学生のストレスを軽減する明るい光の介入 (BLISS)

学生のストレスの増加は、学業成績だけでなく、精神的および身体的健康障害の重大なリスク要因となります。 世界精神保健調査 (WHO) によると、12 か月間の学生の精神疾患の有病率は 20.3% であり、特に不安障害 (14.7%)、情動障害 (9.9%)、薬物乱用 (6.7%) が顕著です。 さらに、学生の 10 人中 6 人が睡眠の質の低下に苦しんでいます。

学生のストレス関連症状に効果的な治療法を提供することは課題です。 激しいストレスの状況では、リラクゼーションやマインドフルネスに基づくプログラムなどの従来の方法は、事前の練習が不十分なために失敗することがよくあります. 認知行動介入を適用する学生はごくわずかです。 薬は数日でストレス症状を軽減するかもしれませんが、薬の副作用は無視できません。 したがって、学生の急性ストレス症状の効果的かつ効率的な治療が必要です。

明るい光療法は、いくつかの精神障害の効果的な治療法です。 情動障害と睡眠障害。 明るい光にさらされると、燃え尽き症候群の患者のストレスが軽減される可能性があるといういくつかの証拠があります。 したがって、明るい光にさらされることは、学問的ストレスを軽減し、気分と睡眠パラメータを改善するための有望な新しいオプションになる可能性があります.

本研究では、拡散光を放射し、輝度と相関色温度を制御できる大面積の電気スタンドを使用します。 研究参加者は、(a) 5,000 ルクスおよび 5,300 ケルビン、または (b) 50 ルクスおよび 2,200 ケルビンの多色光への曝露という 2 つの研究群のいずれかにランダムに割り当てられます。 日光暴露は 2 つの冬期に行われます。