Интерактивные эффекты изокалорийной диеты с высоким содержанием белка и упражнений с отягощениями у нетренированных молодых мужчин с избыточным весом

Предыстория: Взаимодействующие эффекты тренировок с отягощениями и пищевого белка на гормональные реакции у взрослых с избыточным весом или ожирением не ясны и остаются спорными. Исследователи проверили влияние изокалорийной диеты с высоким содержанием белка на состав тела, грелин, метаболические и гормональные параметры во время 12-недельной программы тренировок с отягощениями у нетренированных здоровых молодых мужчин с избыточным весом.

Методология. Исследователи случайным образом распределили 18 здоровых молодых мужчин на стандартную диету (группа ST) или изокалорийную диету с высоким содержанием белка (группа HP). Они не участвовали ни в каких программах контроля веса в течение предыдущих 6 месяцев. Будет использоваться открытый дизайн. При регистрации участники случайным образом распределяются в одну из двух групп: контрольная группа со стандартной диетой (общая калорийность 2400 ккал/день, 60% углеводов, 15% белков и 25% жиров; группа ST) и интервенционная группа с изокалорийной диетой. диета с высоким содержанием белка (общая калорийность 2400 ккал/день, 55% углеводов, 30% белков и 15% жиров; группа НР). Участники обеих групп принимают участие в запланированной программе тренировок с отягощениями. Участники не принимают участия в каких-либо других программах тренировок с отягощениями или спортивных соревнованиях в течение всего периода обучения. В начале исследования участники будут проинструктированы соблюдать назначенную им диету в течение всего периода исследования. Это будет оцениваться с помощью вопросника частоты приема пищи (FFQ) с 24-часовым отзывом через 12 недель. Участникам представлены двухмерные изображения продуктов питания с указанием фактического размера порций на компьютере одним обученным диетологом, чтобы свести к минимуму предвзятость интервьюера. Средние определяются как показанные размеры порций, малые - это примерно половина размера средней порции, а большие - в полтора раза больше среднего размера порции.

Протокол упражнений Все участники будут находиться под наблюдением во время участия в прогрессивной программе тренировок с отягощениями под наблюдением. Они участвуют в локальном контролируемом протоколе в течение 12 недель (6 дней в неделю). Продолжительность упражнений будет увеличиваться постепенно, с 50 минут на 1-й неделе до 80 минут на 12-й неделе, включая 20-минутную разминку и 10-минутные периоды заминки путем выполнения легких упражнений на растяжку верхних и нижних конечностей. Максимум одного повторения (1-ПМ) — это максимальный вес, который можно поднять за одно полное повторение движения. Для каждого участника будет рассчитан RM для конкретной группы мышц. Каждое движение будет выполняться на 60-80% от его 1-ПМ. Сопротивление будет увеличиваться медленно на три шага; шаг 1 (60-70% от его 1ПМ за неделю 1-4), шаг 2 (65-75% от его 1ПМ за неделю 5-8) и шаг 3 (70-80% от его 1ПМ на 9-12 неделю).

Исходные и последующие измерения Рост и массу тела измеряют с помощью цифровых весов, при этом испытуемый одет в легкий халат, но без обуви. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается делением массы тела (кг) на квадрат роста (м2). Процентное содержание телесного жира и общую жировую массу измеряют с помощью анализа биоэлектрического импеданса (Inbody 3.0; Biospace Co., Ltd., Сеул, Корея), чувствительного теста для количественного определения изменений безжировой и жировой массы in vivo и для оценки регионарного жира. распределение. Ртутный сфигмоманометр используется для измерения артериального давления (АД) каждого участника в положении сидя после 10-минутного периода отдыха. Два показания для систолического и диастолического Bps записываются с 3-минутными интервалами, и среднее значение каждого измерения включается в наш анализ.

Образцы крови получают предварительно через 0,8 часа из локтевой вены каждого участника после 12-часового голодания и используют для определения уровня глюкозы в плазме, инсулина, липидного профиля, общего грелина, ГР, инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1). ), тестостерон и кортизол. Образцы крови получают на исходном уровне (прерандомизация) и через 12 недель после рандомизации.