A jóga és az aerob gyakorlatok hatása a megismerésre
2025. augusztus 21. frissítette: Sean Mullen, PhD, University of Illinois at Urbana-Champaign
A napköszöntés és az aerob testmozgás kapcsolatának vizsgálata a megismeréssel a pszichoszociális stresszben szenvedő felnőttek körében
Ennek az akut randomizált kontrollvizsgálatnak az a célja, hogy felmérje egy alacsony vagy közepes intenzitású jóga-beavatkozás megvalósíthatóságát (pl.
napüdvözlet), és vizsgálja meg a kognitív működésre gyakorolt hatását, összehasonlítva az aerob tevékenységgel vagy az ülő pihenéssel.
A résztvevők között lesznek olyan személyek, akik jelenleg pszichoszociális stressz vagy általános szorongás tüneteit tapasztalják.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Befejezve
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
A jogosult résztvevőket véletlenszerűen három csoportba soroljuk: 1. Napüdvözlet (jóga), 2. Aerob gyakorlat (séta futópadon), 3. Ülőpihenő (oktatóvideók megtekintése). Minden tevékenység 30 perces lesz. Közvetlenül a 30 perces beavatkozás előtt és után a résztvevők pszichoszociális és kognitív értékelésen esnek át. A beavatkozás előtt a résztvevő fizikai aktivitását fogyasztói gyorsulásmérővel egy héten keresztül nyomon követik.
Az alapszintű és a beavatkozás utáni tesztelés kognitív elemet, pszichoszociális kérdőíveket, rugalmassági teszteket és fiziológiai méréseket fog tartalmazni.
Tanulmány típusa
Beavatkozó
Beiratkozás (Tényleges)
71
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.
Tanulmányi helyek
-
-
Illinois
-
Urbana, Illinois, Egyesült Államok, 61801
- University of Illinois at Urbana-Champaign
-
-
Részvételi kritériumok
A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
18 év (Felnőtt)
Egészséges önkénteseket fogad
Igen
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Bárki 18-45 év között
Bárki, akinek legalább 3-as pontszáma van a Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv Generalizált szorongásos zavar tüneteinek ellenőrzőlistáján 5. Vagyis aki 3 vagy több tünettel találkozott, a hét több napján, mint nem, az elmúlt 6 hónapban:
1. Nyugtalanság, felhúzott vagy szélsőséges érzés. 2. Könnyen elfáradni. 3. Koncentrációs nehézség vagy elmezavar. 4. Ingerlékenység. 5. Izomfeszültség. 6. Alvászavar (elalvás vagy elalvási nehézség, vagy nyugtalan, nem kielégítő alvás).
- Képes testmozgásra mérsékelt vagy erőteljes aktivitási szinteken (amely a korrigált életkor előrejelzett maximális pulzusszám 50–75%-a)
- Hozzáférés egy okostelefonhoz és hajlandóság lehetővé tenni a kutatók számára egy mobil tevékenységkövető alkalmazás telepítését (és hely a telepítéshez)
- Hajlandóság arra, hogy véletlenszerűen besorolják a három csoport valamelyikébe
Kizárási kritériumok:
- Bárki, aki fizikailag aktív (≥30 perc, hetente 2-szer vagy többször, az elmúlt 3 hónapban) és/vagy rendszeresen jógázik vagy elme-testi tevékenységeket végez (≥30 perc, heti 2 vagy több alkalommal, elmúlt 3 hónap).
- Bárki, aki olyan súlyos krónikus betegségben szenved, amely kizárná, hogy orvos jelenléte nélkül részt vegyen, vagy akinél fennáll a rohamok kockázata, vagy bárki, akinek pszichiátriai és/vagy neurológiai rendellenességei vannak.
- Bárki, aki nem járul hozzá a Fitbit viseléséhez, vagy nincs olyan okostelefonja, amely lehetővé teszi, hogy alkalmazást töltsünk le a telefonjára.
- Terhes nők.
- Bárki, aki nem képes az alábbi mozdulatokat közepes intenzitással végrehajtani - ülve, állva, rúgni, húzni, lökni, könyökölni, testet előre hajlítani, térdhajlítást, fekvést és felállást.
- Bárki, akinek a vérnyomása 200/105 vagy több, és bárki, aki legalább 1 pontot ér el a fizikai aktivitásra való felkészültségi kérdőíven
- Bárki, aki megtagadja vagy nem hajlandó véletlenszerűen besorolni valamelyik feltételbe.
Tanulási terv
Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Hármas
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Nap üdvözlet
Napüdvözlet, légzőgyakorlatok és relaxáció, alacsony vagy közepes intenzitással, 30 percig.
|
Ezt a csoportot felkérik, hogy vegyen részt 25 perces alacsony vagy közepes intenzitású jógában.
Ez az akut foglalkozás magában foglalja a napköszöntést, a légzőgyakorlatokat és a relaxációt.
A napköszöntés során 10 testtartást kell végrehajtani egy adott sorrendben, majd megismételni ezt a sorozatot.
Egyes pozíciók közé tartozik a lábujjak meghajlása és megérintése, valamint hassal lefekvés a földön, és a talajról felfelé lökdösés, miközben hátrafelé ível.
A tevékenység alacsony intenzitású tevékenységként kezdődik az első 5 percben, és az intenzitás fokozatosan növekszik.
A beavatkozás előtt és után megmérik a résztvevők pulzusát.
A beavatkozást egy táblagépen megjelenített videó biztosítja.
Az elején egy orientációs foglalkozás ismerteti a résztvevőket a tevékenységgel.
|
|
Aktív összehasonlító: Aerob gyakorlat
Séta futópadon alacsony vagy közepes intenzitással 30 percig.
|
Ezt a csoportot arra kérik, hogy ugyanannyi ideig (azaz 25 percig) mérsékelt intenzitással (a maximális pulzusszám 50-70%-a) sétáljon a futópadon.
A résztvevők kezdetben 5 perces eligazítást kapnak, majd az első 5 percben a saját maguk által kiválasztott sebességgel kezdik.
A pulzusszámot egy egyetemi kutatói asszisztens méri és figyeli.
Ha a résztvevők nem érték el a mérsékelt zónát, a sebesség 5 perc után megnövekszik.
Ha a résztvevők még mindig nem érték el a pulzusszám célzónáját a 10 perces jelzésig, a futópad dőlésszöge 5%-kal megnövekszik, amíg el nem éri a zónát.
|
|
Egyéb: Ülő pihenő (figyelemvezérlés)
Oktató videók megtekintése 30 percig.
|
Ez a csoport ugyanannyi ideig fog oktatóvideókat nézni, mint az intervenciós csoportok.
Az elején egy 5 perces orientációs foglalkozás kerül megrendezésre.
A résztvevők az egészséggel kapcsolatos általános témákról, például az egészséges táplálkozásról szóló videókat néznek, miközben egy csendes szobában ülnek, zavaró tényezőktől mentesen.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
N-Back feladat (munkamemória)
Időkeret: Változtassa meg az alapvető teljesítményt az N-Back-en 30 perc alatt
|
Ez egy számítógépes feladat, amely méri a megismerés munkamemória tartományát.
A feladatnak 3 körülménye volt, nevezetesen 0-vissza, 1-hátsó és 2-vissza.
A résztvevők egymás után ingerek sorozatát mutatják be.
El kell dönteniük, hogy a jelenleg bemutatott stimulus megegyezik -e a korábban bemutatott "N" tételeknél.
Az 1 hátsó feladathoz a résztvevőknek el kell dönteniük, hogy az inger megegyezik-e az inger 1 korábban.
A 2-hátsó feladathoz el kell dönteniük, hogy az inger megegyezik-e az inger 2 korábban.
A reakcióidőt és a válasz pontosságát rögzítjük.
|
Változtassa meg az alapvető teljesítményt az N-Back-en 30 perc alatt
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Digitális szimbólum helyettesítési teszt (feldolgozási sebesség)
Időkeret: Változás a kiindulási teljesítményhez képest 30 percnél
|
Ebben a feladatban a résztvevők egy kódkulcsot kapnak, amelyben az 1-9 számok egy egyedi szimbólummal párosulnak.
Ezután kapnak egy papírlapot, amelyen egy sor szimbólum található.
A kódkulcs segítségével a résztvevőknek 2 perc alatt fel kell olvasniuk azokat a számokat, amelyekhez a szimbólumok kapcsolódnak.
A pontosságot rögzítik.
|
Változás a kiindulási teljesítményhez képest 30 percnél
|
|
Nyomvonal készítése A és B teszt (globális megismerés)
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
Ez egy papír ceruza feladat, amelynek 2 alkatrész-nyomvonala van, és a B nyomvonal, a B pálya bonyolultabb.
Az A nyomvonalakban 25 kör van egy 1-25-es számozott papírdarabon.
A résztvevőknek növekvő sorrendben kell csatlakozniuk ezekhez a számokhoz, amennyire csak tudnak, a ceruzájuk felemelése nélkül.
A B nyomvonalakban a résztvevőknek növekvő sorrendben kell csatlakozniuk a 25 körhöz, de váltakozniuk kell a számok és a betűk között (1-A-2-B-3-C).
A feladat helyes elvégzésének ideje rögzítve van.
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
Állami vonási szorongás kérdőív
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
Ennek a kérdőívnek 20 tétele van az állami szorongás értékelésére.
A résztvevők négypontos skálán válaszolnak ("egyáltalán nem" a "nagyon").
A kompozitot az elemek összegzésével kell kiszámítani.
Tartomány: 20 (perc) - 80 (max).
A magasabb pontszámok nagyobb szorongást jeleznek.
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
Vizuális analóg skála a stresszhez
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
A résztvevőknek meg kell jelölniük, hogy mennyire érzik magukat jelenleg a 0 -tól 100 -ig terjedő skálán (olyan rossz, amennyire csak kap).
A magasabb pontszámok több stresszt jelentenek.
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
Észlelt mentális fáradtság
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
A résztvevők önmagukban értékelik a jelen pillanatnyilag érzéseiket 1-5 -es skálán (1 = egyáltalán nem igaz, 5 = nagyon igaz), és átlagos pontszámot eredményeznek mind a 7 tételben, a magasabb pontszámok a nagyobb mentális fáradtságot jelzik.
A kompozit pontszám tartománya: 1 (min) - 5 (max).
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
A figyelem összpontosítása
Időkeret: 1. nap
|
A résztvevőket arra kérik, hogy az önértékelésre (1 tétel) a figyelmük összpontosítása, miközben az előző tevékenységet folytatják.
A válaszok 0 (belső gondolatok) és 10 (külső gondolatok) között mozognak, a magasabb pontszámok a figyelem külső fókuszpontját képviselik.
Tartomány: 0 (min)- 10 (max).
|
1. nap
|
|
Érzés skála
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
Ez a skála azt méri, hogy a résztvevő hogyan érzi magát a jelenlegi pillanatban (valencia) egy edzés után.
Ez egy 11-pontos, egy tételű intézkedés, amely +5 (nagyon jó) -5 (nagyon rossz) között van.
A magasabb pontszámok pozitív hatást gyakorolnak.
Tartomány: -55 (perc) -55 (max).
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
Pulzusszám
Időkeret: Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
A résztvevők pulzusát oximéterrel mérik.
|
Változtassa meg a kiindulási teljesítményt 30 perc alatt
|
|
Az észlelt erőfeszítés értékelése
Időkeret: 1. nap
|
A résztvevőket arra kérik, hogy önértékeljék meg az erőfeszítés érzését egy tételből álló kérdés (11 pont skála), 6-tól (nincs erőfeszítés) és 20-ig (maximális erőfeszítés) az a tevékenység miatt, amelyben részt vettek a beavatkozás során.
Tartomány: 6 (perc) - 20 (max).
|
1. nap
|
|
Az élvezet és a beavatkozás besorolása
Időkeret: 1. nap
|
A résztvevők a szállítási módszer és a beavatkozás szempontjából értékelik élvezetüket.
Ez olyan kérdéseket is tartalmaz, mint például: „Tetszett neki a Video utasítások a nap üdvözletére?”,
- Javasolná ezt a tevékenységet a családod és a barátok számára? A résztvevőknek dikotóm válaszválasztása volt az "Igen" vagy a "nem".
Az összetett pontszámot átlagosan az X tételek között számítottuk ki.
A kompozit pontszám tartománya: 0–1.
A magasabb pontszám a magasabb élvezetet jelzi.
|
1. nap
|
|
A technológia könnyű használatának és használhatóságának besorolása
Időkeret: 1. nap
|
A jógacsoport résztvevői csak a beavatkozás megvalósításához használt technológiát fogják értékelni annak könnyű használatának és használhatóságának szempontjából.
Az elemek a technológia elfogadási modelljén alapulnak, és olyan kérdéseket fognak tartalmazni, mint például: „A jógavideó egyértelmű és érthető volt”.
A válasz 1 és 6 között van, és egy összetett pontszámot jelentenek a válaszok átlagának.
A kompozit pontszám tartománya: 1 (min) - 6 (max).
A magasabb pontszámok a jobb technológiai használhatóságot képviselik.
|
1. nap
|
Együttműködők és nyomozók
Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.
Nyomozók
- Tanulmányi igazgató: Madhura Phansikar, MA, University of Illinois at Urbana-Champaign
- Kutatásvezető: Sean P Mullen, PhD, University of Illinois at Urbana-Champaign
Publikációk és hasznos linkek
A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.
Hasznos linkek
Tanulmányi rekorddátumok
Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
2019. szeptember 1.
Elsődleges befejezés (Tényleges)
2020. március 13.
A tanulmány befejezése (Tényleges)
2020. március 13.
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
2019. augusztus 22.
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2019. augusztus 30.
Első közzététel (Tényleges)
2019. szeptember 4.
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
2025. augusztus 24.
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2025. augusztus 21.
Utolsó ellenőrzés
2025. augusztus 1.
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- 20067
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
IGEN
IPD terv leírása
Az összes elsődleges és másodlagos eredménymutatóhoz az azonosított egyéni résztvevők adatait elérhetővé teszik.
IPD megosztási időkeret
Bár ez nem egy NIH által finanszírozott tanulmány, az adatgyűjtés befejezését követő 1 éven belül frissítjük ezeket a rekordokat az NIH irányelveinek megfelelően.
IPD-megosztási hozzáférési feltételek
Az adatok egy nyílt webhelyen lesznek elérhetők (pl. Open Science Framework https://osf.io/)
felkérve az érdekelt feleket, hogy a redundancia elkerülése érdekében lépjenek kapcsolatba a nyomozócsoporttal ezen adatok közzétételével kapcsolatban.
Az adatok közzététele iránt érdeklődő kutatóknak meg kell kérniük a megfelelő szerzői jogokat, akik részt vesznek a szülőtanulmány koncepciójának kialakításában és az adatok értelmezésével kapcsolatos konzultációkban.
Az IPD megosztását támogató információ típusa
- STUDY_PROTOCOL
- NEDV
- ICF
- ANALYTIC_CODE
- CSR
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Nem
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Nem
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .