Interaktivní účinky izokalorické vysokoproteinové diety a odporového cvičení u netrénovaných mladých mužů s nadváhou

Pozadí: Interaktivní účinky silového tréninku a dietního proteinu na hormonální reakce u dospělých s nadváhou nebo obezitou nejsou jasné a zůstávají kontroverzní. Výzkumníci testovali vliv izokalorické stravy s vysokým obsahem bílkovin na složení těla, ghrelin a metabolické a hormonální parametry během 12týdenního programu odporového tréninku u netrénovaných zdravých mladých mužů s nadváhou.

Metodika: Výzkumníci randomizovali 18 zdravých mladých mužů ke standardní dietě (skupina ST) nebo izokalorické dietě s vysokým obsahem bílkovin (skupina HP). Během předchozích 6 měsíců se nezúčastnili žádného programu pro regulaci hmotnosti. Bude použit otevřený design. Při zápisu se účastníci náhodně rozdělí do jedné ze dvou skupin: kontrolní skupina se standardní stravou (celkové kalorie 2 400 kcal/den, 60 % sacharidů, 15 % bílkovin a 25 % tuků; skupina ST) a intervenční skupina s izokalorickou dietou. dieta s vysokým obsahem bílkovin (celkové kalorie 2 400 kcal/den, 55 % sacharidů, 30 % bílkovin a 15 % tuků; skupina HP). Účastníci obou skupin se účastní plánovaného tréninkového programu odporových cvičení. Účastníci se po dobu studia neúčastní žádného jiného odporového tréninkového programu ani soutěžního sportu. Na začátku studie budou účastníci instruováni, aby po celou dobu studie dodržovali svou stanovenou dietu. To bude posouzeno pomocí dotazníku frekvence jídla (FFQ) s 24hodinovým stažením po 12 týdnech. Účastníkům jsou předloženy dvourozměrné obrázky jídla skutečné velikosti porcí na počítači jedním vyškoleným dietologem, aby se minimalizovala zaujatost tazatele. Střední jsou definovány jako zobrazené velikosti porcí, malé jsou přibližně poloviční velikosti střední porce a velké jsou jedenapůlnásobek velikosti střední porce.

Cvičební protokol Všichni účastníci budou pod dohledem během účasti na progresivním řízeném odporovém cvičebním programu. Účastní se protokolu pod dohledem na místě po dobu 12 týdnů (6 dní v týdnu). Délka cvičení se bude postupně prodlužovat, z 50 minut v týdnu 1 na 80 minut v týdnu 12, včetně zahřátí po dobu 20 minut a ochlazení po dobu 10 minut prováděním mírných protahovacích cvičení horních a dolních končetin. Maximum jednoho opakování (1-RM) je maximální váha, kterou lze zvednout pro jedno úplné opakování pohybu. Pro každého účastníka bude RM vypočítána pro konkrétní svalovou skupinu. Každý pohyb bude proveden na 60-80 % jeho 1-RM. Odpor se bude pomalu zvyšovat o tři kroky; krok 1 (60-70 % jeho 1-RM za týden 1-4), krok 2 (65-75 % jeho 1-RM za týden 5-8) a krok 3 (70-80 % jeho 1-RM na týden 9-12).

Základní a následná měření Výška a tělesná hmotnost se měří pomocí digitální váhy, přičemž vyšetřovaný má na sobě lehký plášť, ale nemá boty. Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítá jako hmotnost (kg) dělená na druhou mocninu výšky (m2). Procento tělesného tuku a celková tuková hmota se měří bioelektrickou impedanční analýzou (Inbody 3.0; Biospace Co., Ltd., Soul, Korea), citlivým testem pro kvantifikaci změn netukové a tukové hmoty in vivo a pro hodnocení regionálního tuku. rozdělení. Rtuťový sfygmomanometr se používá pro měření krevního tlaku (TK) každého účastníka v sedě po 10 minutách odpočinku. Dvě naměřené hodnoty pro systolický a diastolický Bps jsou zaznamenávány v 3minutových intervalech a průměr každého měření je zahrnut do naší analýzy.

Vzorky krve se odebírají preprandiálně v 0,800 hodin od každého účastníka z antekubitální žíly po 12hodinovém hladovění a používají se pro stanovení plazmatické glukózy, inzulínu, lipidového profilu, celkového ghrelinu, GH, inzulínu podobného růstového faktoru-1 (IGF-1 ), testosteron a kortizol. Vzorky krve se odebírají na začátku (předrandomizace) a 12 týdnů po randomizaci.