Poziomy krążenia Irisin w odpowiedzi na przewlekły trening oporowy

Cel: Celem tego badania jest zbadanie poziomów krążącej iryzyny w odpowiedzi na przewlekły trening oporowy o wysokiej intensywności w grupie zdrowych młodych dorosłych.

Próba: Próba będzie się składać z 44 dorosłych mężczyzn i kobiet, którzy nie otrzymują wynagrodzenia, w wieku od 18 do 30 lat.

Oceny wstępne:

Świadoma zgoda, PAR-Q, historia medyczna i historia ćwiczeń zostaną wykorzystane do określenia stanu zdrowia i wcześniejszego doświadczenia w ćwiczeniach. Dziennik cyklu miesiączkowego będzie wymagany dla uczestniczek.

Oceny przed interwencją:

• Pomiary antropometryczne i skład ciała: Zmierzony zostanie wzrost, triceps, fałdy skórne ud i łydek, biceps, uda, biodra, talia i łydki. W celu określenia składu ciała zostanie przeprowadzona absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii (DEXA).
• Testy sprawności sercowo-płucnej i siłowej. Wydolność krążeniowo-oddechowa zostanie określona na podstawie testu maksymalnego poboru tlenu. Do oceny sprawności mięśniowej zostanie użyte jedno maksymalne powtórzenie (1-RM).
• Spontaniczna aktywność fizyczna: zbierany będzie dzienny poziom aktywności przez 7 dni.
• Zapoznanie się. Uczestnik zostanie poinstruowany na temat technik kondycjonowania mięśni stosowanych w treningu siłowym, aby techniki te mogły zostać opanowane. Skala wskaźnika postrzeganego wysiłku (RPE) zostanie również wykorzystana do zapoznania się podczas tych sesji.

Interwencja: Interwencja potrwa 3 tygodnie z częstotliwością 3 sesji treningowych tygodniowo. Będziemy pobierać poziomy próbek krwi podczas sesji 1 (na początku tygodnia 1), sesji 3 (pod koniec tygodnia 1), sesji 6 (pod koniec 2 tygodnia) i sesji 9 (pod koniec 3 tygodnia) ). Pobieranie krwi będzie miało miejsce na początku każdej ocenianej sesji (przed sesją), w 45 minucie każdej sesji i bezpośrednio po każdej sesji (po sesji).

Sesje będą polegały na treningu obwodowym składającym się z 3 zestawów po 7 ćwiczeń skoncentrowanych na głównych grupach mięśniowych. Zostanie wykonanych dziesięć powtórzeń na każdym obwodzie przy 70% maksymalnego obciążenia.

Podczas interwencji:

- Zmienne związane z krwią. Poziom glukozy, mleczanów i hematokrytu w punkcie wyjściowym zostaną uzyskane od wszystkich uczestników przed interwencją. Mleczan i hematokryt zostaną uzyskane przed interwencją i po interwencji oraz w ciągu 1 minuty po treningu podczas sesji 1, 3, 6 i 9.

Iryzyna zostanie pobrana z próbek krwi na początku, podczas i po sesjach treningowych 1, 3, 6 i 9. Iryzyna będzie mierzona za pomocą komercyjnego testu immunoenzymatycznego.

- Kontrola diety. Każdy uczestnik wypełni Kwestionariusz preferencji żywieniowych. Ponadto zostaną zebrane 24-godzinne, automatyczne, samodzielnie zarządzane wycofania (ASA24) za dni poprzedzające sesje 1, 3, 6 i 9.

Oceny po interwencji:

• Pomiary antropometryczne i skład ciała: Zmierzony zostanie wzrost, triceps, fałdy skórne ud i łydek, biceps, uda, biodra, talia i łydki. W celu określenia składu ciała zostanie przeprowadzona absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii (DEXA).
• Pojemność sercowo-oddechowa określona na podstawie testu maksymalnego poboru tlenu. Do oceny sprawności mięśniowej zostanie użyte jedno maksymalne powtórzenie (1-RM).
• Spontaniczna aktywność fizyczna: zbierany będzie dzienny poziom aktywności przez 7 dni.