Tíz gyakorlatot dob ​​a felső végtagok működésére és a robbanóerőre kerekesszékes kosárlabdázóknál és kosárlabdázóknál

A kosárlabda egy kihívásokkal teli sport, amely megköveteli a résztvevőktől, hogy magas szinten bizonyítsák fizikai felkészültségüket és különleges atlétikai képességeiket. A játékosok kerülik az érintkezést, miközben megpróbálják megakadályozni az ellenfelet a futásban, a passzban és a lövésben. Bár a kosárlabda általában magában foglalja az érintkezés elkerülését, a játékosok közötti érintkezés elkerülhetetlen. A kosárlabdában különféle sérülések fordulnak elő, mivel kontaktsportról van szó, és olyan hirtelen mozdulatokat is magában foglal, mint például a pattogás, futás és fordulás.

A kerekesszékes (WC) kosárlabdát manőverek és olyan nagy intenzitású tevékenységek jellemzik, mint a gurulás, lepattanó, passzolás és fej fölötti lövöldözés. A vb kosárlabdázóknál a mellkasi kyphosis fokozódik a hát felső és a váll izomzatának sorvadása miatt, amely az ülő helyzetben a vb-hajtáshoz szükséges testtartásból, valamint a gravitáció hatására következik be. Ezt az ülő testhelyzetet a lapocka elnyújtása és a felkarcsont belső forgása jellemzi, és akadályozza a váll mozgását a felső végtagok használatánál. Az erőegyensúly megváltozik a humerus belső forgása és a lapocka protrakciója miatt, a belső forgó és adduktor izmok erősebbek, mint antagonistáik. A kosárlabdában a labda célba juttatására a dobást és a lökést használják. A dobásnál a domináns felső végtag ereje a felkarcsont belső forgásával lép működésbe. Ebben a mozgásban a humerus majdnem vízszintes és párhuzamos a talajjal.

A felső végtagok fokozott igénybevétele a WC-felhasználóknál növeli a felső végtagok terhelését. Emiatt nagy jelentőséggel bír a felső végtag izomereje, állóképessége és robbanékonysága. A váll forgó izomereje kritikus szerepet játszik a kosárlabda-specifikus tevékenységekben, valamint a VB-kosárlabda-játékosok WC-szabályozásában.

A fej feletti dobás olyan mozgás, amely nagy sebességgel és ismétlődő mozgással jár, ami felső végtag sérüléséhez vezet. Fontos az izomerő és a propriocepció fejlesztése, hogy megvédjük ezeket a sérüléseket.

A Throwers Ten edzésprogram egy olyan program, amely a dobótevékenységhez szükséges nagy izomcsoportok erejét, erejét és állóképességét javítja. Olyan gyakorlatokból áll, amelyek a felső végtag ízületeinek mozgását teljes körű ízületi mozgástartományban (ROM) vagy meghatározott szögekben, egy ellenállási szalag és az egyes sportolókra jellemző súlyok segítségével végzik. Egy Wilk és munkatársai által végzett tanulmányban arról számoltak be, hogy az izomerőt és az állóképességet javult az izomaktiváció és az izomkönnyítés, valamint a dinamikus stabilizáció azáltal, hogy a Throwers Ten edzésprogramban alkalmazott koncentrikus/excentrikus összehúzódásokhoz izometrikus összehúzódásokat adtak.

A szakirodalomban egyetlen tanulmány sem igazolta a Throwers Ten edzésprogram hatékonyságát ezekben a sportcsoportokban. Ennek a tanulmánynak a célja az volt, hogy értékelje a Throwers Ten edzésprogram hatékonyságát a felső végtagok működésére és a robbanékonyságra vonatkozóan a vb-kosárlabdázók és állókosárlabdázók esetében. Ezen túlmenően, mivel ebben a tanulmányban a VB kosarasokat és álló kosárlabdázókat értékeltük, másodlagos célunk az volt, hogy feltárjuk az edzésprogramra adott válaszok különbségeit az alsó végtagokat nem használó és nem teljes erőeloszlást nem alkalmazó csoportok között teljes erőelosztás.