車いすバスケットボール選手とバスケットボール選手の上肢機能と爆発力に関する10の演習

バスケットボールは、参加者が高いレベルで体力と特別な運動能力を発揮する必要がある挑戦的なスポーツです。 プレイヤーは、対戦相手が走ったり、パスしたり、シュートしたりするのを防ぎながら、接触を避けます。 バスケットボールは接触を避けるのが原則ですが、選手同士の接触は避けられません。 バスケットボールはコンタクトスポーツであり、バウンド、ランニング、ターンなどの急な動きを伴うため、さまざまな怪我が発生します。

車いす (WC) バスケットボールは、ローリング、リバウンド、パス、オーバーヘッド シュートなどの操作と高強度のアクティビティが特徴です。 WC バスケットボール選手では、座位での WC 推進に必要な体の姿勢と重力の影響により、背中上部と肩の筋肉が萎縮するため、胸椎の後弯症が増加します。 この着座姿勢は、肩甲骨の前傾と上腕骨の内旋によって特徴付けられ、上肢使用時の肩の動きを妨げます。 上腕骨の内旋と肩甲骨の前傾により力のバランスが変化し、内旋筋と内転筋が拮抗筋よりも強くなります。 バスケットボールでは、投げたり押したりしてボールをターゲットにパスします。 投球では、支配的な上肢の力が上腕骨の内旋に作用します。 この動きでは、上腕骨はほぼ水平で地面と平行です。

WC ユーザーの上肢の使用の増加は、上肢の負荷を増加させます。 このため、上肢の筋力、持久力、爆発力が非常に重要です。 肩の回旋筋力は、WC バスケットボール選手の WC コントロールと同様に、バスケットボールに特有の活動において重要な役割を果たします。

オーバーヘッドスローイングは、上肢の損傷につながる高速で反復的な動きを伴う動きです。 これらの怪我から身を守るには、筋力と固有受容感覚を発達させることが重要です。

スローワーズ テン エクササイズ プログラムは、投球活動に必要な大きな筋肉群のパワー、強度、持久力を向上させるように設計されたプログラムです。 これは、個々のアスリートに固有の抵抗バンドとウェイトを使用して、関節可動域 (ROM) の全範囲または指定された特定の角度での上肢関節の動きを含むエクササイズで構成されています。 Wilk らが実施した研究では、Throwers Ten エクササイズ プログラムで適用されるコンセントリック/エキセントリック収縮に等尺性収縮を追加することで、筋肉の活性化と促進を増加させ、動的安定化を達成することで、筋力と持久力が向上したことが報告されました。

文献では、これらのスポーツグループにおけるThrowers Tenエクササイズプログラムの有効性を実証した研究はありません. この研究の目的は、WC バスケットボール選手とスタンドアップ バスケットボール選手の上肢機能と爆発力に対する Throwers Ten エクササイズ プログラムの有効性を評価することでした。 さらに、この研究ではWCバスケットボール選手とスタンドアップバスケットボール選手が評価されたため、下肢の使用がなく、筋力分布が不完全なグループと、下肢の使用が不完全なグループとの間の運動プログラムに対する反応の違いを明らかにすることが第2の目的でした。完全な強度分布。