Miotacze Dziesięć ćwiczeń dotyczących funkcji kończyn górnych i siły wybuchowej u koszykarzy i koszykarzy na wózkach inwalidzkich

Koszykówka to trudny sport, który wymaga od uczestników wykazania się sprawnością fizyczną i specjalnymi umiejętnościami atletycznymi na wysokim poziomie. Zawodnicy unikają kontaktu, starając się uniemożliwić przeciwnikowi bieg, podanie i oddanie strzału. Chociaż koszykówka z reguły obejmuje unikanie kontaktu, kontakt między graczami jest nieunikniony. W koszykówce występują różne kontuzje, ponieważ jest to sport kontaktowy i obejmuje nagłe ruchy, takie jak podskakiwanie, bieganie i obracanie się.

Koszykówka na wózkach (WC) charakteryzuje się manewrami i czynnościami o wysokiej intensywności, takimi jak toczenie się, zbiórki, podania i strzelanie znad głowy. U koszykarzy WC kifoza piersiowa jest zwiększona z powodu zaniku mięśni górnej części pleców i ramion, wynikającego z postawy ciała wymaganej do napędu WC w pozycji siedzącej oraz efektu grawitacji. Ta pozycja siedząca charakteryzuje się wysunięciem łopatki i rotacją wewnętrzną kości ramiennej i utrudnia ruchy ramion podczas używania kończyny górnej. Równowaga sił zmienia się z powodu rotacji wewnętrznej kości ramiennej i protrakcji łopatki, a mięśnie rotatorów wewnętrznych i przywodzicieli stają się silniejsze niż ich antagoniści. W koszykówce rzucanie i pchanie służą do podania piłki do celu. Podczas rzucania siła dominującej kończyny górnej wchodzi w grę z wewnętrzną rotacją kości ramiennej. W tym ruchu kość ramienna jest prawie pozioma i równoległa do podłoża.

Zwiększone użycie kończyn górnych u użytkowników toalety zwiększa obciążenie kończyn górnych. Z tego powodu ogromne znaczenie ma siła mięśni kończyn górnych, wytrzymałość i siła eksplozywna. Obrotowa siła mięśni barku odgrywa kluczową rolę w czynnościach specyficznych dla koszykówki, a także kontroli WC u koszykarzy WC.

Rzucanie znad głowy to ruch, który obejmuje dużą prędkość i powtarzalny ruch, który prowadzi do urazów kończyn górnych. Ważne jest, aby rozwijać siłę mięśni i propriocepcję, aby chronić się przed tymi urazami.

Program ćwiczeń Throwers Ten to program mający na celu poprawę mocy, siły i wytrzymałości dużych grup mięśni potrzebnych do wykonywania rzutów. Składa się z ćwiczeń polegających na poruszaniu stawami kończyn górnych w pełnym zakresie ruchu stawu (ROM) lub pod określonymi kątami, z wykorzystaniem taśmy oporowej i ciężarków właściwych dla poszczególnych sportowców. W badaniu przeprowadzonym przez Wilka i wsp. stwierdzono, że siła i wytrzymałość mięśni uległy poprawie poprzez zwiększenie aktywacji i ułatwienia mięśni oraz osiągnięcie dynamicznej stabilizacji poprzez dodanie skurczów izometrycznych do skurczów koncentrycznych/ekscentrycznych stosowanych w programie ćwiczeń Throwers Ten.

W literaturze żadne badanie nie wykazało skuteczności programu ćwiczeń Throwers Ten w tych grupach sportowych. Celem tego badania była ocena skuteczności programu ćwiczeń Throwers Ten na funkcje kończyn górnych i siłę eksplozywną u koszykarzy WC i koszykarzy na stojąco. Ponadto, ponieważ w tym badaniu oceniano koszykarzy WC i koszykarzy stojących, naszym drugorzędnym celem było wyjaśnienie różnic w odpowiedziach na program ćwiczeń między grupą bez użycia kończyn dolnych i niepełnym rozkładem siły a grupą z pełne rozłożenie siły.