轮椅篮球及篮球运动员上肢功能和爆发力的十项练习

篮球是一项具有挑战性的运动，需要参与者展示高水平的身体素质和特殊运动技能。 球员在试图阻止对手跑动、传球和射门时避免接触。 虽然篮球规则包括避免接触，但球员之间的接触是不可避免的。 篮球运动中会发生各种伤害，因为它是一种接触性运动，包括突然的动作，例如弹跳、奔跑和转身。

轮椅 (WC) 篮球的特点是机动和高强度活动，如滚动、篮板、传球和过顶投篮。 在 WC 篮球运动员中，由于坐姿 WC 推进所需的身体姿势以及重力的影响导致上背部和肩部肌肉萎缩，胸椎后凸增加。 这种坐姿的特点是肩胛骨前伸和肱骨内旋，在使用上肢时会阻碍肩部运动。 由于肱骨内旋和肩胛骨前伸，力量平衡发生变化，内旋肌和内收肌变得比它们的拮抗肌更强壮。 在篮球运动中，传球和推球是用来将球传给目标的。 在投掷中，优势上肢的力量与肱骨的内旋一起发挥作用。 在这个动作中，肱骨几乎是水平的，与地面平行。

WC 用户增加上肢的使用会增加上肢负荷。 因此，上肢肌肉力量、耐力和爆发力非常重要。 肩部的旋转肌肉力量在特定于篮球的活动以及 WC 篮球运动员的 WC 控制中具有关键作用。

过头投掷是一种涉及高速和重复运动的运动，会导致上肢受伤。 重要的是要发展肌肉力量和本体感觉以防止这些伤害。

投掷十项锻炼计划旨在提高投掷活动所需的大肌肉群的爆发力、力量和耐力。 它包括涉及上肢关节在全范围关节运动 (ROM) 或指定特定角度运动的练习，借助阻力带和针对个别运动员的重量。 在 Wilk 等人进行的一项研究中，据报道，肌肉力量和耐力通过增加肌肉激活和易化得到改善，并通过在投掷者十运动计划中应用的向心/离心收缩中添加等长收缩来实现动态稳定性。

在文献中，没有研究证明十项投掷训练计划在这些运动组中的有效性。 本研究的目的是评估投掷十项训练计划对 WC 篮球运动员和站立篮球运动员上肢功能和爆发力的有效性。 此外，由于在本研究中评估了 WC 篮球运动员和站立篮球运动员，我们的次要目的是阐明未使用下肢和不完全力量分布的组与使用下肢的组之间对锻炼计划的反应差异完整的力量分布。