Метатели Десять упражнений на функцию верхних конечностей и взрывную силу у баскетболистов-колясочников и баскетболистов

Баскетбол — это сложный вид спорта, который требует от участников демонстрации физической подготовки и специальных спортивных навыков на высоком уровне. Игроки избегают контакта, пытаясь помешать противнику бежать, пасовать и стрелять. Хотя баскетбол, как правило, предполагает избегание контакта, контакт между игроками неизбежен. В баскетболе случаются различные травмы, потому что это контактный вид спорта и включает внезапные движения, такие как подпрыгивания, бег и повороты.

Баскетбол на колясках (WC) характеризуется маневрами и высокоинтенсивными действиями, такими как перекаты, подборы, пасы и броски сверху. У баскетболистов, играющих в WC, грудной кифоз увеличивается из-за атрофии мышц верхней части спины и плеч в результате положения тела, необходимого для движения в WC в положении сидя, а также под действием силы тяжести. Эта сидячая поза характеризуется вытягиванием лопатки и внутренней ротацией плечевой кости и препятствует движениям плеча при работе с верхними конечностями. Баланс сил изменяется из-за внутренней ротации плечевой кости и протракции лопатки, а внутренние ротаторы и приводящие мышцы становятся сильнее своих антагонистов. В баскетболе броски и толчки используются для передачи мяча в цель. При метании сила доминирующей верхней конечности вступает в игру с внутренним вращением плечевой кости. В этом движении плечевая кость почти горизонтальна и параллельна земле.

Повышенное использование верхних конечностей у пользователей туалета увеличивает нагрузку на верхние конечности. По этой причине большое значение имеют сила мышц верхних конечностей, выносливость и взрывная сила. Вращательная мышечная сила плеча играет решающую роль в действиях, характерных для баскетбола, а также в контроле WC у баскетболистов WC.

Метание через голову - это движение, которое включает в себя высокую скорость и повторяющиеся движения, которые приводят к травмам верхних конечностей. Важно развивать мышечную силу и проприоцепцию, чтобы защититься от этих травм.

Программа упражнений Throwers Ten предназначена для повышения мощности, силы и выносливости крупных групп мышц, необходимых для метания. Он состоит из упражнений, включающих движение суставов верхних конечностей в полном диапазоне движений суставов (ДДС) или под определенными углами с помощью эспандера и весов, характерных для отдельных спортсменов. В исследовании, проведенном Wilk et al., сообщалось, что мышечная сила и выносливость были улучшены за счет усиления мышечной активации и облегчения, а также достижения динамической стабилизации путем добавления изометрических сокращений к концентрическим/эксцентрическим сокращениям, применяемым в программе упражнений Throwers Ten.

В литературе ни одно исследование не продемонстрировало эффективность программы упражнений Throwers Ten в этих спортивных группах. Целью данного исследования было оценить эффективность программы упражнений Throwers Ten на функцию верхних конечностей и взрывную силу у баскетболистов WC и стендап-баскетболистов. Кроме того, поскольку в этом исследовании оценивались баскетболисты WC и стоячие баскетболисты, наша второстепенная цель состояла в том, чтобы выяснить различия в ответах на программу упражнений между группой без использования нижних конечностей и неполного распределения силы и группой с полное распределение силы.