wenn signifikante Unterschiede durch die ANOVA bestätigt werden, werden multiple Vergleichstests mit der Bonferroni-Post-hoc-Korrektur durchgeführt, um diese Unterschiede zu identifizieren. Werte werden als Mittelwert (Standardabweichung und 95% Konfidenzintervall) ausgedrückt. Das Signifikanzniveau wurde auf p < 0,05 festgelegt.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

57

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Brasilien
    • Paraná
      • Londrina, Paraná, Brasilien, 86047-622
        • Northern University of Paraná

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Älterer Erwachsener

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Alter zwischen 65 und 80 Jahren

Ausschlusskriterien:

  • keine Einnahme von Medikamenten oder Substanzen, die die Muskelfunktion beeinflussen oder verbessern, für mindestens 3 Monate vor der Studie,
  • jegliche körperliche oder physiologische Einschränkung, die die Fähigkeit zur Durchführung der Tests und des körperlichen Trainings beeinträchtigen könnte,
  • Unfähigkeit, die Einwilligungserklärung und die Studienverfahren zu verstehen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Niedriges Volumen (LV)
Die Teilnehmer werden 6 Sätze/Woche durchgeführt
Sonstiges: Geringes Volumen (LV)
Die Teilnehmer werden während 10 Wochen 6 Sätze/Woche durchgeführt
Experimental: Moderates Volumen (MV)
Die Teilnehmer werden 18 Sätze/Woche durchgeführt
Sonstiges: Mittleres Volumen (MV)
Die Teilnehmer werden während 10 Wochen 18 Sätze/Woche durchführen
Experimental: Hohes Volumen (HV)
Die Teilnehmer werden 30 Sätze/Woche durchführen
Sonstiges: Hohes Volumen (HV)
Die Teilnehmer werden 30 Sätze/Woche über 10 Wochen durchführen

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Maximale dynamische Kraft (1RM)
Zeitfenster: Baseline und nach 10 Wochen Intervention
Der Ein-Wiederholungs-Maximum-Test wird an einer bilateralen Beinstreckmaschine durchgeführt. Kurz gesagt, die Teilnehmer absolvieren 3 Testversuche, die mit 5-minütigen Pausen unterbrochen werden. Nach jedem Versuch werden Lasten von 10-15% hinzugefügt, um die 1RM-Last innerhalb der 3 Versuche zu erreichen. Die Teilnehmer werden während jedes Versuchs verbal ermutigt.
Baseline und nach 10 Wochen Intervention
Maximale willkürliche isometrische Kontraktion (MVIC)
Zeitfenster: Baseline und nach 10 Wochen Intervention
Der MVIC-Test für die Beinstreckübung (bilateral) wird mit einem isometrischen Dynamometer (CEFISE Biotechnology, São Carlos, Brasilien) durchgeführt. Kurz gesagt führen die Teilnehmer drei MVICs bei 120° Kniebeugung (180° = volle Streckung) durch, die jeweils 5 s dauern, unterbrochen von 5 s Pause. Die Teilnehmer werden angewiesen und mündlich ermutigt, bei allen Versuchen maximale Kraft auszuüben. Der höchste Wert für Spitzen- und Durchschnittsdrehmoment der drei MVICs wird für die Analyse verwendet.
Baseline und nach 10 Wochen Intervention
Muskelhypertrophie (Dicke)
Zeitfenster: Baseline und nach 10 Wochen Intervention
Die Muskelhypertrophie (Dicke) des Quadrizeps und des Musculus rectus femoris wird mittels Ultraschallbildern bewertet, die an 3 anatomischen Punkten aufgenommen werden (30, 50 und 60 % der Distanz zwischen dem großen Rollhügel des Oberschenkelknochens und der Kniegelenkslinie). Die Muskelstärke wird mit dem Bildanalyseprogramm (ImageJ®) analysiert.
Baseline und nach 10 Wochen Intervention

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Bewertung der empfundenen Anstrengung (RPE)
Zeitfenster: Unmittelbar nach Abschluss jedes Übungssatzes
Die Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) wird unmittelbar nach Abschluss jedes Satzes mit der OMNI-RES-Skala aufgezeichnet. Die Teilnehmer werden angewiesen, den Wert der wahrgenommenen Anstrengung zu melden, indem sie eine Zahl auf der OMNI-RES-Skala angeben (0 für ''keine Anstrengung'' und 10 für ''maximale Anstrengung''), die ihre momentane Anstrengung am besten darstellt.
Unmittelbar nach Abschluss jedes Übungssatzes
Affektive Reaktionen (Freude und Unbehagen)
Zeitfenster: Unmittelbar nach jeder Übung während der Trainingseinheiten
Die affektive Reaktion wird anhand einer 11-Punkte-Affektivitätsskala bewertet, die von +5 bis -5 reicht, wobei ein Wert von null als neutral betrachtet wird, positive Zahlen (+1 bis +5) Gefühle der Freude darstellen und negative Zahlen (-1 bis -5) Gefühle der Unzufriedenheit darstellen.
Unmittelbar nach jeder Übung während der Trainingseinheiten

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Universidade Norte do Paraná

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. Januar 2026

Primärer Abschluss (Geschätzt)

6. April 2026

Studienabschluss (Geschätzt)

10. April 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

7. Januar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

26. Januar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

30. Januar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

30. Januar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

26. Januar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Januar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • Weekly set volume study

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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