Throwers Tien oefeningen op de functie van de bovenste ledematen en explosieve kracht bij rolstoelbasketbal en basketbalspelers

Basketbal is een uitdagende sport waarbij deelnemers fysieke fitheid en speciale atletische vaardigheden op hoog niveau moeten demonstreren. Spelers vermijden contact terwijl ze proberen te voorkomen dat de tegenstander rent, past en schiet. Hoewel bij basketbal het vermijden van contact in de regel hoort, is contact tussen spelers onvermijdelijk. Verschillende blessures komen voor bij basketbal omdat het een contactsport is en plotselinge bewegingen omvat, zoals stuiteren, rennen en draaien.

Rolstoelbasketbal (WC) wordt gekenmerkt door manoeuvres en activiteiten met hoge intensiteit, zoals rollen, terugkaatsen, passen en schieten boven het hoofd. Bij WK-basketbalspelers neemt de thoracale kyfose toe vanwege atrofie van de bovenrug- en schouderspieren als gevolg van de lichaamshouding die nodig is voor de voortstuwing van het WK in zittende positie en het effect van de zwaartekracht. Deze zithouding wordt gekenmerkt door scapulaire protractie en endorotatie van de humerus en belemmert schouderbewegingen bij gebruik van de bovenste extremiteit. De krachtbalans verandert als gevolg van interne rotatie van de humerus en protractie van het schouderblad, en de interne rotator- en adductoren worden sterker dan hun antagonisten. Bij basketbal worden gooien en duwen gebruikt om de bal naar het doel te passen. Bij het werpen speelt de kracht van de dominante bovenste extremiteit een rol bij de interne rotatie van de humerus. Bij deze beweging is de humerus bijna horizontaal en evenwijdig aan de grond.

Toegenomen gebruik van de bovenste extremiteiten bij WC-gebruikers verhoogt de belasting van de bovenste extremiteiten. Daarom zijn spierkracht, uithoudingsvermogen en explosieve kracht van de bovenste ledematen van groot belang. Roterende spierkracht van de schouder speelt een cruciale rol bij activiteiten die specifiek zijn voor basketbal, evenals bij WC-controle bij WC-basketbalspelers.

Boven het hoofd werpen is een beweging met hoge snelheid en repetitieve bewegingen die leiden tot verwondingen aan de bovenste ledematen. Het is belangrijk om spierkracht en proprioceptie te ontwikkelen om je tegen deze verwondingen te beschermen.

Throwers Ten oefenprogramma is een programma dat is ontworpen om de kracht, kracht en het uithoudingsvermogen van grote spiergroepen die nodig zijn voor de werpactiviteit te verbeteren. Het bestaat uit oefeningen waarbij de gewrichten van de bovenste ledematen worden bewogen in het volledige bewegingsbereik van de gewrichten (ROM) of onder specifieke hoeken, met behulp van een weerstandsband en gewichten die specifiek zijn voor individuele atleten. In een studie uitgevoerd door Wilk et al., werd gemeld dat spierkracht en uithoudingsvermogen werden verbeterd door spieractivatie en -facilitatie te vergroten, en dynamische stabilisatie te bereiken door isometrische contracties toe te voegen aan de concentrische/excentrische contracties die worden toegepast in het oefenprogramma Throwers Ten.

In de literatuur is de effectiviteit van het Throwers Ten oefenprogramma bij deze sportgroepen niet aangetoond. Het doel van deze studie was het evalueren van de effectiviteit van het Throwers Ten-oefenprogramma op de functie van de bovenste ledematen en de explosieve kracht bij de WK-basketballers en stand-up basketballers. Omdat de WK-basketbalspelers en stand-upbasketbalspelers in dit onderzoek werden geëvalueerd, was ons secundaire doel bovendien om de verschillen in respons op het oefenprogramma op te helderen tussen een groep zonder gebruik van de onderste ledematen en een onvolledige krachtverdeling en een groep met volledige krachtverdeling.