Throwers Zehn Übungen zur Funktion der oberen Extremität und der Explosivkraft bei Rollstuhlbasketball und Basketballspielern

Basketball ist ein anspruchsvoller Sport, der von den Teilnehmern körperliche Fitness und besondere sportliche Fähigkeiten auf hohem Niveau verlangt. Spieler vermeiden Kontakt, während sie versuchen, den Gegner am Laufen, Passen und Schießen zu hindern. Auch wenn es beim Basketball grundsätzlich um Kontaktvermeidung geht, ist der Kontakt zwischen den Spielern unvermeidlich. Beim Basketball treten verschiedene Verletzungen auf, da es sich um einen Kontaktsport handelt, der plötzliche Bewegungen wie Hüpfen, Laufen und Drehen beinhaltet.

Rollstuhlbasketball (WC) zeichnet sich durch Manöver und hochintensive Aktivitäten wie Rollen, Abprallen, Passen und Überkopfschießen aus. Bei WC-Basketballspielern ist die Thoraxkyphose aufgrund einer Atrophie der oberen Rücken- und Schultermuskulatur verstärkt, die sich aus der für den WC-Vortrieb in sitzender Position erforderlichen Körperhaltung sowie der Wirkung der Schwerkraft ergibt. Diese Sitzhaltung ist durch eine Protraktion des Schulterblatts und eine Innenrotation des Humerus gekennzeichnet und behindert die Schulterbewegungen während der Verwendung der oberen Extremitäten. Das Kräftegleichgewicht ändert sich aufgrund der Innenrotation des Humerus und der Schulterblattprotraktion, und die Innenrotatoren und Adduktoren werden stärker als ihre Antagonisten. Beim Basketball werden Werfen und Stoßen verwendet, um den Ball zum Ziel zu bringen. Beim Werfen kommt die Kraft der dominanten oberen Extremität mit der Innenrotation des Humerus ins Spiel. Bei dieser Bewegung ist der Humerus fast horizontal und parallel zum Boden.

Der vermehrte Einsatz der oberen Extremitäten bei WC-Benutzern erhöht die Belastung der oberen Extremitäten. Aus diesem Grund sind Muskelkraft, Ausdauer und Explosivkraft der oberen Extremitäten von großer Bedeutung. Die Rotationsmuskelkraft der Schulter spielt eine entscheidende Rolle bei Basketball-spezifischen Aktivitäten sowie bei der WC-Kontrolle bei WC-Basketballspielern.

Überkopfwerfen ist eine Bewegung, die hohe Geschwindigkeit und sich wiederholende Bewegungen beinhaltet, die zu Verletzungen der oberen Extremitäten führen. Es ist wichtig, Muskelkraft und Propriozeption zu entwickeln, um sich vor diesen Verletzungen zu schützen.

Das Übungsprogramm Throwers Ten ist ein Programm zur Verbesserung der Kraft, Stärke und Ausdauer großer Muskelgruppen, die für die Wurfaktivität erforderlich sind. Es besteht aus Übungen, die die Bewegung der Gelenke der oberen Extremitäten im vollen Bereich der Gelenkbewegung (ROM) oder in bestimmten spezifischen Winkeln mit Hilfe eines Widerstandsbands und Gewichten beinhalten, die für einzelne Athleten spezifisch sind. In einer von Wilk et al. durchgeführten Studie wurde berichtet, dass Muskelkraft und Ausdauer verbessert wurden, indem die Muskelaktivierung und -erleichterung erhöht und eine dynamische Stabilisierung erreicht wurde, indem isometrische Kontraktionen zu den konzentrischen/exzentrischen Kontraktionen hinzugefügt wurden, die im Trainingsprogramm Throwers Ten angewendet wurden.

In der Literatur hat keine Studie die Wirksamkeit des Übungsprogramms Throwers Ten in diesen Sportgruppen gezeigt. Das Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit des Trainingsprogramms Throwers Ten auf die Funktion der oberen Extremitäten und die Explosivkraft bei WC-Basketballspielern und Stand-up-Basketballspielern zu bewerten. Da die WC-Basketballspieler und Stand-up-Basketballspieler in dieser Studie ausgewertet wurden, bestand unser sekundäres Ziel außerdem darin, die Unterschiede in den Reaktionen auf das Trainingsprogramm zwischen einer Gruppe ohne Einsatz der unteren Extremitäten und unvollständiger Kraftverteilung und einer Gruppe mit aufzuklären komplette Kraftverteilung.