瑜伽和有氧运动对认知的影响

纳入标准：

• 18-45岁之间的任何人

• 在诊断和统计手册 5 的广泛性焦虑症症状清单上得分为 3 分或更高的任何人。 也就是说，任何人在过去 6 个月内每周出现 3 种或更多症状的次数多于未出现的情况：

  1. 烦躁不安，感觉紧张或紧张。 2、容易疲劳。 3. 难以集中注意力或头脑一片空白。 4.易怒。 5.肌肉紧张。 6. 睡眠障碍（入睡困难或入睡困难，或不安、睡眠不佳）。

• 能够进行中度至剧烈活动水平的锻炼（定义为调整后的年龄预测最大心率的 50%-75%）
• 使用智能手机并愿意让研究人员安装移动活动跟踪器应用程序（以及允许安装的空间）
• 愿意被随机分配到三组之一

排除标准：

• 任何身体活跃的人（≥30 分钟，每周 2 次或更多次，过去 3 个月）和/或经常练习瑜伽或身心活动（≥30 分钟，每周 2 次或更多次，最近最后 3 个月）。
• 任何患有严重慢性疾病的人，如果没有医生在场，他们将无法参加，或任何有癫痫发作风险的人，或任何患有精神和/或神经系统疾病的人。
• 任何不同意佩戴 Fitbit 或没有允许我们在其手机上下载应用程序的智能手机的人。
• 孕妇。
• 任何不能以中等强度进行以下动作的人：坐、立、踢、拉、推、屈肘、前屈身体、屈膝、躺卧和起身。
• 任何血压为 200/105 或更高的人，以及任何在身体活动准备问卷中得分为 1 分或以上的人
• 任何拒绝或不愿意被随机分配到任何一种情况的人。