鸢尾素的循环水平对慢性阻力训练的反应

目的：本研究的目的是研究一组健康年轻人中鸢尾素的循环水平对慢性高强度阻力训练的反应。

样本：样本将由 44 名年龄在 18 至 30 岁之间的成年男性和女性无偿志愿者组成。

预筛选评估：

知情同意书、PAR-Q、病史和运动史将用于确定健康状况和之前的运动经历。 女性参与者需要月经周期日志。

干预前评估：

• 人体测量和身体成分：将测量身高、三头肌、大腿和小腿皮褶、二头肌、大腿、臀部、腰部和小腿周长。 将进行双能 X 射线吸收测定法 (DEXA) 以获得身体成分。
• 心肺和力量健身测试。 心肺健康将通过最大摄氧量测试来确定。 将使用一次最大重复次数 (1-RM) 来评估肌肉健康。
• 自发身体活动：将收集 7 天的日常活动水平。
• 熟悉。 参与者将被指导用于力量训练的肌肉调节技术，以便掌握这些技术。 在这些会议期间，还将使用感知运动率 (RPE) 量表来熟悉情况。

干预：干预将持续 3 周，频率为每周 3 次培训课程。 我们将在第 1 节（第 1 周初）、第 3 节（第 1 周末）、第 6 节（第 2 周末）和第 9 节（第 3 周末）收集血样水平). 抽血将在每次评估的会议开始时（会议前）、每次会议期间的 45 分钟标记处和每次会议后立即进行（会议后）。

这些课程将包括 3 组 7 项针对主要肌肉群的练习的循环训练。 将以最大容量的 70% 在每个电路上重复十次。

干预期间：

- 与血液有关的变量。 在干预之前将从所有参与者获得基线葡萄糖、乳酸和血细胞比容。 将在第 1、3、6 和 9 节训练前和训练后，以及训练后 1 分钟内获得乳酸和血细胞比容。

将在基线、第 1、3、6 和 9 次训练期间和之后从血液样本中获取鸢尾素。将通过商业酶联免疫吸附测定法测量鸢尾素。

- 饮食控制。 每个参与者将完成食物偏好问卷。 此外，将在第 1、3、6 和 9 节之前的几天收集自动自我管理的 24 小时召回 (ASA24)。

干预后评估：

• 人体测量和身体成分：将测量身高、三头肌、大腿和小腿皮褶、二头肌、大腿、臀部、腰部和小腿周长。 将进行双能 X 射线吸收测定法 (DEXA) 以获得身体成分。
• 通过最大摄氧量测试确定心肺功能。 将使用一次最大重复次数 (1-RM) 来评估肌肉健康。
• 自发身体活动：将收集 7 天的日常活动水平。