Lanciatori Dieci esercizi sulla funzione degli arti superiori e sulla potenza esplosiva nei giocatori di pallacanestro e basket in carrozzina

Il basket è uno sport impegnativo che richiede ai partecipanti di dimostrare forma fisica e abilità atletiche speciali ad alti livelli. I giocatori evitano il contatto mentre tentano di impedire all'avversario di correre, passare e tirare. Sebbene il basket includa di norma l'evitare il contatto, il contatto tra i giocatori è inevitabile. Nel basket si verificano vari infortuni perché è uno sport di contatto e include movimenti improvvisi, come rimbalzare, correre e girarsi.

Il basket in carrozzina (WC) è caratterizzato da manovre e attività ad alta intensità come rotolamento, rimbalzo, passaggio e tiro dall'alto. Nei giocatori di basket WC, la cifosi toracica è aumentata a causa dell'atrofia dei muscoli della parte superiore della schiena e delle spalle risultante dalla postura del corpo richiesta per la propulsione WC in posizione seduta e dall'effetto della gravità. Questa postura seduta è caratterizzata dalla protrazione scapolare e dalla rotazione interna dell'omero e impedisce i movimenti della spalla durante l'uso degli arti superiori. L'equilibrio della forza cambia a causa della rotazione interna omerale e della protrazione scapolare, e i muscoli rotatori interni e adduttori diventano più forti dei loro antagonisti. Nel basket, il lancio e la spinta sono usati per passare la palla al bersaglio. Nel lancio, la forza dell'arto superiore dominante entra in gioco con la rotazione interna dell'omero. In questo movimento l'omero è quasi orizzontale e parallelo al suolo.

L'aumento dell'uso degli arti superiori negli utenti di WC aumenta il carico degli arti superiori. Per questo motivo, la forza muscolare degli arti superiori, la resistenza e la potenza esplosiva sono di grande importanza. La forza dei muscoli rotazionali della spalla ha un ruolo fondamentale nelle attività specifiche del basket così come il controllo del WC nei giocatori di basket del WC.

Il lancio dall'alto è un movimento che comporta movimenti ripetitivi e ad alta velocità che portano a lesioni agli arti superiori. È importante sviluppare la forza muscolare e la propriocezione per proteggersi da queste lesioni.

Il programma di esercizi Throwers Ten è un programma progettato per migliorare la potenza, la forza e la resistenza dei grandi gruppi muscolari necessari per l'attività di lancio. Consiste in esercizi che coinvolgono il movimento delle articolazioni degli arti superiori in una gamma completa di movimento articolare (ROM) o ad angoli specifici specificati, con l'aiuto di una fascia di resistenza e pesi specifici per i singoli atleti. In uno studio condotto da Wilk et al., è stato riportato che la forza muscolare e la resistenza sono state migliorate aumentando l'attivazione e la facilitazione muscolare e ottenendo la stabilizzazione dinamica aggiungendo contrazioni isometriche alle contrazioni concentriche/eccentriche applicate nel programma di esercizi Throwers Ten.

In letteratura, nessuno studio ha dimostrato l'efficacia del programma di esercizi Throwers Ten in questi gruppi sportivi. Lo scopo di questo studio era valutare l'efficacia del programma di esercizi Throwers Ten sulla funzione degli arti superiori e sulla potenza esplosiva nei giocatori di basket WC e nei giocatori di basket in piedi. Inoltre, poiché in questo studio sono stati valutati i giocatori di basket WC e i giocatori di basket in piedi, il nostro obiettivo secondario era chiarire le differenze nelle risposte al programma di esercizi tra un gruppo senza uso degli arti inferiori e distribuzione della forza incompleta e un gruppo con distribuzione completa della forza.