强光干预减轻学生压力 (BLISS)
2025年6月25日 更新者：Markus Canazei、Universitaet Innsbruck
明亮的晨光暴露对学生的压力、情绪、焦虑、睡眠和昼夜休息活动周期的影响
压力水平的增加对许多学生来说是一个严重的问题，并且是身心健康受损以及学业成绩受损的一个风险因素。 在主要考试的准备阶段，压力水平特别高。
有充分的证据表明光疗是改善情感障碍情绪的有效治疗选择。
本研究旨在调查为期 3 周的早晨强光照射对减轻准备主要考试的学生的压力和压力相关问题的心理生理影响。
研究概览
详细说明
学生压力的增加是影响身心健康以及学业成绩的一个重要风险因素。 世界心理健康调查（WHO）报告称，学生中精神疾病的 12 个月患病率为 20.3%，其中焦虑症（14.7%）、情感障碍（9.9%）和药物滥用（6.7%）尤为突出。 此外，十分之六的学生睡眠质量受损。
为学生的压力相关症状提供有效的治疗是一项挑战。 在压力很大的情况下，放松和基于正念的计划等传统方法往往会因为先前的练习不当而失败。 只有少数学生应用认知行为干预。 虽然药物可能会在几天内减轻压力症状，但药物的副作用不容忽视。 因此，需要有效且高效地治疗学生的急性应激症状。
强光疗法是治疗多种精神障碍的有效方法，例如精神障碍。 情感障碍和睡眠障碍。 有一些证据表明，暴露在强光下甚至可以减轻有倦怠症状的患者的压力。 因此，暴露在明亮的光线下可能是一种很有前途的新选择，可以减轻学业压力，改善情绪和睡眠参数。
在本研究中，使用了大面积台灯，它发出漫射光并且亮度和相关色温可控。 研究参与者被随机分配到两个研究组之一：暴露于 (a) 5,000 勒克斯和 5,300 开尔文或 (b) 50 勒克斯和 2,200 开尔文的多色光。 光照发生在两个冬季。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
125
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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Tyrol
-
Innsbruck、Tyrol、奥地利、6020
- University of Innsbruck
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 35年 (成人)
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 来自医学、药学和法律学院的学生
- 主要考试至少提前5周
- 拥有智能手机和数据计划
排除标准：
- 重度抑郁症 (PHQ-9)：评分 > 4
- 自杀意念（BDI，第 i 项）：评分 > 1
- 季节性情感障碍 (PIDS-A)：评分 > 11
- 服用增加光敏性的药物
- 服用药物以提高认知能力
- 在过去两周内开始或改变情感障碍和焦虑症的药物治疗
- 最近两周内更换各种药物
- 头痛（PHQ-D，项目 f）：评级为“严重受损”
- 增加光敏感度：项目“在阳光明媚的日子在外面戴太阳镜”用“经常”或“经常”回答
- 目前正在接受心理治疗
- 存在禁忌光疗的眼病
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：明亮的白光干预
暴露在 5,000 lux 的多色白光下，视线水平为 5,300 开尔文；醒来后立即开始光照；光照发生在工作日（周一至周五），为期 3 周
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每天早上在 5,000 勒克斯的视线水平下曝光一小时，相关色温为 5,300 开尔文，持续三周。
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安慰剂比较：暗红光干预
暴露在 50 勒克斯的多色红光下，眼睛水平为 2,200 开尔文；醒来后立即开始光照；光照发生在工作日（周一至周五），为期 3 周
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每天早上在眼睛水平 50 lux 下曝光一小时，相关色温为 2,200 开尔文，持续三周。
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无干预：无光干预
早上不进行轻度干预；研究参与者遵循他们的自然生活节奏
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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主观压力水平 - 基线/后
大体时间：第 3 周结束时与基线 PSS-10 总分的变化
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感知压力量表 (PSS-10)；量表：PSS-10 总分；范围：0 - 40；更高的分数意味着更高的主观压力水平
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第 3 周结束时与基线 PSS-10 总分的变化
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主观压力水平 - 基线/后
大体时间：第 3 周结束时相对于基线 PSQ-20 总分的变化
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感知压力问卷 (PSQ-20)；量表：PSQ-20 总分；范围：20 - 80；更高的分数意味着更高的主观压力水平
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第 3 周结束时相对于基线 PSQ-20 总分的变化
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主观压力水平——工作日
大体时间：在长达 3 周的轻度干预期间，每个工作日每日 PSQ-20 总分的变化
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感知压力问卷 (PSQ-20)；量表：PSQ-20 总分；范围：20 - 80；更高的分数意味着更高的主观压力水平
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在长达 3 周的轻度干预期间，每个工作日每日 PSQ-20 总分的变化
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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焦虑
大体时间：第 3 周结束时与基线 STAI 特征总分的变化
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状态特质焦虑量表（STAI - 表格 Y） - 20 个特质项目；量表：STAI-特质总分；范围：20 - 80；得分越高意味着主观焦虑水平越高
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第 3 周结束时与基线 STAI 特征总分的变化
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情绪
大体时间：第 3 周结束时相对于基线 CES-D 总分的变化
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流行病学研究中心抑郁量表 (CES--D)；量表：CES-D总分；范围：0 - 60；得分越高意味着主观抑郁水平越高
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第 3 周结束时相对于基线 CES-D 总分的变化
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睡眠质量
大体时间：第 3 周结束时与基线全球 PSQI 分数的变化
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匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)；规模：全球 PSQI 得分；范围：0 - 21；得分越高意味着主观睡眠质量越差
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第 3 周结束时与基线全球 PSQI 分数的变化
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睡眠质量——总睡眠时间
大体时间：在长达 3 周的光照干预期间每晚 TST 的变化
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腕部活动计测量每日总睡眠时间 (TST)；尺度：睡眠持续时间；范围：>0（分钟）；更高的 TST 意味着更长的睡眠时间
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在长达 3 周的光照干预期间每晚 TST 的变化
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睡眠质量——入睡潜伏期
大体时间：在长达 3 周的光照干预期间每晚 SOL 的变化
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腕部活动测量仪用于测量每日入睡潜伏期 (SOL)；规模：入睡的持续时间；范围：>0（分钟）； SOL 越高意味着入睡时间越长
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在长达 3 周的光照干预期间每晚 SOL 的变化
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睡眠质量——入睡后醒来
大体时间：在长达 3 周的光照干预期间，每晚 WASO 的变化
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腕部活动测量法测量入睡后的每日觉醒 (WASO)；量表：睡眠期间清醒的持续时间；范围：大于等于0（分钟）；更高的 WASO 意味着入睡后的清醒时间更长
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在长达 3 周的光照干预期间，每晚 WASO 的变化
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睡眠质量——睡眠效率
大体时间：在长达 3 周的光照干预期间每晚 SE 的变化
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腕部活动计测量每日睡眠效率 (SE)；规模：百分比；范围：0 - 100；更高的 SE 意味着更高的不受干扰的睡眠
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在长达 3 周的光照干预期间每晚 SE 的变化
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昼夜节律休息/活动节律 - 日间稳定性
大体时间：长达 3 周的三个光干预周中的每个周的 IV 变化
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昼夜节律休息-活动周期参数日间稳定性 (IS) 来自每周腕部活动测量数据；规模：实数；范围：0 -1；更高的 IS 意味着每日休息活动周期的稳定性更高
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长达 3 周的三个光干预周中的每个周的 IV 变化
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昼夜节律休息/活动节律 - 日内变异性
大体时间：在长达 3 周的三个光干预周中的每一周的 IS 变化
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昼夜节律休息-活动周期参数日内变异性 (IV) 来自 1 周内的平均手腕活动测量数据；规模：实数；范围：0 - 2；较高的 IV 意味着 24 小时休息活动周期的可变性较高
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在长达 3 周的三个光干预周中的每一周的 IS 变化
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生理应激反应
大体时间：第 3 周结束时头发皮质醇水平相对于基线的变化
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从头发样本中测量的皮质醇水平；刻度：实数（pg/mg）；范围：>0；较高的头发皮质醇水平意味着较高的生理压力
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第 3 周结束时头发皮质醇水平相对于基线的变化
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不利影响 - 短期
大体时间：第五天
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用12个项目测量的狭窄主诉；量表：总分；范围：10 - 60；更高的总分意味着更多的视疲劳投诉
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第五天
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不利影响 - 长期
大体时间：第 15 天
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用 12 个项目测量的狭窄主诉量表：总分；范围：10 - 60；更高的总分意味着更多的视疲劳投诉
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第 15 天
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其他结果措施
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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弹力
大体时间：第 3 周结束时相对于基线 RS-11 总分的变化
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弹性量表 (RS-11)；量表：RS-11总分；范围：11 - 77；更高的 RS-11 总分意味着更多的感知弹性
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第 3 周结束时相对于基线 RS-11 总分的变化
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压力应对
大体时间：第 3 周结束时基线多维 CISS 量表的变化
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压力情况应对清单 (CISS) - 24 项；三维 CISS 量表：(a) 面向任务的应对； (b) 情绪导向的应对，以及 (c) 回避导向的应对；每个维度的范围：8 - 40；每个维度的得分越高意味着对特定压力应对方式的偏好越高
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第 3 周结束时基线多维 CISS 量表的变化
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学习策略
大体时间：第 3 周结束时基线多维 LIST-K 量表的变化
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大学生学习策略 (LIST-K) - 36 项；多维 LIST-K 量表：13 个子量表；每个维度的范围：3 - 15；每个维度的得分越高意味着对特定学习策略的偏好越高
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第 3 周结束时基线多维 LIST-K 量表的变化
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心理困扰
大体时间：第 3 周结束时与基线 BSI-18 总分的变化
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简要症状清单 (BSI-18)；量表：BSI-18 总分；范围：18 - 90；较高的 BSI-18 总分意味着较高的心理困扰
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第 3 周结束时与基线 BSI-18 总分的变化
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躯体症状
大体时间：第 3 周结束时相对于基线 SSS-8 总分的变化
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躯体症状量表（SSS-8）；量表：SSS-8 总分；范围：0 - 32；较高的 SSS-8 总分意味着较高的躯体不适
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第 3 周结束时相对于基线 SSS-8 总分的变化
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对轻度干预的满意度 - 短期
大体时间：第五天
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2 个项目：(a) 向朋友推荐轻度干预和 (b) 为自己的目的后续使用轻度干预； scale：二进制分数（'是'，'否'）；范围：0 - 1；较高的二进制分数表示光干预的推荐和后续使用
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第五天
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对轻度干预的满意度 - 长期
大体时间：第 15 天
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2 个项目：(a) 向朋友推荐轻度干预和 (b) 为自己的目的后续使用轻度干预； scale：二进制分数（'是'，'否'）；范围：0 - 1；较高的二进制分数表示光干预的推荐和后续使用
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第 15 天
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日常情绪状态
大体时间：在长达 3 周的光照干预期间的每个工作日，二维 PANAS 量表在光照干预结束时相对于光照干预前的变化
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正面和负面影响表（PANAS）；二维 PANAS 量表：积极和消极情绪状态的总分；每个维度的范围：10 - 50；较高的 PANAS 分数分别意味着较高的积极和消极情绪状态
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在长达 3 周的光照干预期间的每个工作日，二维 PANAS 量表在光照干预结束时相对于光照干预前的变化
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每周社交节奏
大体时间：第 1 周、第 2 周和第 3 周 SRM 分数的变化
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社交节奏指标 (SRM) 衡量 17 件日常事件发生的规律性；量表：SRM 分数；范围：0 - 7；较高的 SRM 分数意味着日常事件的发生频率更高
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第 1 周、第 2 周和第 3 周 SRM 分数的变化
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焦虑状态
大体时间：第 1 周、第 2 周和第 3 周光干预结束时 STAI 状态总分与光干预前的变化
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状态特质焦虑量表（STAI - 表格 Y） - 20 个状态项目；量表：STAI 状态总分；范围：20 - 80；分数越高意味着主观当前焦虑水平越高
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第 1 周、第 2 周和第 3 周光干预结束时 STAI 状态总分与光干预前的变化
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认知表现
大体时间：较轻度干预前的变化 NLT 第 1 周、第 2 周和第 3 周轻度干预结束时的正确答案数
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数字字母任务 (NLT) 测量任务切换性能；规模：正确答案的数量；范围：大于或等于0的整数；更高的 NLT 分数意味着更好的任务切换性能
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较轻度干预前的变化 NLT 第 1 周、第 2 周和第 3 周轻度干预结束时的正确答案数
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考试焦虑
大体时间：多维PAF量表在第1周、第2周和第3周的变化
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德国考试焦虑量表 (PAF)；四维 PAF 量表：(a) 兴奋，(b) 关注，(c) 干扰，和 (d) 缺乏信心；每个维度的范围：5 - 20；较高的量表意味着相应维度的考试焦虑较高
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多维PAF量表在第1周、第2周和第3周的变化
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
合作者
调查人员
- 首席研究员：Markus Canazei, PhD、University of Innsbruck
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2020年10月1日
初级完成 (实际的)
2024年3月31日
研究完成 (实际的)
2024年10月31日
研究注册日期
首次提交
2021年4月29日
首先提交符合 QC 标准的
2021年5月19日
首次发布 (实际的)
2021年5月25日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2025年6月26日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2025年6月25日
最后验证
2024年12月1日
更多信息
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