명상 기반 온라인 심리적 중재: 무작위 대조 시험
2026년 2월 20일 업데이트: li,xinyi, Beijing Normal University
신흥 성인기 문제적 스마트폰 사용에 대한 죽음 명상의 효과
관계.
스마트폰의 주요 사용자로서 신흥 성인은 이러한 연구의 핵심 인구를 대표합니다.
무작위 통제 시험을 사용하여, 우리는 문제적 스마트폰 사용에 대한 전자의 독특한 효과를 평가하기 위해 죽음에 대한 마음챙김 명상과 전통적인 마음챙김 명상을 비교했습니다.
우리는 또한 개입이 그 혜택을 발휘할 수 있는 잠재적 심리적 경로-즉 자존감과 삶의 의미 증가, 그리고 지각된 스트레스 감소-를 조사했습니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
259
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Beijing, 중국
- Beijing Normal University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
포함 기준은 다음과 같은 18-29세 성인이었습니다:
- 현재 또는 과거 정신과 진단을 받지 않은 경우,
- 문제적인 스마트폰 사용을 보이는 경우,
- 평균 일일 화면 사용 시간이 4시간을 초과하는 경우.
- 제외 기준은 다음과 같습니다:
- 나이가 18세 미만이거나 30세 이상인 경우;
- 현재 또는 과거 정신과 진단이 있는 경우;
- 자체 보고된 문제적인 스마트폰 사용이 없는 경우;
- 평균 일일 스마트폰 사용 시간이 4시간 이하인 경우;
- 현재 명상 기반 중재에 등록된 경우;
- 정신 활성 약물 사용 또는 동시 심리 치료를 받는 경우;
- 다른 심리적 중재 시험에 참여하는 경우.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 마음챙김 명상 중재 그룹
16일간의 마음챙김 기반 커리큘럼이 중재로 시행되었으며, 참가자들은 온라인 플랫폼을 통해 하루에 한 번씩 20분 세션을 완료하였습니다.
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마음 챙김 호흡 실천(MBP) 개입은 숨의 자연스러운 리듬에 의도적으로 주의를 집중함으로써 현재 순간 인식을 기르도록 설계된 16일간의 온라인 명상 프로그램입니다.
이 과정은 간단한 지침과 안내된 마음 챙김 호흡 연습을 포함하여 16개의 일일 세션(각 약 15분)으로 구성됩니다.
참가자들은 들숨과 날숨의 신체 감각(예: 콧구멍의 공기 흐름이나 복부의 상하 움직임)을 관찰하도록 안내되며, 주의가 흐트러질 때 비판적이지 않고 수용적인 태도로 부드럽게 숨으로 돌아오도록 안내됩니다.
이 개입은 비종교적 접근 방식을 채택하고 있으며, 영적 또는 종교적 내용을 포함하지 않으며, 일반 대중에게 적합합니다.
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실험적: 죽음에 대한 명상 그룹
16일간의 죽음에 대한 명상 커리큘럼이 중재로 시행되었으며, 참가자들은 매일 20분씩 온라인 세션을 완료했습니다.
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죽음에 대한 마음챙김(MoD) 개입은 죽음에 대한 인식을 기르도록 설계된 16일간의 온라인 명상 프로그램입니다.
이 과정은 간단한 심리교육 내용과 안내 명상 실습을 포함한 16개의 일일 세션(각 약 20분)으로 구성됩니다.
초기 세션은 주의 안정성을 확립하기 위한 호흡 기반 마음챙김에 중점을 두며, 이후에는 죽음의 불가피성과 불확실성을 강조하면서 삶과 현재 순간에 주의를 기울이도록 장려하는 죽음에 대한 마음챙김 실습으로 이어집니다.
이 개입은 비종교적 접근 방식을 채택하며 참가자가 어떤 종교적 또는 영적 믿음을 갖도록 요구하지 않습니다.
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간섭 없음: 대기자 대조군
대기자 통제군
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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스마트폰 중독 척도
기간: 기준선, 중재 후 (16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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참가자들의 문제적인 스마트폰 사용은 33문항으로 구성된 스마트폰 중독 척도(SAS)를 사용하여 평가되었습니다[Kwon et al., 2013].
원래 척도는 6점 응답 형식을 사용했으나, 본 연구에서는 1점(거의 없음)에서 5점(거의 항상; α = .88)까지의 5점 리커트 척도를 사용했습니다.
이 척도는 일상 생활 방해, 긍정적 기대, 금단 증상, 온라인 친밀감, 과도한 사용, 내성 등 여섯 가지 차원으로 구성되어 있습니다.
총점이 높을수록 문제적인 스마트폰 사용의 심각도가 더 높음을 나타냅니다.
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기준선, 중재 후 (16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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지각된 스트레스 척도-10
기간: 기준선, 중재 후 (16일차), 1개월 추적 관찰
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참가자의 지각된 스트레스는 10개 항목으로 구성된 지각된 스트레스 척도(PSS-10)를 사용하여 평가되었습니다 [Cohen et al., 1983; Chen et al., 2021].
본 연구에서는 검증된 중국어 버전 [Chen, Tian, Zhang, et al., 2021]을 사용하였습니다.
항목은 1점(전혀 아님)부터 5점(항상 그렇다; α = .78-.91)까지의 5점 리커트 척도로 평가되었습니다.
이 척도는 지각된 무력감과 자기효능감 믿음의 두 가지 차원으로 구성됩니다.
자기효능감 믿음을 평가하는 6개 항목은 역코딩되었습니다.
총점이 높을수록 지각된 스트레스 수준이 높음을 반영합니다.
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기준선, 중재 후 (16일차), 1개월 추적 관찰
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필라델피아 마음챙김 척도
기간: 기초선, 중재 후(16일차), 1개월 후 추적
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참가자의 마음챙김은 10항목 필라델피아 마음챙김 척도(PHLMS)를 사용하여 평가되었습니다[Cardaciotto et al., 2008; Zeng et al., 2015].
본 연구에서는 검증된 중국어 버전[Zeng, Li, Zhang, & Liu, 2015]이 사용되었습니다.
항목은 1점(전혀 아님)에서 5점(항상)까지의 5점 리커트 척도로 평가되었습니다(인식 하위척도 α = .82;
수용/회피 하위척도 α = .80).
이 척도는 인식과 수용/회피의 두 가지 차원으로 구성됩니다. 수용/회피를 평가하는 다섯 항목은 역채점되었습니다.
총점이 높을수록 더 높은 마음챙김을 나타냅니다.
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기초선, 중재 후(16일차), 1개월 후 추적
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대학생 자기통제 척도
기간: 기준선, 중재 후(16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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참가자의 자기 통제력은 19개 항목으로 구성된 대학생 자기 통제 척도[Tangney et al., 2004; Tan & Guo, 2008]를 사용하여 평가되었습니다.
본 연구에서는 검증된 중국어 버전[Tan & Guo, 2008]이 사용되었습니다.
항목은 1(전혀 아님)에서 5(매우 그렇다; α = .85)까지의 5점 리커트 척도로 평가되었습니다.
이 척도는 충동 통제, 건강 습관, 유혹 저항, 집중 작업, 오락 절제의 다섯 가지 차원으로 구성됩니다.
총점이 높을수록 더 큰 자기 통제력을 나타냅니다.
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기준선, 중재 후(16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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지루함 취약성 척도-단축형
기간: 기초선, 중재 후(16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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참가자의 지루함 성향은 Boredom Proneness Scale(BPS-SF)의 12개 항목 단축형[Vodanovich et al., 2005]을 사용하여 평가되었습니다.
항목은 1점(매우 동의하지 않음)에서 7점(매우 동의함; 외부 자극 결핍 α = .81;
내부 자극 결핍 α = .78)까지의 7점 리커트 척도로 평가되었습니다.
이 척도는 외부 자극 결핍과 내부 자극 결핍 두 가지 차원으로 구성됩니다.
내부 자극 결핍을 평가하는 6개 항목은 역코딩되었습니다.
총점이 높을수록 지루함 성향이 더 높음을 나타냅니다.
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기초선, 중재 후(16일차), 그리고 1개월 추적 관찰
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생활의 의미 삼차원 척도
기간: 기초선, 중재 후(16일차), 1개월 추적 관찰
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참가자의 삶의 의미는 11문항의 삼차원 삶의 의미 척도(3DM)를 사용하여 평가되었습니다[Martela & Steger, 2016].
문항은 1점(전혀 그렇지 않다)부터 7점(매우 그렇다)까지의 7점 Likert 척도로 평가되었으며(목적 α = .90;
일관성 α = .84;
의미성 α = .86).
이 척도는 목적, 일관성, 의미성의 세 가지 차원으로 구성됩니다.
총점이 높을수록 삶의 의미가 더 크다는 것을 반영합니다.
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기초선, 중재 후(16일차), 1개월 추적 관찰
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짐바르도 시간관점척도
기간: 기준선, 중재 후 (16일차), 그리고 1개월 추적 조사
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참가자의 시간 관점은 25개 항목으로 구성된 Zimbardo 시간 관점 인벤토리(ZTPI) [Zimbardo & Boyd, 1999]를 사용하여 평가되었습니다.
항목은 5점 리커트 척도(1점: 매우 비전형적, 5점: 매우 전형적; 과거-긍정적 α = .79;
과거-부정적 α = .82;
현재-쾌락주의적 α = .84;
현재-운명주의적 α = .74;
미래 α = .84)로 평가되었습니다.
이 척도는 다섯 가지 차원(과거-긍정적, 과거-부정적, 현재-쾌락주의적, 현재-운명주의적, 미래)으로 구성됩니다.
하위 척도 점수가 높을수록 해당 특정 시간 관점에 대한 강한 지향성을 나타냅니다.
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기준선, 중재 후 (16일차), 그리고 1개월 추적 조사
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 2월 23일
기본 완료 (실제)
2025년 4월 25일
연구 완료 (실제)
2025년 4월 25일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 1월 23일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 23일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 30일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 2월 23일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 2월 20일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
미정
IPD 계획 설명
개별 참가자 데이터(IPD) 공유에 대한 결정은 아직 최종 확정되지 않았습니다.
데이터는 출판 후 비식별화된 형태로 공유될 수 있으며, 이는 당시의 윤리적 승인 및 기관 정책에 따라 달라집니다.
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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