Účinky programu preventivního cvičení proti pádu na vnitřní rizikové faktory pádu u zdravých starších dospělých.

Pozadí S narůstajícím věkem mohou neuromuskulární deficity (např. sarkopenie) vést ke zhoršení fyzické výkonnosti a zvýšenému riziku pádů. Prominentními vnitřními rizikovými faktory pádů jsou s věkem související pokles rovnováhy a silového/silového výkonu a také kognitivní pokles. Jsou zapotřebí další studie k vyvinutí speciálně přizpůsobených cvičebních programů pro starší dospělé, které lze snadno implementovat do klinické praxe. Cílem této studie je tedy zhodnotit účinky programu prevence pádů, který byl vyvinut interdisciplinárním panelem odborníků na měření rovnováhy, síly/síly, tělesného složení, kognice, psychosociální pohody a vlastní účinnosti pádů. u zdravých starších dospělých. Kromě toho se testují účinky detréningu související s časem.

Metody/design Této studie se zúčastní zdraví staří lidé (N = 66) ve věku 65 až 80 let. Testovací protokol obsahuje testy pro posouzení statické/dynamické rovnováhy v ustáleném stavu (tj. Sharpened Rombergův test, instrumentovaná analýza chůze), proaktivní rovnováhy (tj. test funkčního dosahu; test Timed Up and Go), reaktivní rovnováhy (tj. perturbace test během bipedálního postoje; Test Push and Release Test), sílu (tj. test síly úchopu ruky; test stojánku na židli) a sílu (tj. test síly při stoupání po schodech). Dále bude analyzováno složení těla pomocí systému analýzy bioelektrické impedance. Kromě toho budou zahrnuty dotazníky pro hodnocení psychosociálních (tj. hodnocení kvality života Světové zdravotnické organizace-Bref), kognitivních (tj. Mini Mental State Examination) a determinantů rizika pádu (tj. Fall Efficacy Scale - International). protokol studie. Účastníci budou náhodně rozděleni do dvou intervenčních skupin nebo do kontrolní/čekací skupiny. Po základním měření budou účastníci v intervenčních skupinách provádět 12týdenní cvičení zaměřené na rovnováhu a sílu / sílu 3krát týdně, přičemž každý trénink trvá 30 minut (bez zahřátí a ochlazení). Jedna intervenční skupina absolvuje tréninkový program pod dohledem (2x trénink pod dohledem týdně / 1x domácí trénink týdně), zatímco druhá intervenční skupina absolvuje trénink podle stejného protokolu, který je domácí (3x domácí trénink týdně) a řízený telefonicky každé dva týdny. Následné testy budou provedeny ihned po období intervence. Kromě toho budou detréninkové účinky měřeny 12 týdnů po ukončení programu. Kontrolní skupina / čekatelská skupina se během experimentálního období nezúčastní žádné konkrétní intervence, ale po skončení experimentálního období obdrží rozsáhlý program pod dohledem.

Diskuse Očekává se, že zejména kontrolovaná kombinace balančního a silového/silového tréninku zlepší výkon v proměnných rovnováhy, síly/síly, tělesného složení, kognitivních funkcí, psychosociální pohody a vlastní účinnosti pádů starších dospělých. Kromě toho budou poskytnuty informace týkající se hodnocení rizika pádu, účinků detrainingu a dohledu nad výcvikem. Dále mohou tréninkem vyvolané změny související se zdravím, jako je lepší výkon v činnostech každodenního života, kognitivní funkce a kvalita života, stejně jako snížené riziko pádů, pomoci snížit náklady v systému zdravotní péče. A konečně, lékaři, terapeuti a instruktoři dostanou vědecky zhodnocený, proveditelný, bezpečný a snadno aplikovatelný cvičební program pro prevenci pádů.