Interaktiva effekter av en isokalorisk högproteindiet och motståndsövning hos otränade överviktiga unga män

Bakgrund: De interaktiva effekterna av styrketräning och kostprotein på hormonella svar hos överviktiga eller feta vuxna är inte tydliga och förblir kontroversiella. Utredarna testade effekten av en isokalorisk högproteindiet på kroppssammansättning, ghrelin och metabola och hormonella parametrar under ett 12-veckors styrketräningsprogram hos otränade överviktiga friska unga män.

Metod: Utredarna randomiserade 18 friska unga män till en standarddiet (ST-grupp) eller en isokalorisk högproteindiet (HP-grupp). De har inte deltagit i något viktkontrollprogram under de senaste 6 månaderna. En öppen etikett kommer att användas. Vid inskrivningen kommer deltagarna slumpmässigt att delas in i en av två grupper: en kontrollgrupp med en standarddiet (totalt kalorier 2 400 kcal/dag, 60 % kolhydrater, 15 % protein och 25 % fett; ST-grupp) och en interventionsgrupp med en isokalorisk grupp. högproteindiet (totalt kalorier 2 400 kcal/dag, 55 % kolhydrater, 30 % protein och 15 % fett; HP-grupp). Deltagarna i båda grupperna deltar i ett schemalagt träningsprogram för motstånd. Deltagarna deltar inte i något annat styrketräningsprogram eller tävlingsidrott under studietiden. I början av studien kommer deltagarna att instrueras att behålla sin tilldelade diet under hela studieperioden. Detta kommer att bedömas med hjälp av ett frågeformulär för matfrekvens (FFQ) med ett 24-timmars återkallande efter 12 veckor. Deltagarna presenteras med tvådimensionella matbilder av den faktiska storleken på portionerna på en dator av en enda utbildad dietist för att minimera intervjuares partiskhet. Medium definieras som de visade portionsstorlekarna, små är ungefär hälften av medelstor portionsstorlek och stora är en och en halv gånger medelstor portionsstorlek.

Exercise Protocol Alla deltagare kommer att vara under övervakning under deltagandet i det progressiva övervakade motståndsträningsprogrammet. De deltar i ett övervakat protokoll på plats under 12 veckor (6 dagar i veckan). Träningslängden kommer att ökas gradvis, från 50 minuter vecka 1 till 80 minuter vecka 12, inklusive uppvärmning i 20 minuter och nedkylningsperioder i 10 minuter genom att utföra mjuka stretchövningar av de övre och nedre extremiteterna. Maximalt en upprepning (1-RM) är den maximala vikt som kan lyftas för en fullständig upprepning av rörelsen. För varje deltagare kommer RM att beräknas för en viss muskelgrupp. Varje rörelse kommer att utföras på 60-80% av hans 1-RM. Motståndet kommer att ökas långsamt med tre steg; steg 1 (60-70% av hans 1-RM för vecka 1-4), steg 2 (65-75% av hans 1-RM för vecka 5-8) och steg 3 (70-80% av hans 1-RM för vecka 9-12).

Baslinje- och uppföljningsmätningar Längd och kroppsvikt mäts med hjälp av en digital våg med examinanden iförd ljus klänning, men inga skor. Body mass index (BMI) beräknas som vikt (kg) dividerat med höjd i kvadrat (m2). Procentandelen kroppsfett och total fettmassa mäts med bioelektrisk impedansanalys (Inbody 3.0; Biospace Co., Ltd., Seoul, Korea), ett känsligt test för kvantifiering av förändringar i mager och fettmassa in vivo och för bedömning av regionalt fett distribution. En kvicksilver sfygmomanometer används för att mäta blodtrycket (BP) för varje deltagare, i sittande läge, efter en 10-minuters viloperiod. Två avläsningar vardera för de systoliska och diastoliska Bps registreras med 3 minuters intervall, och medelvärdet av varje mätning ingår i vår analys.

Blodprov tas före måltid 0,800 timmar från varje deltagares antekubitalven efter 12 timmars fasta och används för bestämning av plasmaglukos, insulin, lipidprofil, totalt ghrelin, GH, insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1) ), testosteron och kortisol. Blodprov tas vid baslinjen (prerandomisering) och 12 veckor efter randomisering.