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Auswirkungen von Yoga und Aerobic-Übungen auf die Kognition

21. August 2025 aktualisiert von: Sean Mullen, PhD, University of Illinois at Urbana-Champaign

Untersuchung des Zusammenhangs von Sonnengruß und Aerobic-Übungen mit der Kognition bei Erwachsenen mit psychosozialem Stress

Der Zweck dieser akuten randomisierten Kontrollstudie besteht darin, die Machbarkeit einer Yoga-Intervention mit geringer bis mittlerer Intensität (d. h. Sonnengrüße) und untersuchen Sie die Auswirkung auf die kognitiven Funktionen im Vergleich zu aeroben Aktivitäten oder sitzender Ruhe. Zu den Teilnehmern gehören Personen, die derzeit unter Symptomen von psychosozialem Stress oder allgemeiner Angst leiden.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Berechtigte Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zugeteilt: 1. Sonnengrüße (Yoga), 2. Aerobic-Übungen (Gehen auf dem Laufband), 3. Ruhen im Sitzen (Ansehen von Lehrvideos). Jede Aktivität dauert 30 Minuten. Unmittelbar vor und nach der 30-minütigen Intervention werden die Teilnehmer einer psychosozialen und kognitiven Beurteilung unterzogen. Vor dem Eingriff wird die körperliche Aktivität des Teilnehmers eine Woche lang über einen Beschleunigungsmesser für Endverbraucher verfolgt.

Zu den Basis- und Postinterventionstests gehören eine kognitive Batterie, psychosoziale Fragebögen, Flexibilitätstests und physiologische Messungen.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

71

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Vereinigte Staaten
    • Illinois
      • Urbana, Illinois, Vereinigte Staaten, 61801
        • University of Illinois at Urbana-Champaign

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 45 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Jeder im Alter zwischen 18 und 45 Jahren

  • Jeder mit einer Punktzahl von 3 oder höher auf der Symptom-Checkliste für generalisierte Angststörungen des Diagnose- und Statistikhandbuchs 5. Das heißt, jeder, der in den letzten 6 Monaten an mehr Tagen in der Woche drei oder mehr Symptome festgestellt hat:

    1. Unruhe, Gefühl der Nervosität oder Nervosität. 2. Leichte Ermüdung. 3. Konzentrationsschwierigkeiten oder leere Gedanken. 4. Reizbarkeit. 5. Muskelspannung. 6. Schlafstörung (Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder unruhiger, unbefriedigender Schlaf).

  • Fähigkeit, bei mäßiger bis starker Aktivität zu trainieren (definiert als 50–75 % der angepassten, altersbedingten maximalen Herzfrequenz)
  • Zugang zu einem Smartphone und Bereitschaft, Forschungspersonal die Installation einer mobilen Aktivitäts-Tracker-Anwendung zu ermöglichen (und Platz für die Installation)
  • Bereitschaft zur Randomisierung in eine von drei Gruppen

Ausschlusskriterien:

  • Jeder, der körperlich aktiv ist (≥ 30 Minuten, 2 oder mehr Mal pro Woche in den letzten 3 Monaten) und/oder regelmäßig Yoga oder Geist-Körper-Aktivitäten praktiziert (≥ 30 Minuten, 2 oder mehr Mal pro Woche in den letzten 3 Monaten). letzten 3 Monate).
  • Jeder mit schwerwiegenden chronischen Erkrankungen, die eine Teilnahme ohne Anwesenheit eines Arztes ausschließen würden, oder jeder, bei dem das Risiko eines Anfalls besteht, oder jeder, der an psychiatrischen und/oder neurologischen Störungen leidet.
  • Jeder, der mit dem Tragen des Fitbit nicht einverstanden ist oder kein Smartphone besitzt, mit dem wir eine App auf sein Telefon herunterladen können.
  • Schwangere Frau.
  • Jeder, der nicht in der Lage ist, die folgenden Bewegungen mit mäßiger Intensität auszuführen: Sitzen, Stehen, Treten, Ziehen, Schieben, Beugen der Ellbogen, Beugen des Körpers nach vorne, Beugen der Knie, Hinlegen und Aufstehen.
  • Jeder mit einem Blutdruck von 200/105 oder mehr und jeder, der im Fragebogen zur körperlichen Aktivitätsbereitschaft 1 oder mehr Punkte erzielt
  • Jeder, der sich weigert oder nicht willens ist, in eine der beiden Bedingungen randomisiert zu werden.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Verdreifachen

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Sonnengrüße
Sonnengruß, Atemübungen und Entspannung bei geringer bis mäßiger Intensität für 30 Minuten.
Verhalten: Sonnengrüße
Diese Gruppe wird gebeten, an 25 Minuten Yoga mit geringer bis mittlerer Intensität teilzunehmen. Diese Akutsitzung umfasst Sonnengrüße, Atemübungen und Entspannung. Beim Sonnengruß werden 10 Körperhaltungen in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt und diese Reihenfolge dann wiederholt. Einige der Positionen umfassen das Vorbeugen und Berühren der Zehen, das Liegen mit dem Bauch auf dem Boden und das Hochdrücken vom Boden, während man sich nach hinten beugt. Die Aktivität beginnt in den ersten 5 Minuten mit geringer Intensität und wird dann schrittweise gesteigert. Die Herzfrequenz der Teilnehmer wird vor und nach dem Eingriff gemessen. Die Intervention wird durch ein Video vermittelt, das auf einem Tablet-Gerät angezeigt wird. Eine Orientierungssitzung zu Beginn macht die Teilnehmer mit der Aktivität vertraut.
Aktiver Komparator: Aerobic Übung
30 Minuten lang mit geringer bis mäßiger Intensität auf einem Laufband laufen.
Verhalten: Aerobic Übung
Diese Gruppe wird gebeten, die gleiche Zeit (d. h. 25 Minuten) mit mäßiger Intensität (50–70 % ihrer maximalen Herzfrequenz) auf dem Laufband zu laufen. Die Teilnehmer erhalten zunächst eine 5-minütige Einweisung und beginnen dann die ersten 5 Minuten mit einer selbst gewählten Geschwindigkeit. Die Herzfrequenz wird von einem wissenschaftlichen Mitarbeiter im Grundstudium gemessen und überwacht. Die Geschwindigkeit wird nach 5 Minuten erhöht, wenn die Teilnehmer die moderate Zone nicht erreicht haben. Wenn die Teilnehmer die Zielherzfrequenzzone bis zur 10-Minuten-Marke immer noch nicht erreicht haben, wird die Steigung des Laufbands um 5 % erhöht, bis die Zone erreicht ist.
Sonstiges: Sitzende Ruhe (Aufmerksamkeitskontrolle)
30 Minuten lang Lehrvideos ansehen.
Verhalten: Ruhe im Sitzen
Diese Gruppe wird sich genauso lange Lehrvideos ansehen wie die Interventionsgruppen. Zu Beginn findet eine Orientierungssitzung von 5 Minuten statt. Die Teilnehmer sehen sich Videos zu allgemeinen Gesundheitsthemen wie gesunde Ernährung an, während sie in einem ruhigen Raum ohne Ablenkungen sitzen.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
N-Back-Aufgabe (Arbeitsspeicher)
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung auf dem N-Back nach 30 Minuten
Dies ist eine computergestützte Aufgabe, die den Arbeitsgedomäne der Wahrnehmung misst. Die Aufgabe hatte 3 Bedingungen, nämlich 0-Back, 1-Back und 2-Back. Den Teilnehmern wird nacheinander eine Reihe von Stimuli präsentiert. Sie müssen entscheiden, ob der derzeit vorgestellte Stimulus der gleiche ist wie der zuvor vorgestellte Stimulus. Für die 1-Back-Aufgabe müssen die Teilnehmer entscheiden, ob der Stimulus mit dem zuvor vorgestellten Reiz übereinstimmt. Für die 2-Back-Aufgabe müssen sie entscheiden, ob der Stimulus mit dem zuvor vorgestellten Reiz übereinstimmt. Die Reaktionszeit und Genauigkeit der Antwort werden aufgezeichnet.
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung auf dem N-Back nach 30 Minuten

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Ziffernsymbol-Ersetzungstest (Verarbeitungsgeschwindigkeit)
Zeitfenster: Änderung der Grundleistung nach 30 Minuten
Bei dieser Aufgabe wird den Teilnehmern ein Codeschlüssel präsentiert, in dem die Zahlen 1–9 einem eindeutigen Symbol zugeordnet sind. Anschließend wird ihnen ein Blatt Papier mit einer Reihe von Symbolen vorgelegt. Mithilfe des Codeschlüssels müssen die Teilnehmer innerhalb von 2 Minuten die Zahlen vorlesen, denen die Symbole zugeordnet sind. Die Genauigkeit wird protokolliert.
Änderung der Grundleistung nach 30 Minuten
Trail Making Test A und B (Global Cognition)
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Dies ist eine Papierstiftaufgabe mit 2 Teilen- Trails A und Trails B, wobei die Wege B komplexer sind. In den Wegen A befinden sich 25 Kreise auf einem Stück Papier, das mit 1-25 nummeriert ist. Die Teilnehmer müssen sich diesen Zahlen so schnell wie möglich in aufsteigender Reihenfolge anschließen, ohne ihren Bleistift zu heben. In den Trails B müssen die Teilnehmer 25 Kreise in einer aufsteigenden Reihenfolge anschließen, müssen sich jedoch zwischen Zahlen und Buchstaben (1-A-2-2-B-3-C) abwechseln. Die Zeit, die Aufgabe korrekt zu erledigen, wird aufgezeichnet.
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Staatlicher Fragebogen für Angstzustände
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Dieser Fragebogen verfügt über 20 Punkte zur Beurteilung der staatlichen Angst. Die Teilnehmer antworten auf 4-Punkte-Skala ("überhaupt nicht" auf "sehr so"). Composite wird durch Summieren der Elemente berechnet. Bereich: 20 (min) - 80 (max). Höhere Werte weisen auf größere Angstzustände hin.
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Visuelle analoge Skala für Spannung
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Die Teilnehmer müssen angeben, wie gestresst sie derzeit auf einer Skala von 0 (keine) bis 100 (so schlimm wie es nur geht). Höhere Werte bedeuten mehr Stress.
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Wahrgenommene geistige Müdigkeit
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Die Teilnehmer Selbstrate ihre gegenwärtigen Momentgefühle auf einer Skala von 1 bis 5 (1 = überhaupt nicht wahr, 5 = sehr wahr), was eine Durchschnittsbewertung über alle 7 Elemente ergibt, wobei höhere Punktzahlen eine größere mentale Müdigkeit hinweisen. Bereich für Verbundwerte: 1 (min) - 5 (max).
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Aufmerksamkeitsfokus
Zeitfenster: Tag 1
Die Teilnehmer werden gebeten, ihren Aufmerksamkeitsfokus (1 Artikel) zu sichern, während sie sich in der vorherigen Aktivität befassen. Die Antworten reichen von 0 (interne Gedanken) bis 10 (externe Gedanken), wobei höhere Punktzahlen externe Aufmerksamkeitsfokus darstellen. Bereich: 0 (min)- 10 (max).
Tag 1
Größenordnung fühlen
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Diese Skala misst, wie sich ein Teilnehmer im gegenwärtigen Moment (Valenz) nach einem Übungsanfall fühlt. Es ist eine 11-Punkte-Maßnahme mit einem Punkt von +5 (sehr gut) bis -5 (sehr schlecht). Höhere Werte sind positive Auswirkungen. Bereich: -55 (min) bis 55 (max).
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Herzfrequenz
Zeitfenster: Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Die Herzfrequenz der Teilnehmer wird mit einem Oxymeter gemessen.
Wechseln Sie von der Ausgangsleistung nach 30 Minuten
Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung
Zeitfenster: Tag 1
Die Teilnehmer werden gebeten, ihr Anstrengungsgefühl auf einer 1-Punkte-Frage (11 Punkt-Skala) von 6 (ohne Anstrengung) bis 20 (maximale Anstrengung) für die Aktivität, an der sie während der Intervention beteiligt waren, zu sichern. Bereich: 6 (min) bis 20 (max).
Tag 1
Bewertung von Genuss und Intervention
Zeitfenster: Tag 1
Die Teilnehmer bewerten ihren Genuss in Bezug auf die Liefermethode und die Intervention. Dies beinhaltet Fragen wie "Hat Ihnen die Videoanweisung für Sonnengrüßungen gefallen?", "Würden Sie diese Aktivität Ihrer Familie und Freunden empfehlen?" Die Teilnehmer hatten eine dichotome Reaktionswahl von "Ja" oder "Nein". Eine zusammengesetzte Punktzahl wurde als Durchschnitt über X -Elemente berechnet. Bereich der zusammengesetzten Punktzahl: 0 bis 1. Eine höhere Punktzahl zeigt einen höheren Genuss.
Tag 1
Bewertung der Nutzung und Benutzerfreundlichkeit der Technologie
Zeitfenster: Tag 1
Teilnehmer der Yoga -Gruppe werden nur die Technologie bewerten, die zur Bereitstellung der Intervention in Bezug auf die Benutzerfreundlichkeit und die Benutzerfreundlichkeit verwendet wird. Die Elemente basieren auf dem Technologie -Akzeptanzmodell und enthalten Fragen wie "Das Yoga -Video war klar und verständlich". Die Antwort reicht von 1 bis 6, und ein zusammengesetzter Wert wird als Durchschnitt der Antworten angegeben. Bereich des Verbundwerts: 1 (min) - 6 (max). Höhere Werte sind eine bessere Technologie -Benutzerfreundlichkeit.
Tag 1

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of Illinois at Urbana-Champaign

Ermittler

  • Studienleiter: Madhura Phansikar, MA, University of Illinois at Urbana-Champaign
  • Hauptermittler: Sean P Mullen, PhD, University of Illinois at Urbana-Champaign

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Nützliche Links

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. September 2019

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

13. März 2020

Studienabschluss (Tatsächlich)

13. März 2020

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

22. August 2019

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

30. August 2019

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

4. September 2019

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

24. August 2025

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

21. August 2025

Zuletzt verifiziert

1. August 2025

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • 20067

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

JA

Beschreibung des IPD-Plans

Es werden nicht identifizierte individuelle Teilnehmerdaten für alle primären und sekundären Ergebnismaße zur Verfügung gestellt.

IPD-Sharing-Zeitrahmen

Obwohl es sich hierbei nicht um eine vom NIH finanzierte Studie handelt, werden wir diese Aufzeichnungen innerhalb eines Jahres nach Abschluss der Datenerfassung gemäß den NIH-Richtlinien aktualisieren.

IPD-Sharing-Zugriffskriterien

Die Daten werden auf einer offenen Website zugänglich sein (z. B. Open Science Framework https://osf.io/). mit der Bitte an interessierte Parteien, mit dem Ermittlungsteam über eine Veröffentlichung dieser Daten in Kontakt zu treten, um Redundanzen zu vermeiden. Alle Forscher, die an der Veröffentlichung dieser Daten interessiert sind, sollten die entsprechende Urheberschaft anerkennen, die an der Konzeption der übergeordneten Studie beteiligt ist, und jegliche Beratung zur Dateninterpretation einholen.

Art der unterstützenden IPD-Freigabeinformationen

  • STUDIENPROTOKOLL
  • SAFT
  • ICF
  • ANALYTIC_CODE
  • CSR

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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