基于冥想的在线心理干预：一项随机对照试验
2026年2月20日 更新者：li,xinyi、Beijing Normal University
正念死亡冥想对成年早期问题性智能手机使用的影响
relationships.
作为智能手机的主要使用者，新兴成年人代表了此类研究的关键人群。
通过随机对照试验，我们将正念死亡冥想与传统正念冥想进行比较，以评估前者对问题性智能手机使用的独特影响。
我们还研究了潜在的心理路径——即自尊和生命意义的提升，以及感知压力的减少——干预可能通过这些路径发挥其益处。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
259
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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Beijing、中国
- Beijing Normal University
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
纳入标准为年龄在18-29岁的成年人，且满足以下条件：
- 无当前或既往精神疾病诊断，
- 存在智能手机使用问题，
- 日均屏幕使用时间超过四小时。
- 排除标准如下：
- 年龄＜18岁或≥30岁；
- 有任何当前或既往精神疾病诊断；
- 自我报告不存在智能手机使用问题；
- 日均智能手机使用时间≤4小时；
- 目前正在参与任何基于冥想的干预措施；
- 使用精神活性药物或同时接受心理治疗；
- 参与其他心理干预试验。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：正念冥想干预组
实施了一项为期16天的正念课程作为干预措施，参与者通过在线平台每天完成一次20分钟的课程。
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正念呼吸练习（MBP）干预是一项为期16天的在线冥想课程，旨在通过有意识地将注意力锚定在自然的呼吸节奏上，培养当下意识。
该课程包含16个每日训练环节（每个约15分钟），包括简短的教学指导和引导式正念呼吸练习。
参与者被引导观察吸气和呼气时的身体感受（例如：鼻孔处的气流或腹部的起伏），并在注意力分散时，以非评判和接纳的态度温和地将其带回呼吸。
该干预采用非宗教方式，不包含任何灵性或宗教内容，适合普通大众。
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实验性的：正念死亡团体
干预措施为实施为期16天的正念死亡课程，参与者每天完成一节20分钟的在线课程。
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《正念死亡》（MoD）干预是一项为期16天的在线冥想计划，旨在培养对死亡的觉知。
该课程包含16个每日课程（每个约20分钟），包括简短的心理教育内容和引导式冥想练习。
初始课程以呼吸为基础的正念练习为主，以建立注意力的稳定性，随后进行正念死亡练习，强调死亡的必然性和不确定性，同时鼓励关注生命和当下。
该干预采用非宗教方法，不要求参与者持有任何宗教或精神信仰。
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无干预：等待名单对照组
等待列表对照组
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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智能手机成瘾量表
大体时间：基线、干预后（第16天）和一个月随访
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参与者的智能手机问题使用情况采用33项智能手机成瘾量表（SAS）进行评估[Kwon等人，2013年]。
尽管原始量表采用6点反应格式，本研究使用了5点李克特量表，范围从1（几乎从不）到5（几乎总是；α = .88）。
该量表包含六个维度：日常干扰、积极预期、戒断症状、在线亲密感、过度使用和耐受性。
总分越高表明智能手机问题使用的严重程度越高。
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基线、干预后（第16天）和一个月随访
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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感知压力量表-10
大体时间：基线、干预后（第16天）和一个月随访
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采用10项感知压力量表（PSS-10）评估参与者的感知压力水平[Cohen等人，1983年；Chen等人，2021年]。
本研究使用了经过验证的中文版本[Chen、Tian、Zhang等人，2021年]。
项目采用5点李克特量表评分，范围从1（从不）到5（总是；α = .78-.91）。
该量表包含两个维度：感知无助感和自我效能信念。
评估自我效能信念的六个项目进行了反向计分。
总分越高，反映感知压力水平越高。
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基线、干预后（第16天）和一个月随访
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费城正念量表
大体时间：基线、干预后（第16天）及一个月随访
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参与者的正念水平采用10项费城正念量表（PHLMS）进行评估[Cardaciotto等人，2008年；曾等人，2015年]。
本研究使用了经过验证的中文版量表[曾、李、张、刘，2015年]。
项目采用5点李克特量表评分，范围从1（从不）到5（总是；觉知分量表α = .82；
接纳/回避分量表α = .80）。
该量表包含两个维度：觉知和接纳/回避。评估接纳/回避的五个项目采用反向计分。
总分越高表示正念水平越高。
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基线、干预后（第16天）及一个月随访
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大学生自我控制量表
大体时间：基线、干预后（第16天）和一个月随访
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参与者的自我控制能力采用19条目的《大学生自我控制量表》进行评估[Tangney等人，2004年；谭与郭，2008年]。
本研究使用了经中文验证的版本[谭与郭，2008年]。
条目采用5点李克特量表评分，范围从1（完全不符合）到5（非常符合；α = .85）。
该量表包含五个维度：冲动控制、健康习惯、抵制诱惑、专注工作和娱乐节制。
总分越高表明自我控制能力越强。
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基线、干预后（第16天）和一个月随访
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无聊倾向量表-简版
大体时间：基线、干预后（第16天）和一个月随访
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参与者的无聊倾向采用12项简短版无聊倾向量表（BPS-SF）[Vodanovich等人，2005年]进行评估。
条目采用7点李克特量表评分，范围从1（非常不同意）到7（非常同意；外部刺激缺乏α = .81；
内部刺激缺乏α = .78）。
该量表包含两个维度：外部刺激缺乏和内部刺激缺乏。
评估内部刺激缺乏的六个条目采用反向计分。
总分越高表明无聊倾向越强。
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基线、干预后（第16天）和一个月随访
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生命意义三维量表
大体时间：基线、干预后（第16天）及一个月随访
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参与者的生命意义采用包含11个项目的三维生命意义量表（3DM）进行评估[Martela & Steger, 2016]。
项目采用7点李克特量表进行评分，范围从1（完全不）到7（非常；目的α = .90；
一致性α = .84；
重要性α = .86）。
该量表包含三个维度：目的、一致性和重要性。
总分越高表明生命意义感越强。
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基线、干预后（第16天）及一个月随访
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津巴多时间洞察力问卷
大体时间：基线、干预后（第16天）及一个月随访
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参与者的时间视角采用包含25个条目的津巴多时间视角量表（ZTPI）进行评估[Zimbardo & Boyd, 1999]。
条目采用5点李克特量表评分，范围从1（非常不符合）到5（非常符合；过去积极 α = .79；
过去消极 α = .82；
现在享乐 α = .84；
现在宿命 α = .74；
未来 α = .84）。
该量表包含五个维度：过去积极、过去消极、现在享乐、现在宿命和未来。
子量表得分越高，表明对该特定时间视角的倾向性越强。
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基线、干预后（第16天）及一个月随访
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2025年2月23日
初级完成 (实际的)
2025年4月25日
研究完成 (实际的)
2025年4月25日
研究注册日期
首次提交
2026年1月23日
首先提交符合 QC 标准的
2026年1月23日
首次发布 (实际的)
2026年1月30日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年2月23日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年2月20日
最后验证
2026年1月1日
更多信息
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